Nilalaman
Napansin nating lahat na ang mga babaeng Asyano ay may matigas at matingkad na balat … Ang mga babaeng Tsino ay labis na nag-aalaga sa kanilang sarili na imposibleng matukoy ang kanilang edad sa pamamagitan ng kanilang mukha. Paano nila ito ginagawa? Sinasabi at ipinakita namin!
Ang mga tradisyon ng pamilya ay malakas sa China. Ang mga diskarte sa pangangalaga ng kagandahan ay ipinapasa mula sa henerasyon hanggang sa henerasyon: mula sa lola hanggang sa ina, mula sa ina hanggang sa anak na babae. Ang kaisipan ng mga babaeng taga-Silangan ay pinangungunahan ng paniniwala na ang kailangan ng babae para sa kagandahan ay kaalaman at mga kamay. Ang mga agresibong diskarte sa pagwawasto (pagbabalat at pag-angat) ay hindi pinahahalagahan dito, tulad ng mga pampaganda. Kung gayon, paano pinangangalagaan ng mga babaeng Tsino ang kanilang sarili?
Paglilinis
Walang panlinis na kosmetiko o sabon ang maaaring gawing maliwanag ang balat kung hindi ito nililinis mula sa loob. Ano ang ibig sabihin nito? Anumang mga produkto ng metabolic decay (kung ano ang tinatawag na slag at toxins) ay excreted sa tulong ng lymph. Ang mas matinding daloy ng lymph, mas mahusay na malinis ang balat, na nangangahulugan na ito ay libre mula sa pamamaga, blackheads, pinalaki na mga pores. Paano mapabilis ang sirkulasyon ng lymph sa mukha?
Lymphatic drainage massage
Ito ang pinakaligtas at pinakaepektibong uri ng masahe na ginagawa sa pamamagitan ng magaan na paggalaw ng tapik: isipin na tinatamaan mo ang ibabaw ng tubig — malumanay, ngunit nadarama. Habang ginagawa ang mga tapik na ito, gumalaw sa mga linya ng masahe:
- mula sa ilong hanggang sa tainga;
- mula sa gitna ng baba hanggang sa mga tainga;
- mula sa gitna ng noo hanggang sa mga templo.
Maglakad sa mga linya ng masahe nang maraming beses — isang set ng masahe ay dapat tumagal nang humigit-kumulang isang minuto. Ngayon ilagay ang iyong hintuturo sa gitna ng baba at ilipat pababa - sa ilalim ng baba, maghanap ng isang punto sa likod ng mandibular bone. Sa banayad na presyon sa puntong ito, ang mandibular joints ay nakakarelaks, ang isang pakiramdam ng pangkalahatang pagpapahinga ng mukha ay lilitaw. Pindutin ang puntong ito sa loob ng 10-15 segundo: ito ay kung paano mo hayaang dumaloy ang lymph sa mga bukas na channel. Ulitin ang 2-3 set - pinakamahusay sa umaga, pagkatapos maghugas.
Pagkain
Ang dugo ay nagdadala ng mga sustansya sa ating katawan. Kung mas matindi ang suplay ng dugo sa mukha at ulo sa kabuuan, magiging mas nababanat ang balat; ang mga wrinkles ay hindi bubuo dito, at ang kutis ay magiging inggit ng lahat ng mga kasintahan. Paano madagdagan ang suplay ng dugo sa mukha?
Acupressure massage
Marahil alam mo kung ano ang acupuncture. Ayon sa Chinese medicine, may mga channel sa katawan at mga active point sa kanila. Ang mga acupuncturist ay kumikilos sa mga puntong ito gamit ang mga karayom o cauterization upang magkasundo ang katawan: mag-relax sa mga overstressed na lugar, magkasundo ang suplay ng dugo at innervation. Ang acupressure ay isang katulad na pamamaraan, tanging ang mga punto sa kasong ito ay isinaaktibo sa pamamagitan ng pagpindot. Iminumungkahi namin na maranasan mo ang epekto ng acupressure upang mapabuti ang nutrisyon ng balat ng mukha: ang presyon sa mga punto ay dapat madama, ngunit hindi masakit.
1. Ilagay ang iyong hintuturo, gitna at singsing na mga daliri sa isang maliit na distansya mula sa tragus ng tainga. Hanapin ang mga punto na, kapag pinindot, i-relax ang temporomandibular joint. Pindutin ng 10-30 segundo, pakiramdam kung paano nakakarelaks ang ibabang panga: ang paglabas ng mga kalamnan na ito ay nagpapalitaw ng isang kaskad ng pagpapahinga ng buong kalamnan sa mukha. Ang mga kalamnan ay tila "kumakalat", nagpapalaya sa mga daluyan ng dugo at pagpapabuti ng microcirculation ng dugo.
2. Ilagay ang tatlong daliri sa linya ng kilay: hintuturo at singsing na mga daliri — sa panlabas at panloob na gilid ng kilay, gitna — sa gitna. Huwag hilahin pataas o pababa, pindutin ang mahigpit na patayo. Ang pagkilos na ito ay nakakarelaks sa mga kalamnan ng noo at sa lugar sa paligid ng mga mata, na nagpapalusog sa balat mula sa loob. Ang mga talukap ng mata ay natural na "lumulutang" paitaas, nagpapalakas at magpapatuloy sa pagbubukas ng mga mata.
3. Ilipat ang iyong hintuturo at gitnang mga daliri mula sa templo kasama ang linya ng cheekbone. Pakiramdam ang sulok ng cheekbone — humigit-kumulang sa ilalim ng gitna ng mata. Ilapat ang presyon sa loob ng 10-30 segundo: ang pagkakalantad sa puntong ito ay nagbubukas ng mukha, nakakarelaks sa temporomandibular joint at nagpapakinis sa nasolabial fold. Ang mga paggalaw ay dapat na malakas, ngunit walang sakit.
Mga update
Ang pag-agos at pag-agos ng dugo at lymph ay nagpapabilis ng mga proseso ng metabolic. Bilang resulta, ang mga selula ng balat ay masinsinang na-renew, at ang balat ay mukhang bata.
Maaari ba nating ayusin ang mga metabolic process na ito sa ating sarili? tiyak. Nangangailangan ito ng … isang payat, magandang postura. Ito ay isang kadahilanan na nagsisiguro ng masinsinang sirkulasyon ng dugo at lymph sa buong orasan, at hindi lamang kapag ginawa natin ang masahe.
Ano ang kaugnayan ng postura at kagandahan ng mukha? Ang dugo at lymph ay umiikot sa leeg. Kung may tensyon sa leeg at balikat, bumabagal ang paggalaw ng mga likido. Sa pamamagitan ng pagre-relax sa mga kalamnan ng leeg at balikat, nagbibigay ka ng masinsinang pag-renew ng facial tissues.
Mag-ehersisyo "Ulo ng Dragon"
Ang kilusang iminungkahi sa ibaba ay isa sa mga pagsasanay ng Chinese gymnastics Xinseng, sa batayan kung saan binuo ang seminar «Kabataan at Kalusugan ng Spine». Ang complex na ito ay naglalayong i-ehersisyo ang buong gulugod. Mula sa punto ng view ng kagandahan ng mukha, ang lugar ng uXNUMXbuXNUMXbang ikapitong cervical vertebra, ang base ng leeg, ay lalong mahalaga. Mag-isip ng isang ehersisyo na ginawa ng marami sa atin sa PE: pag-ikot ng leeg. Gagawin namin ang isang katulad na paggalaw, ngunit may ilang mga nuances.
- Mga kamay sa baywang. Ang unang cervical vertebra (sa base ng bungo - dito ang ulo ay tumango) ay nakakarelaks, ang baba ay malumanay at kumportableng pinindot sa leeg. Upang maramdaman ang pagbubukas ng unang cervical, isipin na mayroong isang loop sa tuktok ng ulo, kung saan ang buong gulugod ay tila nasuspinde sa espasyo. Ang isang tao ay napakadahan-dahang hinihila ang loop na ito pataas, at ang baba ay natural na nakahilig sa leeg.
- Simulan ang pag-ikot ng iyong leeg — napakabagal at may maliit na amplitude. Siguraduhin na ang lugar ng unang cervical vertebra ay bukas at nakakarelaks. Pakiramdam ang mga kalamnan na nakapalibot sa ikapitong cervical vertebra ay nakakarelaks habang iniikot mo ang hibla sa pamamagitan ng hibla.
- Huwag subukang pilitin na iunat ang mga kalamnan sa pamamagitan ng pagtaas ng amplitude. Ang paggalaw ay isinasagawa sa maximum na magagamit na pagpapahinga, ang mga sensasyon ay dapat na malambot at kaaya-aya - tulad ng sa panahon ng pinakamahusay na masahe sa buhay.