Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 71 kcal | 1684 kcal | 4.2% | 5.9% | 2372 g |
| Protina | 2.22 g | 76 g | 2.9% | 4.1% | 3423 g |
| Taba | 0.71 g | 56 g | 1.3% | 1.8% | 7887 g |
| Carbohydrates | 13.04 g | 219 g | 6% | 8.5% | 1679 g |
| Pambansang hibla | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 6.3% | 2222 g |
| tubig | 82.15 g | 2273 g | 3.6% | 5.1% | 2767 g |
| Abo | 0.98 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 36 μg | 900 μg | 4% | 5.6% | 2500 g |
| Retinol | 0.002 mg | ~ | |||
| alpha carotenes | 14 μg | ~ | |||
| beta carotenes | 0.407 mg | 5 mg | 8.1% | 11.4% | 1229 g |
| Lycopene | 2678 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 92 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.058 mg | 1.5 mg | 3.9% | 5.5% | 2586 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.052 mg | 1.8 mg | 2.9% | 4.1% | 3462 g |
| Bitamina B4, choline | 4.1 mg | 500 mg | 0.8% | 1.1% | 12195 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.111 mg | 5 mg | 2.2% | 3.1% | 4505 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.058 mg | 2 mg | 2.9% | 4.1% | 3448 g |
| Bitamina B9, folate | 72 μg | 400 μg | 18% | 25.4% | 556 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.62 mg | 15 mg | 4.1% | 5.8% | 2419 g |
| beta tocopherol | 0.04 mg | ~ | |||
| Saklaw ng Tocopherol | 0.08 mg | ~ | |||
| tocopherol | 0.02 mg | ~ | |||
| Bitamina K, phylloquinone | 1.2 μg | 120 μg | 1% | 1.4% | 10000 g |
| Bitamina PP, NE | 1.302 mg | 20 mg | 6.5% | 9.2% | 1536 g |
| Betaine | 17.5 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 192 mg | 2500 mg | 7.7% | 10.8% | 1302 g |
| Kaltsyum, Ca | 13 mg | 1000 mg | 1.3% | 1.8% | 7692 g |
| Magnesiyo, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 4.9% | 2857 g |
| Sosa, Na | 381 mg | 1300 mg | 29.3% | 41.3% | 341 g |
| Sulphur, S | 22.2 mg | 1000 mg | 2.2% | 3.1% | 4505 g |
| Posporus, P | 39 mg | 800 mg | 4.9% | 6.9% | 2051 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 0.91 mg | 18 mg | 5.1% | 7.2% | 1978 g |
| Manganese, Mn | 0.162 mg | 2 mg | 8.1% | 11.4% | 1235 g |
| Copper, Cu | 54 μg | 1000 μg | 5.4% | 7.6% | 1852 g |
| Selenium, Kung | 8 μg | 55 μg | 14.5% | 20.4% | 688 g |
| Sink, Zn | 0.38 mg | 12 mg | 3.2% | 4.5% | 3158 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 7.44 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 4 g | max 100 g | |||
| Glucose (dextrose) | 1.98 g | ~ | |||
| fructose | 2.02 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 6 mg | max 300 mg | |||
| Mataba acid | |||||
| Transgender | 0.007 g | max 1.9 g | |||
| monounsaturated trans fats | 0.005 g | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.167 g | max 18.7 g | |||
| 4: 0 Madulas | 0.002 g | ~ | |||
| 8: 0 Caprylic | 0.001 g | ~ | |||
| 10: 0 capric | 0.004 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.003 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.011 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.113 g | ~ | |||
| 17-0 margarin | 0.001 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.025 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.002 g | ~ | |||
| 24: 0 Lignoceric | 0.001 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.109 g | min 16.8 г | 0.6% | 0.8% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.002 g | ~ | |||
| 16: 1 cis | 0.002 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.1 g | ~ | |||
| 18: 1 cis | 0.095 g | ~ | |||
| 18: 1 kawalan ng ulirat | 0.005 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| 22:1 Erucova (omega-9) | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 1 cis | 0.001 g | ~ | |||
| 24: 1 Nervonic, cis (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.21 g | mula 11.2 sa 20.6 | 1.9% | 2.7% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.19 g | ~ | |||
| 18: 2 trans isomer, hindi natutukoy | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 2 Omega-6, cis, cis | 0.188 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.015 g | ~ | |||
| 18: 3 Omega-3, alpha linolenic | 0.015 g | ~ | |||
| 20: 3 Eicosatriene | 0.001 g | ~ | |||
| 20:3 Omega-6 | 0.001 g | ~ | |||
| 20: 5 Eicosapentaenoic acid (EPA), Omega-3 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.017 g | mula 0.9 sa 3.7 | 1.9% | 2.7% | |
| 22: 4 Docosatetraene, Omega-6 | 0.002 g | ~ | |||
| Omega-6 mataba acids | 0.191 g | mula 4.7 sa 16.8 | 4.1% | 5.8% |
Ang halaga ng enerhiya ay 71 kcal.
Spaghetti, walang karne, naka-kahong mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B9 - 18%, siliniyum - 14,5%
- Bitamina B6 bilang isang coenzyme, nakikilahok sila sa metabolismo ng mga nucleic acid at amino acid. Ang kakulangan sa folate ay humahantong sa kapansanan sa pagbubuo ng mga nucleic acid at protina, na nagreresulta sa pagsugpo ng paglago at paghati ng cell, lalo na sa mabilis na paglaganap ng mga tisyu: utak ng buto, bituka epithelium, atbp. Ang hindi sapat na pagkonsumo ng folate sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga sanhi ng prematurity, malnutrisyon, congenital malformations at developmental disorders ng bata. Ang isang malakas na asosasyon ay ipinakita sa pagitan ng antas ng folate at homocysteine at ang panganib ng sakit na cardiovascular.
- Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol na antioxidant ng katawan ng tao, ay may isang epekto sa pagbabakuna, lumahok sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Beck (osteoarthritis na may maraming mga deformidad ng mga kasukasuan, gulugod at paa't kamay), sakit na Keshan (endemikong myocardiopathy), namamana na thrombastenia.
Tags: calorie content 71 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang Spaghetti, walang karne, de-latang, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na katangian Spaghetti, walang karne, de-latang