Nilalaman
Ang Cize kasama si Shaun T ay isang bagong sayaw na kumplikado mula sa Beachbody, na pinakawalan noong Hulyo ng 2015. Kalimutan ang tungkol sa nakakapagod na gawain sa pagsasanay at palusot sa mundo ng sayaw kasama ang pinakapinemensyong tagasanay sa aming oras kasama si Shaun T.
Paglalarawan ng programa Cize: Ang Pagtatapos ng Ehersisyo kasama si Shaun T
Ang isang propesyonal na mananayaw sa nakaraan, at ngayon isang nangungunang tagapagsanay na si Shaun T ay nakabuo ng dance complex na Cize: The End of Exercize. Nag-aalok siya upang lumayo mula sa tradisyunal na ehersisyo at simulang pagbutihin ang iyong katawan sa mga ritmo ng sayaw. Nag-uudyok na modernong musika, kagiliw-giliw na mga pagtuklas sa koreyo, mataas na rate ng pagkasunog ng taba - ang programa ay nangangako na maging isang tunay na hit. Ang mga klase ay napaka-abot-kayang na-load, kaya angkop para sa anumang antas ng pagsasanay.
Ang kumplikado ay binubuo ng 6 videotronics na may iba't ibang nilalaman ng sayaw at pagtaas ng kahirapan:
- Crazy 8s (30 minuto)
- Nakuha mo ito (43 minuto)
- Kumpletuhin (34 minuto)
- Sa bulsa (37 minuto)
- Puntahan ito (41 min)
- Nakatira sa 8s (51 minuto)
- Bonus: Bilangin ang Abs (9 minuto)
Upang sanayin ang programang Cize: Ang Wakas ng Pag-eehersisyo na kinakailangan ayon sa iskedyul ng mga klase. Nag-aalok si Sean ng dalawang nakahandang iskedyul (nagsisimula at advanced). Ang pagsasanay mismo ay hindi maaaring tawaging mahirap, kaya't ligtas kaming magsisimulang makisali sa mga advanced na graphics. Para sa programa ay hindi nangangailangan anumang karagdagang kagamitan, kaunti lamang puwang sa silid para sa paggalaw ng kalawakan.
Kahit na hindi ka pa nakakaranas ng karanasan sa sayaw, maaari kang magsimulang makisali sa kumplikadong Cize, hindi dapat lumitaw ang mga paghihirap. Ipinapaliwanag ni Shaun T ang bawat galaw at pagkatapos ay ikonekta ang mga ito sa mga kumbinasyon sa sayaw. Bilang karagdagan, ang choreography ay paulit-ulit, kaya mabilis mong madadala ang lahat ng mga paggalaw sa automatism. Kung ihinahambing natin sa nakaraang mga katulad na programa na Sean (Rockin Body at Hip Hop Abs), sa Cize mas purong set dance, hindi lamang mga ritmo ng paggalaw sa musika.
Ang mga kalamangan at kahinaan ng programang Cize
Pros:
1. Ang programa ay binubuo ng dance cardio, kung saan susunugin mo ang mga calory at makakuha ng mahusay na form. Ang mga klase ay gaganapin sa masinsinang mga batang babae laro.
2. Malilimutan mo ang tungkol sa nakakapagod na gawain sa pag-eehersisyo: Nag-aalok si Sean na gumawa ng mga sayaw. Mawalan ng timbang sa kasiyahan!
3. Sa kabila ng orientation ng sayaw ng programang inalok ni Cize ang kanyang koreograpia ay napaka-abot-kayang. Kahit na wala kang karanasan sa sayaw, madali mong makayanan ang pagsasanay. Marami sa mga paggalaw ay paulit-ulit, kaya't kabisaduhin ang mga ito ay magiging madali.
4. Pinupukaw na musika bibigyan ka ng magandang kalagayan at palakasin ang paggalaw mo.
5. Sa kabila ng pagiging epektibo ng kumplikadong intensity ay hindi masyadong mataas, kaya ang pag-eehersisyo na angkop para sa anumang antas ng fitness.
6. Nag-aalok si Sean ng dalawang pagpipilian para sa iskedyul ng mga klase: madali at advanced. Maaari kang pumili ng alinman depende sa iyong antas ng pagsasanay.
7. Salamat sa mga gumagalaw sa sayaw, pagbutihin mo ang iyong kakayahang umangkop at kabaitan.
8. Hindi mo kailangan ng anumang kagamitan sa palakasan.
Isang pangkalahatang ideya ng lahat ng mga tanyag na pag-eehersisyo ng Shaun T
cons:
1. Sa pagsasanay Cize walang lakas na ehersisyo. Ang mga nagmamalasakit sa pagpapagaan ng katawan at kalamnan, kinakailangan upang magdagdag ng mga functional complex.
2. Isang programa ng sayaw, kaya hindi angkop para sa lahat.
Si Shaun T ay muling nasiyahan sa mga tagahanga ng isang bagong orihinal na programa. Makakuha ng kasiyahan mula sa maindayog na sayawan, kagiliw-giliw na koreograpia at nakakaganyak na musika, habang pinapabuti ang iyong pigura.