Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 700 kcal | 1684 kcal | 41.6% | 5.9% | 241 g |
| Protina | 0.7 g | 76 g | 0.9% | 0.1% | 10857 g |
| Taba | 77 g | 56 g | 137.5% | 19.6% | 73 g |
| Carbohydrates | 1 g | 219 g | 0.5% | 0.1% | 21900 g |
| tubig | 20 g | 2273 g | 0.9% | 0.1% | 11365 g |
| Abo | 1.3 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 505 μg | 900 μg | 56.1% | 8% | 178 g |
| Retinol | 0.45 mg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.33 mg | 5 mg | 6.6% | 0.9% | 1515 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.11 mg | 1.8 mg | 6.1% | 0.9% | 1636 g |
| Bitamina B4, choline | 18.8 mg | 500 mg | 3.8% | 0.5% | 2660 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 0.1% | 10000 g |
| Bitamina D, calciferol | 1.4 μg | 10 μg | 14% | 2% | 714 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 1 mg | 15 mg | 6.7% | 1% | 1500 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 7 μg | 120 μg | 5.8% | 0.8% | 1714 g |
| Bitamina PP, NE | 0.2 mg | 20 mg | 1% | 0.1% | 10000 g |
| niacin | 0.1 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 24 mg | 2500 mg | 1% | 0.1% | 10417 g |
| Kaltsyum, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 0.3% | 5556 g |
| Magnesiyo, Mg | 0.4 mg | 400 mg | 0.1% | 100000 g | |
| Sosa, Na | 400 mg | 1300 mg | 30.8% | 4.4% | 325 g |
| Sulphur, S | 7 mg | 1000 mg | 0.7% | 0.1% | 14286 g |
| Posporus, P | 26 mg | 800 mg | 3.3% | 0.5% | 3077 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 0.2% | 9000 g |
| Manganese, Mn | 0.002 mg | 2 mg | 0.1% | 100000 g | |
| Copper, Cu | 2.5 μg | 1000 μg | 0.3% | 40000 g | |
| Selenium, Kung | 1 μg | 55 μg | 1.8% | 0.3% | 5500 g |
| Fluorine, F | 2.8 μg | 4000 μg | 0.1% | 142857 g | |
| Sink, Zn | 0.1 mg | 12 mg | 0.8% | 0.1% | 12000 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1 g | max 100 g | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 170 mg | max 300 mg | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 49.7 g | max 18.7 g | |||
| Monounsaturated fatty acid | 27 g | min 16.8 г | 160.7% | 23% | |
| Polyunsaturated fatty acid | 2.3 g | mula 11.2 sa 20.6 | 20.5% | 2.9% | |
| Omega-3 mataba acids | 0.07 g | mula 0.9 sa 3.7 | 7.8% | 1.1% | |
| Omega-6 mataba acids | 1.12 g | mula 4.7 sa 16.8 | 23.8% | 3.4% |
Ang halaga ng enerhiya ay 700 kcal.
- Tablespoon ("nasa itaas" maliban sa mga likidong pagkain) = 17 g (119 kcal)
- Kutsarita ("tuktok" maliban sa mga likidong pagkain) = 5 g (35 kcal)
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
- Bitamina D nagpapanatili ng homeostasis ng calcium at posporus, isinasagawa ang mga proseso ng pag-mineralize ng buto. Ang kakulangan ng bitamina D ay humahantong sa kapansanan sa metabolismo ng kaltsyum at posporus sa mga buto, nadagdagan ang demineralization ng buto ng tisyu, na humahantong sa isang mas mataas na peligro ng osteoporosis.
Halaga ng enerhiya, o nilalaman ng calorie Ang dami ba ng enerhiya na inilabas sa katawan ng tao mula sa pagkain habang natutunaw. Ang halaga ng enerhiya ng isang produkto ay sinusukat sa kilo-calories (kcal) o kilo-joules (kJ) bawat 100 gramo. produkto Ang kilocalorie na ginamit upang sukatin ang halaga ng enerhiya ng pagkain ay tinatawag ding "calorie ng pagkain," kaya ang awalan ng kilo ay madalas na tinanggal kapag tumutukoy ng mga calorie sa (kilo) na calorie. Maaari mong makita ang detalyadong mga talahanayan ng enerhiya para sa mga produktong Ruso.
Ang halaga ng nutrisyon - ang nilalaman ng mga karbohidrat, taba at protina sa produkto.
Nutrisyon na halaga ng isang produktong pagkain - isang hanay ng mga pag-aari ng isang produkto ng pagkain, kung saan ang pagkakaroon ng mga pangangailangang pisyolohikal ng isang tao para sa mga kinakailangang sangkap at enerhiya ay nasiyahan.
Bitamina, mga organikong sangkap na kinakailangan sa kaunting dami sa diyeta ng parehong mga tao at karamihan sa mga vertebrate. Ang mga bitamina ay karaniwang na-synthesize ng mga halaman kaysa sa mga hayop. Ang pang-araw-araw na pangangailangan ng tao para sa mga bitamina ay ilang milligrams o micrograms lamang. Hindi tulad ng mga sangkap na hindi organiko, ang mga bitamina ay nawasak ng malakas na pag-init. Maraming bitamina ang hindi matatag at "nawala" sa pagluluto o pagproseso ng pagkain.