Kahit na hindi tayo kabilang sa mga taong may malikhaing propesyon, ang kakayahang mag-isip sa labas ng kahon ay kapaki-pakinabang sa pang-araw-araw na buhay. Nakatuklas ang psychologist na si Amantha Imber ng mga simpleng solusyon upang matulungan kaming masira ang amag at lumikha ng sarili naming bagay.
Ang pagkamalikhain ay maaari at dapat na paunlarin tulad ng iba. Sa kanyang aklat na The Formula for Creativity1 Nirepaso ni Amantha Imber ang siyentipikong pananaliksik sa paksa at inilarawan ang hanggang 50 na paraan na nakabatay sa ebidensya upang mapabuti ang ating pagkamalikhain. Pumili kami ng anim sa pinaka hindi pangkaraniwan.
1. Lakasan ang volume.
Bagama't ang gawaing intelektwal sa pangkalahatan ay nangangailangan ng katahimikan, ang mga bagong ideya ay pinakamahusay na ipinanganak sa isang maingay na pulutong. Nalaman ng mga mananaliksik sa University of British Columbia na ang 70 decibels (ang antas ng tunog sa isang masikip na cafe o kalye ng lungsod) ay pinakamainam para sa pagkamalikhain. Nag-aambag ito sa katotohanan na mas malamang na magambala ka sa iyong gawain, at ang ilang dispersal ay mahalaga para sa proseso ng malikhaing.
Ang pagpisil ng bola gamit ang iyong kaliwang kamay ay nagpapagana sa mga bahagi ng utak na responsable para sa intuwisyon at pagkamalikhain.
2. Tumingin sa mga hindi pangkaraniwang larawan.
Ang mga kakaiba, kakaiba, at stereotype-breaking na mga imahe ay nakakatulong sa paglitaw ng mga bagong ideya. Ang mga kalahok sa pag-aaral na tumingin ng mga katulad na larawan ay nag-alok ng 25% na mas kawili-wiling mga ideya kumpara sa control group.
3. Pisilin ang bola gamit ang iyong kaliwang kamay.
Ang propesor ng sikolohiya sa Unibersidad ng Trier, si Nicola Baumann, ay nagsagawa ng isang eksperimento kung saan ang isang grupo ng mga kalahok ay nagpisil ng bola gamit ang kanilang kanang kamay at ang isa naman ay ang kanilang kaliwang kamay. Ito ay lumabas na ang isang simpleng ehersisyo tulad ng pagpiga ng bola gamit ang iyong kaliwang kamay ay nagpapagana sa mga lugar ng utak na responsable para sa intuwisyon at pagkamalikhain.
4. Maglaro ng isports.
Ang 30 minutong aktibong pisikal na ehersisyo ay nagpapabuti sa kakayahang mag-isip nang malikhain. Ang epekto ay nagpapatuloy sa loob ng dalawang oras pagkatapos ng klase.
Ang 30 minutong aktibong pisikal na ehersisyo ay nagpapabuti sa kakayahang mag-isip nang malikhain
5. Tamang kumunot ang iyong noo.
Iminungkahi ng mga neuroscientist sa Unibersidad ng Maryland na ang mga aktibong ekspresyon ng mukha, na nauugnay sa pagpapalawak at pagliit ng ating visual na perception, ay nakakaapekto sa pagkamalikhain. Nalaman ng pag-aaral na kapag itinaas natin ang ating kilay at kumunot ang ating noo, mas madalas na pumapasok sa isip ang mga matatalinong kaisipan. Ngunit kapag pinaliit natin ang larangan ng pagtingin at inilipat ang mga ito sa tulay ng ilong - sa kabaligtaran.
6. Maglaro ng computer o video games.
Hindi nakakagulat na ang mga tagapagtatag ng malalaking makabagong kumpanya ay nag-set up ng mga lugar ng libangan sa kanilang mga opisina kung saan maaari mong labanan ang mga virtual na halimaw o magsimulang bumuo ng isang bagong sibilisasyon. Walang sinuman ang sisihin sa kanila para dito: ang mga laro sa computer ay napatunayang nagbibigay ng enerhiya at mapabuti ang mood, na kapaki-pakinabang sa paglutas ng mga malikhaing problema.
7. Matulog ka kaagad.
Sa huli, ang tagumpay ng ating malikhaing pag-iisip ay nakasalalay sa kakayahang gumawa ng mga tamang desisyon. Pinakamainam itong gawin sa umaga, kapag ang ating mga kakayahan sa pag-iisip ay nasa pinakamataas na antas.
Kahit na hindi mo itinuturing ang iyong sarili na isang taong malikhain, subukan ang isa sa mga paraan na ito upang palakasin ang iyong pagkamalikhain.
Magbasa nang higit pa sa www.success.com
1 A. Imber «The Creativity Formula: 50 scientifically-proven creativity boosters for work and for life». Liminal Press, 2009.