Nilalaman
- Diet para sa 1 pangkat ng dugo: pinapayagan at ipinagbabawal ang mga pagkain sa isang diyeta para sa unang pangkat ng dugo
- Pagkain ayon sa uri ng dugo 1: mga pagkain upang matulungan kang mawalan ng timbang at maibalik ang kalusugan
- "Mapanganib" na mga pagkain sa mga tuntunin ng pagdidiyeta para sa pangkat ng dugo 1
Diet para sa 1 pangkat ng dugo: pinapayagan at ipinagbabawal ang mga pagkain sa isang diyeta para sa unang pangkat ng dugo
Ang isang diyeta ayon sa uri ng dugo ay matagal nang sorpresa. Mayroon din siyang isang hukbo ng mga tagahanga na inaangkin na ang diyeta sa uri ng dugo ay talagang nakakatulong upang mapanatili ang figure sa nakakainggit na pagkakaisa, mayroon ding isang pulutong ng mga hindi gusto at kritiko. Ano ang kahulugan ng diyeta ng pangkat ng dugo at kung anong mga pagkain ang lalong kapaki-pakinabang para sa mga may-ari ng pangkat 1?
Alam ng mga may hawak ng I blood group ang eksaktong sagot sa tanong na: "Ano ang kakainin upang mawala ang timbang?" Ang diyeta ng pangkat ng dugo na 1, na pinagsama ng sikat na naturopathic na manggagamot na si Peter D'Adamo, ay malaking patunay nito.
Bago magsimula sa isang listahan ng kapaki-pakinabang at hindi masyadong maraming pagkain sa diyeta ng pangkat ng dugo 1, sulit na banggitin kung ano ang kakanyahan ng "madugong" pamamaraan ng pagwawasto ng timbang.
Kaya, ang may-akda ng diyeta ayon sa pangkat ng dugo ay itinuturing na Amerikanong naturopathic na manggagamot na si Peter D'Adamo, na, batay sa pananaliksik ng kanyang ama, si James D'Adamo, pinatunayan na ang parehong mga pagkain ay natutunaw nang iba sa mga taong may iba't ibang mga pangkat ng dugo. … Pagkatapos ng mahabang pag-aaral ng isyu, pinagsama-sama niya ang mga listahan ng mga pagkain at produkto para sa bawat isa sa apat na pangkat ng dugo: sa isang listahan ay isinama niya ang mga pagkain at pagkaing nakakatulong sa pagbaba ng timbang, normalisasyon ng metabolismo at kalusugan, sa isa pa – isang listahan ng mga produkto na itinuturing niyang "mabigat" para sa mga kinatawan ng mga pangkat ng dugo na ito. Ang ibig sabihin ng "mabigat" ay ang mga hindi natutunaw nang hindi maganda, may nakakalason na epekto, nakakapukaw ng akumulasyon ng taba at pagtaas ng timbang. Anong mga pagkain ang mabuti para sa isang pangkat ng dugo na aking diyeta, at ano ang masama?
Pagkain ayon sa uri ng dugo 1: mga pagkain upang matulungan kang mawalan ng timbang at maibalik ang kalusugan
Sa diyeta ayon sa unang pangkat ng dugo, ayon sa mga pahayag ng ama at anak ni D'Adamo, ang mga sumusunod na pagkain ay lalong kapaki-pakinabang:
Artichokes, broccoli, collard greens, spinach. Ang mga produktong ito ay tumutulong na ayusin ang proseso ng panunaw, mapabuti ang metabolismo.
Pulang karne. Lalo na ang kordero, baka, kordero at karne ng baka. Ang pulang karne ay isang mahusay na tagapagtustos ng bakal, bitamina B12 at protina, na may malaking papel sa metabolismo ng mga kinatawan ng ika-1 pangkat ng dugo.
Seafood: isda ng salmon, bagoong, hipon, tahong at talaba. At gayundin ang mga ganitong uri ng isda tulad ng perch, cod, pike.
Sa lahat ng mga langis sa diyeta ng pangkat ng dugo 1, inirerekumenda ang langis ng oliba.
Bilang karagdagan, ang mga kinatawan ng ika-1 na pangkat ng dugo sa kanilang diyeta ay dapat makahanap ng isang lugar para sa mga walnuts, sprouted tinapay, igos at prun.
"Mapanganib" na mga pagkain sa mga tuntunin ng pagdidiyeta para sa pangkat ng dugo 1
Kung ang mga pagkain ay "nakakapinsala" sa diyeta ng pangkat 1 ng dugo, hindi ito nangangahulugan na ang mga ito ay mapanganib sa kalusugan. Gayunpaman, itinuring ni Dr. D'Adamo na hindi kanais-nais ang mga ito para sa mga kinatawan ng 1st blood group. Dahil sa mga kakaiba ng cellular na istraktura ng kanilang katawan, para sa mga taong ito ang mga produkto ng kanilang "itim na listahan" ay mapanganib lamang dahil nag-aambag sila sa pagtaas ng timbang at nagpapabagal sa metabolismo. Ngunit dapat mong aminin - at ito ay sapat na upang ihinto ang paggamit sa mga ito.
Ang listahan ng junk food para sa mga taong may unang pangkat ng dugo ay may kasamang:
Ang mga produktong gawa sa trigo, oats, barley at rye na naglalaman ng gluten (gluten). Ang malagkit na sangkap na ito ay nagpapabagal ng mga proseso ng metabolic sa katawan ng mga kinatawan ng ika-1 pangkat ng dugo, kaya mas mahusay na limitahan ang kanilang paggamit sa diyeta sa isang minimum.
Mais, beans, lentil, na binabawasan ang tindi ng pagkilos ng insulin, at sa gayon ay binabawasan din ang rate ng metabolic.
Cauliflower, Brussels sprouts at repolyo. Ang mga gulay na ito ay pumupukaw ng hypothyroidism - isang pagbawas sa pagpapaandar ng thyroid gland.
Mga produktong mataba na pagawaan ng gatas (kabilang ang mantikilya, cream, cottage cheese, keso at iba pa), na pinayuhan ni D'Adamo na palitan ng toyo o mababang taba na fermented na mga produkto ng gatas.
Nakatutuwang malaman na ang unang pangkat ng dugo ay ang pinaka-karaniwan sa mundo at ang pinakamatanda. Pinaniniwalaan na sa una ang lahat ng mga tao na nanirahan sa Daigdig halos 40 libong taon na ang nakalilipas ay mayroon lamang isang pangkat ng dugo, at ito ang una. Iyon ang dahilan kung bakit ngayon ang mga taong may ganitong pangkat ay karaniwang tinutukoy sa uri ng "Hunter", kung saan inirerekumenda na sundin ang isang nakararaming diyeta sa karne, na may limitadong paggamit ng mga siryal at gulay.