Nilalaman
Si Jillian Michaels ay isa sa pinakatanyag na tagalikha ng videotronik, napakaraming tao ang nais na magsimula ng isang fitness sa bahay kasama ang mga programa nito. Ngunit paano kung nag-aalangan ka sa pagpili ng coach? Subukan nating alisin ang iyong mga pagdududa sa pamamagitan ng paghahambing ng pinaka kilalang mga tagabuo ng mga kurso sa fitness.
Jillian Michaels o Denise Austin
Si Denise Austin ay gumawa ng maraming mga de-kalidad na kumplikadong para sa pagbaba ng timbang at pagsunog ng taba. Sa kanyang pagsasanay ay gumagamit siya ng klasikong aerobic at lakas na ehersisyo na makakatulong sa paghantong sa iyo sa mahusay na form. Ang mga programa sa istilo na Denise at Jillian ay magkatulad, gayunpaman ang pagiging kumplikado ng pagsasanay Denise ay mas mababa. Ang kanyang pag-eehersisyo ay dinisenyo para sa hindi gaanong matibay at palakasan na mga taong ayaw ipilit ang karga.
Karamihan sa mga pag-eehersisyo Denise Austin ay maaaring inilarawan bilang ang magagamit na mga klase para sa bawat isa. Bilang karagdagan, mayroon itong maraming mga programa na batay sa power yoga at Pilates. Kung isasara mo ang pareho ng direksyon na ito sa fitness, mga klase kay Denise Austin magugustuhan mo ito.
Kaya, Denise Austin o Jillian Michaels? Si Denise Austin ay babagay sa mga hindi pa handa na ibigay ang kanilang lahat ng pagsasanay. Masusunog ka sa calories, magpapayat, higpitan ang kalamnan, ngunit upang sanayin ay hindi magiging maximum. Para sa mga nais mapabuti ang kanilang pagtitiis at upang maabot ang isang bagong antas ng fitness, dapat kang makakuha ng Jill.
Tingnan din: Pangkalahatang-ideya ng lahat ng pag-eehersisyo na si Denise Austin.
Jillian Michaels o Tracy Anderson
Ang dalawang trainer upang tumugma ay napakahirap masyadong iba't ibang mga prinsipyo ng pagsasanay. Mas gusto ni Jillian nang husto, ngunit ang tradisyunal na pasanin ng paglikha ng isang malakas at may tono na katawan. At si Tracy Anderson ay nag-aalok ng napaka-tukoy na mga klase batay sa isang kombinasyon ng ballet, Pilates at sayaw. Hindi ka gagana sa timbang na higit sa 1.5 kg, dahil ang layunin nito ay isang kaaya-aya na payat na katawan na walang maliwanag na kaluwagan.
Ang mga unang klase kay Tracy Anderson na maaari mong gawin magulat sa mga kakaibang paggalaw at orihinal na pagsasanay. Ngunit pagkatapos ng ilang sandali ay maaari kang sigurado sa mataas na mga diskarte sa kahusayan ng isang coach. Literal na lahat ng kasangkot sa pagdiriwang ng positibong mga resulta at kapansin-pansin na mga pagbabago sa mga programang may anyo Tracy.
Kaya, Tracy Anderson o Jillian Michaels? Dahil gumagamit sila ng isang panimulang pagkakaiba sa diskarte sa fitness, sa ngayon, upang ihambing ang kanilang antas ng kahirapan ay imposible. Pa rin, ang programang Jill ay mas maraming fat burn. Upang suriin ang mga sesyon kasama si Tracy Anderson, sapat na upang subukan ang isa sa kanyang mga kurso, halimbawa: Functional na ehersisyo na Mat Workout. Makakatulong ito upang maunawaan ang pagiging angkop ng kanyang estilo.
Jillian Michaels o Janet Jenkins (Hollywood trainer)
Ang programa na si Janet Jenkins ay maaaring mailagay sa pantay na talampakan sa pagiging kumplikado kay Gillian. Gumagamit din ito ng prinsipyo ng isang kombinasyon ng cardio at mga pag-load ng kuryente, paggawa epektibo ang lahat ng pag-eehersisyo para sa pagbawas ng timbang. Ngunit may mga pagkakaiba pa rin. Pangunahing gumagawa si Janet Jenkins ng mga solong klase na madaling idagdag sa isang nakahandang plano sa fitness o pinagsama sa bawat isa. Ang isang komprehensibong programa o pag-eehersisyo na may progresibong kahirapan ay halos wala siya.
At nakikilala ang program na ito na si Jillian Michaels. Halos lahat ng kanyang mga klase sa fitness ay kasama maraming antas ng kahirapan. Mayroon din siya sa Arsenal at komprehensibong mga kurso sa video, na dinisenyo para sa ilang buwan ng pagsasanay: halimbawa, Body Revolution.
Kaya, Janet Jenkins o Jillian Michaels? Janet de-kalidad na mabisang programa, ngunit sila ay nag-iisa. Mahusay na pagsamahin ang mga ito sa bawat isa, dahil upang gawin ang parehong ehersisyo na nakakapagod.
Tingnan din: Pangkalahatang-ideya ng lahat ng pagsasanay na si Janet Jenkins.
Jillian Michaels o Shaun T
Ang lahat ng mga video ng Shaun T ay isang hanay ng mga pagsasanay na idinisenyo para sa 1-3 buwan. Bilang panuntunan, pumasa kay Shawn pagkatapos ng anim na buwan na pagsasanay kasama si Jillian at piliin ang pinakasikat na programa na Pagkabaliw. Upang simulan ang pagsasanay na ito mula sa simula ay hindi inirerekumenda. Ang kumplikado ay napakatindi, nangangailangan ng malubhang pagtitiis ng cardio. Kung nais mong subukan ang kanilang kahandaan para sa Pagkabaliw, subukang gawin ang program na Jill: "bilisan ang iyong metabolismo." Kung pinamamahalaan nang walang kahirapan - sa gayon ikaw ay ganap na handa na masinsinang.
Ngunit Sean, maraming mga banayad na aktibidad tulad ng Hip Hop Abs at Katawan ng Rockin. Sa kanila maaaring hawakan kahit isang nagsisimula. Gayunpaman, ang mga ito ay binuo sa istilo ng sayaw, kaya hindi lahat magugustuhan.
Kaya, Shaun T o Jillian Michaels? Mas mabuti upang magsimula kay Gillian, unti-unting inihahanda ang kanyang sarili sa matinding mga programa ng Sean. Gayunpaman, kung hindi mo alintana ang mga aralin sa hip-hop, mayroon kang pagpipilian na magsimula sa Hip Hop Abs, halimbawa.
Tingnan din: Pangkalahatang-ideya ng lahat ng mga programa na Shaun T.
Jillian Michaels o Bob Harper
Ang pares na ito ay mas mahirap na programa na Bob Harper, kaya't ang mga bagong dating na nakikipag-ugnayan kay Bob ay magiging mahirap. Tulad ng kaso kay Shaun T, kakailanganin mong paunlarin ang kanilang tibay at lakas sa kalamnan na si Gillian, at pagkatapos lamang magpatuloy sa mas seryosong pagkarga mula kay Bob Harper. Walang alinlangan, maaari kang agad na magsimula sa mga mahirap na ehersisyo, malamang na sa paglipas ng panahon ay umangkop ang iyong katawan. Ngunit sa kasong ito ay may panganib na mabilis na mawalan ng pagganyak alinman sa labis na pagsasanay dahil sa mataas na karga.
Kaya, Bob Harper o Jillian Michaels? Tiyak na magsisimula sa Gillian, pagbutihin ang kanilang fitness at pumunta sa mga klase kasama si Bob sa loob ng 5-6 na buwan. Kung sanayin ka ng mahabang panahon, kaya babalhin ka ni Bob Harper.
Tingnan din: Pangkalahatang-ideya ng lahat ng pag-eehersisyo na si Bob Harper.
Duda saan magsisimula? Inaalok namin sa iyo ang solusyon: ang plano sa fitness para sa taon para sa mga programang Jillian Michaels.