Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 90 kcal | 1684 kcal | 5.3% | 5.9% | 1871 g |
| Protina | 5.05 g | 76 g | 6.6% | 7.3% | 1505 g |
| Taba | 1.01 g | 56 g | 1.8% | 2% | 5545 g |
| Carbohydrates | 13.44 g | 219 g | 6.1% | 6.8% | 1629 g |
| Pambansang hibla | 1.8 g | 20 g | 9% | 10% | 1111 g |
| tubig | 77.82 g | 2273 g | 3.4% | 3.8% | 2921 g |
| Abo | 0.88 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 9 μg | 900 μg | 1% | 1.1% | 10000 g |
| beta carotenes | 0.104 mg | 5 mg | 2.1% | 2.3% | 4808 g |
| Lycopene | 3200 μg | ~ | |||
| Lutein + Zeaxanthin | 7 μg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.122 mg | 1.5 mg | 8.1% | 9% | 1230 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 1.333 mg | 1.8 mg | 74.1% | 82.3% | 135 g |
| Bitamina B4, choline | 12.2 mg | 500 mg | 2.4% | 2.7% | 4098 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.071 mg | 5 mg | 1.4% | 1.6% | 7042 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 3.9% | 2857 g |
| Bitamina B9, folate | 72 μg | 400 μg | 18% | 20% | 556 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.06 μg | 3 μg | 2% | 2.2% | 5000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 5.4 mg | 90 mg | 6% | 6.7% | 1667 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 3.7% | 3000 g |
| Bitamina K, phylloquinone | 0.7 μg | 120 μg | 0.6% | 0.7% | 17143 g |
| Bitamina PP, NE | 0.177 mg | 20 mg | 0.9% | 1% | 11299 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 144 mg | 2500 mg | 5.8% | 6.4% | 1736 g |
| Kaltsyum, Ca | 18 mg | 1000 mg | 1.8% | 2% | 5556 g |
| Magnesiyo, Mg | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 4.2% | 2667 g |
| Sosa, Na | 238 mg | 1300 mg | 18.3% | 20.3% | 546 g |
| Sulphur, S | 50.5 mg | 1000 mg | 5.1% | 5.7% | 1980 g |
| Posporus, P | 49 mg | 800 mg | 6.1% | 6.8% | 1633 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.25 mg | 18 mg | 6.9% | 7.7% | 1440 g |
| Manganese, Mn | 0.213 mg | 2 mg | 10.7% | 11.9% | 939 g |
| Copper, Cu | 125 μg | 1000 μg | 12.5% | 13.9% | 800 g |
| Selenium, Kung | 11.9 μg | 55 μg | 21.6% | 24% | 462 g |
| Sink, Zn | 0.51 mg | 12 mg | 4.3% | 4.8% | 2353 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 2.6 g | max 100 g | |||
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.267 g | ~ | |||
| valine | 0.265 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.141 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.24 g | ~ | |||
| leucine | 0.44 g | ~ | |||
| lysine | 0.204 g | ~ | |||
| methionine | 0.073 g | ~ | |||
| threonine | 0.21 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.079 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.292 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.218 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.39 g | ~ | |||
| hydroxyproline | 0.004 g | ~ | |||
| glycine | 0.215 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 1.848 g | ~ | |||
| Proline | 0.593 g | ~ | |||
| serine | 0.277 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.133 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.101 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 6 mg | max 300 mg | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.35 g | max 18.7 g | |||
| 10: 0 capric | 0.001 g | ~ | |||
| 12: 0 Lauric | 0.001 g | ~ | |||
| 14: 0 Myristic | 0.02 g | ~ | |||
| 15: 0 Pentadecanoic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.224 g | ~ | |||
| 17-0 margarin | 0.002 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.092 g | ~ | |||
| 20:0 Arachinic | 0.001 g | ~ | |||
| 22: 0 | 0.001 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.33 g | min 16.8 г | 2% | 2.2% | |
| 14: 1 Myristoleic | 0.001 g | ~ | |||
| 16: 1 Palmitoleic | 0.024 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.297 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.32 g | mula 11.2 sa 20.6 | 2.9% | 3.2% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.287 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.028 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.003 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.028 g | mula 0.9 sa 3.7 | 3.1% | 3.4% | |
| Omega-6 mataba acids | 0.29 g | mula 4.7 sa 16.8 | 6.2% | 6.9% |
Ang halaga ng enerhiya ay 90 kcal.
- oz = 28.35 g (25.5 kcal)
- paghahatid = 283 g (254.7 kCal)
Spaghetti, na may sarsa ng karne, na-freeze mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B2 - 74,1%, bitamina B9 - 18%, tanso - 12,5%, siliniyum - 21,6%
- Bitamina B2 nakikilahok sa mga reaksyon ng redox, pinahuhusay ang pagiging sensitibo sa kulay ng visual analyzer at madilim na pagbagay. Ang hindi sapat na paggamit ng bitamina B2 ay sinamahan ng isang paglabag sa kondisyon ng balat, mauhog lamad, may kapansanan na ilaw at paningin ng takipsilim.
- Bitamina B6 bilang isang coenzyme, nakikilahok sila sa metabolismo ng mga nucleic acid at amino acid. Ang kakulangan sa folate ay humahantong sa kapansanan sa pagbubuo ng mga nucleic acid at protina, na nagreresulta sa pagsugpo ng paglago at paghati ng cell, lalo na sa mabilis na paglaganap ng mga tisyu: utak ng buto, bituka epithelium, atbp. Ang hindi sapat na pagkonsumo ng folate sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga sanhi ng prematurity, malnutrisyon, congenital malformations at developmental disorders ng bata. Ang isang malakas na asosasyon ay ipinakita sa pagitan ng antas ng folate at homocysteine at ang panganib ng sakit na cardiovascular.
- Tanso ay isang bahagi ng mga enzyme na may aktibidad ng redox at kasangkot sa metabolismo ng bakal, pinasisigla ang pagsipsip ng mga protina at karbohidrat. Nakikilahok sa mga proseso ng pagbibigay ng mga tisyu ng katawan ng tao ng oxygen. Ang kakulangan ay ipinakita ng mga karamdaman sa pagbuo ng cardiovascular system at balangkas, ang pagbuo ng nag-uugnay na tissue dysplasia.
- Siliniyum - isang mahahalagang elemento ng sistema ng pagtatanggol na antioxidant ng katawan ng tao, ay may isang epekto sa pagbabakuna, lumahok sa pagsasaayos ng pagkilos ng mga teroydeong hormone. Ang kakulangan ay humahantong sa sakit na Kashin-Beck (osteoarthritis na may maraming mga deformidad ng mga kasukasuan, gulugod at paa't kamay), sakit na Keshan (endemikong myocardiopathy), namamana na thrombastenia.
Tags: calorie content 90 kcal, kemikal na komposisyon, nutritional value, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang na Spaghetti, na may sarsa ng karne, frozen, calories, nutrients, kapaki-pakinabang na katangian ng Spaghetti, may sarsa ng karne, frozen