Nilalaman
Pagod na sa pagbubutas na pag-eehersisyo? Nais mong makisali sa interes at benepisyo? Nagpapakita kami sa iyong pansin isang serye ng pag-eehersisyo sa sayaw Dance Off the Inchesmakakatulong sa iyo na makakuha ng payat at plastik na katawan nang hindi gumaganap ng mapurol na ehersisyo.
Paglalarawan kumplikado sa sayaw Dance Off the Inches
Ang paggawa ng sayaw, ikaw ay hindi lamang regular na makakakuha ng positibong damdamin, ngunit magagawang mapanatili ang iyong katawan sa mabuting kalagayan. Ang Series Dance Off the Inches ay nagsasama ng maraming mga pag-eehersisyo sa sayaw na papagaan ka ng labis na timbang at makakatulong upang mapaunlad ang pagiging plastic at kaaya-aya. Maaari kang pumili mula sa maraming mga genre at sayaw ng sayaw. Salamat sa kumplikadong ito, magagawa mong buksan ang proseso ng pagkawala ng timbang sa isang masaya at kagiliw-giliw na ehersisyo.
Nangungunang pinakamahusay na pag-eehersisyo sa home cardio na angkop sa lahat
Kasama sa tutorial ang sumusunod na pag-eehersisyo sa sayaw:
- Taba Nasusunog Siksikan kasama si Michelle Dosw (35 minuto): ang sayaw ng aerobic na may magagamit na koreograpia ay makakatulong sa pagsunog ng calories at fat.
- Sizzlin Salsa kasama si Stella Sandoval (35 minuto): kailangan mong malaman lamang ang 10 paggalaw upang sumayaw ng salsa sa program na ito.
- Taba Nasusunog tiyan Sayaw Kili kasama si Marty (45 minuto): ito na nagsasama-sama na kumbinasyon ng mga motif na Silangan, pagsasayaw sa tiyan at sayaw sa istilo ng Indian Bollywood.
- Hip Hop Party kasama si Jennifer Galardi (40 minuto): isang simpleng paggalaw ng hip-hop ay makakatulong sa iyo upang mapabuti ang katawan at higpitan ang mga kalamnan.
- Tummy Tone Party kasama si Marie Forleo (35 minuto): gumana ang mga kalamnan ng tiyan na may rhythmic dance aerobics.
Para sa mga klase hindi mo kailangan ng anumang karagdagang kagamitan, walang mga espesyal na kasanayan sa sayaw. Ang choreography ay nagpakita ng pagsasanay ng napakadali at naa-access, upang madali mong maulit ang trapiko kahit na wala kang karanasan sa pagsayaw. Ang kumplikadong ay hindi maaaring tawaging matindi, ngunit ang mga klase ay gaganapin sa bilis ng mga girlsgogames, kaya't ang pagkawala ng mga caloryo at pagbawas ng dami ay ginagarantiyahan.
Ang mga kalamangan at kahinaan ng programa
Pros:
1. Ang bawat isa sa mga programang ito ay isang buong pag-eehersisyo ng cardio. Masusunog ka sa calories, palakasin ang iyong cardiovascular system at mawalan ng taba.
2. Salamat sa mga paggalaw ng sayaw ay gagana ka sa mga lugar na may problema, palakasin ang iyong tiyan, hilahin ang iyong mga binti at pigi. At paunlarin ang kaplastikan ng katawan.
3. Ang mga klase ay gaganapin sa iba't ibang mga istilo at sa ilalim ng patnubay ng iba't ibang mga coach: mapipili mo ang pinaka-nais na pagpipilian para sa iyo.
4. Ang mga pag-eehersisyo sa sayaw ay hindi lamang isang mahusay na paraan upang mawala ang timbang, ngunit din isang mapagkukunan ng sigla at lakas. Titiyakin mo ang iyong sarili ng isang magandang kalagayan para sa buong araw.
5. Ang programa ay walang kumplikadong koreograpia, lahat ng mga paggalaw ay simple at madaling maunawaan, kaya't ang komplikado ay angkop kahit para sa mga hindi pa nag-aaral ng sayaw.
6. Hindi mo kailangan ng anumang karagdagang kagamitan, isang banig lamang sa ilang mga kaso.
cons:
1. Ang programa ay hindi para sa mga naghihintay mula sa matitinding karga sa pagsasanay.
Ang pag-eehersisyo sa sayaw mula sa Dance Off the Inches ay gagawin ang iyong pigura ay payat, ang katawan ay plastik, ngunit ang mga paggalaw ay kaaya-aya. Bilang karagdagan, makakakuha ka ng labis na kasiyahan mula sa masigasig at maindayog na sayaw.
Tingnan din: Pagsasanay sa sayaw sa istilo ng India mula sa Hemalayaa.