Ang detoxification ng katawan ay nagpapahintulot sa iyo na alisin ang mga hindi kinakailangang lason at mga produktong metabolic mula sa katawan at linisin ito sa pangkalahatan. Ang detox ng katawan at ang kasamang cleansing diet ay nagbibigay-daan sa iyo upang ipakilala ang isang sandali ng pahinga para sa digestive system sa iyong pang-araw-araw na buhay.
Detox ng katawan maaaring isagawa pagkatapos ng mga pangunahing pista opisyal, mga kaganapan sa pamilya. Saanman namin pinahintulutan ang aming mga sarili na kumain ng mas maraming hindi malusog na pagkain. Patok din ang pag-detox ng katawan sa tagsibol, inihahanda ang katawan para sa mas mataas na pagsisikap sa tagsibol at tag-araw.
Paano mag detox? Ano ang ginagawa ng detox? 8 mga tip para sa mga nagsisimula
- Ang detox ng katawan ay maaaring simulan sa isang maikling isang araw na pag-aayuno. Gayunpaman, hindi ito dapat tumagal ng masyadong mahaba, dahil maaari itong magkaroon ng kabaligtaran na epekto at hindi pabor sa ating katawan.
- Ang isang mahusay na binalak na detox ng katawan ay dapat tumagal mula 7 hanggang 14 na araw. Ang mga mas maikling pagsubok ay maaaring hindi magdala ng lahat ng inaasahang resulta. Sa panahon ng detox, dapat mong ipakilala ang tamang diyeta, ilang pisikal na ehersisyo at isang bagay na "para sa espiritu" sa iyong pang-araw-araw na buhay. Maaari kang mag-yoga, mag-ehersisyo sa paghinga o hayaan ang iyong sarili ng sandali ng pagpapahinga.
- Detox ang katawan ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-refresh ito, magsunog ng hindi kinakailangang mga calorie, at mawalan ng ilang kilo. Samakatuwid, ito rin ay isang inirerekomendang paraan upang linisin ang katawan bago simulan ang isang pangmatagalang balanseng diyeta. Ito ay isang uri ng pagpapakilala sa isang slimming diet, na nagpapahintulot din sa iyo na simulan ang slimming process.
- Ang maayos na pag-detox ng katawan ay magdadala lamang ng mga positibong epekto at resulta. Ito ay magtitiis ng pana-panahong depresyon, makakatulong sa paglaban sa pagkapagod, hindi pagkakatulog o kawalang-interes. Nakakatulong din ito sa anumang hindi pagkatunaw ng pagkain, nag-aalis ng heartburn o patuloy na utot.
- Ang detoxification ay nagpapahintulot, bukod sa iba pang mga bagay, upang linisin ang atay at palakasin ang mga function nito. Ang lahat ng mga lason at mga produktong basura ay tinanggal. Ang atay, na ang trabaho ay nabalisa sa pamamagitan ng pag-inom ng alak at paninigarilyo ng sigarilyo o pagkonsumo ng mga produkto na may malaking halaga ng mga preservative, ay hindi magsasala ng mga sangkap na maabot ito nang maayos. Nakakatulong ang detoxification na mapabuti ang sistema ng pagsala ng atay.
- Ang menu sa panahon ng detox ay dapat na binubuo ng malusog na prutas at gulay. Ito ay nagkakahalaga ng paghahanda ng masigla at mayaman sa bitamina na mga cocktail ng gulay at prutas. Bilang karagdagan, pinapayagan na kumain ng kanin, mga produkto ng pagawaan ng gatas na mababa ang taba o mga groats. Mahalaga rin na mag-hydrate ng maayos. Para sa layuning ito, pumili ng mineral na tubig o cleansing at slimming green tea.
- Iwasan ang pritong at mabigat na prosesong pagkain. Talagang hindi ka makakain ng fast food at uminom ng mga kulay na carbonated na inumin.
- Ang mga espesyal na halamang gamot ay makakatulong sa atin na i-detox ang katawan. Pinakamainam na piliin ang mga kumikilos ng diaphoretic at diuretic at bahagyang laxative.