Gamot ng Tsino: ang tagsibol ay ang oras upang pangalagaan ang atay

Ang pangunahing postulate ng Chinese medicine ay nagsasabing: walang tiyak na kapaki-pakinabang o mapanganib para sa katawan. Ang nagpapalakas sa katawan ay sumisira nito. Ang pahayag na ito ay madaling maunawaan na may isang halimbawa ... oo, hindi bababa sa tubig! Kailangan natin ng sapat na dami ng tubig para sa kalusugan. Kasabay nito, kung uminom ka ng ilang balde ng tubig sa isang pagkakataon, ang katawan ay masisira.

Samakatuwid, ang pagsasalita tungkol sa mga hakbang sa pag-iwas sa tagsibol na naglalayong palakasin ang atay, uulitin ko: ang mga salik na nagpapalakas sa atay ay sumisira dito. Samakatuwid, magsikap para sa balanse, at ang katawan ay magpapasalamat sa iyo.

Nutrisyon para sa atay

Upang bigyan ang atay ng pahinga sa tagsibol, ang isang diyeta batay sa pinakuluang, steamed, kahit na overcooked na mga produkto ng halaman ay may kaugnayan. Iba't ibang pinakuluang cereal (bakwit, dawa, quinoa at iba pa), pinakuluang mga pagkaing gulay. Lalo na may kaugnayan para sa kalusugan ng atay ang mga berdeng gulay tulad ng broccoli, zucchini, asparagus. Kung posible na iwanan ang mga pagkaing karne nang ilang sandali, ito ay magiging isang mahusay na solusyon para sa pag-alis ng buong digestive tract.

Gayundin, upang masigla at mapanatili ang malusog na atay, inirerekomenda ng Chinese medicine ang mga pagkaing maasim: magdagdag ng lemon o lime juice sa mga pagkaing gulay at inuming tubig. Gayunpaman, tandaan na ang labis na acid ay negatibong nakakaapekto sa panunaw - lahat ay mabuti sa katamtaman.

Pisikal na Aktibidad

Ayon sa Chinese medicine, ang bawat organ ay tumutugma sa isa o ibang uri ng aktibidad: sa sapat na dami nito ay magpapalakas sa gawain ng organ, at sa kaso ng labis, ito ay kumikilos nang mapanirang.

Ang kalusugan ng atay sa tradisyunal na gamot ay nauugnay sa paglalakad: walang mas kapaki-pakinabang para sa atay kaysa sa pang-araw-araw na paglalakad, at walang mas nakakasira kaysa sa pang-araw-araw na paglalakad sa loob ng maraming oras.

Ang bawat tao ay maaaring matukoy ang kanilang pamantayan nang simple: hangga't ang paglalakad ay kasiya-siya, nakakapreskong at nakapagpapalakas, ito ay isang kapaki-pakinabang na ehersisyo. Kapag ang aktibidad na ito ay naging nakakapagod at napakalaki, nagsisimula itong gumana sa iyong kapinsalaan. Ang ikalawang kalahati ng tagsibol ay ang oras para sa mga aktibong paglalakad: paglalakad, pakikinig sa iyong sarili, magpahinga kung kinakailangan, at ang iyong kalusugan ay lalakas lamang.

Mga espesyal na pagsasanay

Sa mga kasanayan sa qigong, mayroong isang espesyal na ehersisyo na nagpapalakas sa atay. Sa Xinseng gymnastics, ito ay tinatawag na "Cloud Dispersal": ang ehersisyo ay nakakaapekto sa ika-12 thoracic vertebra, na matatagpuan sa parehong lugar ng solar plexus at nauugnay sa kalusugan ng atay.

Bonus para sa mga gustong pumayat

Ang regular na ehersisyo, kung saan ang itaas na katawan ay gumagalaw na may kaugnayan sa mas mababang (o kabaligtaran), pinasisigla ang atay at ang buong digestive tract, at ito naman, ay isang direktang landas sa pagbaba ng timbang.

Sa maraming mga kasanayan, ang mga paggalaw na ito ay itinuro bilang isa sa mga paraan upang mawalan ng timbang, dahil mas mahusay ang digestive tract, mas mahusay ang pagsipsip ng mga sustansya at mas mataas ang metabolic rate - at mas kaunting taba sa katawan. Tandaan ang magandang plus na ito kapag pinagkadalubhasaan ang pagsasanay ng qigong, at ito ang magiging motivator mo.