Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 1045 Kcal.
Ang anumang diyeta, kabilang ang isang medikal, na isinasagawa sa lahat ng mga sanatorium, ay nagbibigay ng mga paghihigpit sa dalawang mga parameter nang sabay-sabay: sa dami ng mga produkto at sa kanilang uri (carbohydrates, taba, o pareho).
Ito ay medyo mahirap na mapaglabanan ang parehong mga paghihigpit sa loob ng mahabang panahon - bakit, sa katunayan, mayroong napakaraming iba't ibang mga diyeta - ang ilang mga tao ay mas madaling ilipat ang paghihigpit sa isang uri ng pagkain, ang iba sa iba pa. Ang diyeta ng Protasov diet ay idinisenyo upang walang limitasyon sa dami ng pagkain na kinakain - maaari kang kumain hangga't gusto mo at kung kailan mo gusto. Ang tanging bagay na kailangang obserbahan ay ang paghihigpit sa pagkain. Maaari kang kumain ng fermented milk products hanggang sa 4% na taba (nang walang mga filler, walang asukal at starch) – halimbawa, fermented baked milk, kefir, low-fat cottage cheese at cheese, yoghurts at hilaw na gulay (hindi prutas) – halimbawa, mga kamatis, sibuyas, pipino, repolyo, beets, labanos, paminta, talong, atbp. Bilang karagdagan, isang manok o dalawang itlog ng pugo at dalawa o tatlong mansanas (laging berde) ay kasama sa pang-araw-araw na diyeta. Gayundin, nang walang mga paghihigpit, at kahit na mahigpit na inirerekomenda na uminom ng hindi bababa sa dalawang litro ng green tea o non-mineralized at non-carbonated na tubig (huwag matamis) bawat araw.
Ang menu ng Protasov diet para sa unang dalawang linggo ay binubuo ng mga produktong fermented milk, itlog at gulay (tulad ng inilarawan sa itaas). Ang Protasov diet menu para sa huling tatlong linggo ay may kasamang hanggang 200 gramo ng pinakuluang karne ng baka, manok, isda o anumang mababang-taba na karne (walang mga sausage) para sa bawat araw. Bukod dito, kung maaari, lubos na kanais-nais na medyo limitahan ang paggamit ng mga produktong fermented milk. Ang lahat ng iba pa ay hindi nagbabago. Ang kabuuang tagal ng diyeta ay kaya 5 linggo.
Ang isa sa mga pangunahing bentahe ng diyeta ng Protasov ay ang normalisasyon ng diyeta. Ang isa pang plus ng Protasov diet ay ipinahayag sa katotohanan na ang kawalan ng paghihigpit sa dami ng mga produkto ay ginagawa itong isa sa mga madaling disimulado. Ang ikatlong bentahe ng Protasov diet ay mayroong mga taba, protina, carbohydrates, at hibla ng gulay sa pagkain, na nagpapahiwatig ng hindi mapag-aalinlanganang mga pakinabang ng Protasov diet sa iba pang mga diyeta (halimbawa, sa strawberry diet).
Una sa lahat, syempre, ang tagal ng pagdiyeta (35 araw). Ang diyeta na ito ay hindi balanseng sa mahahalagang bitamina at mineral. Maaaring kailanganin mo ng isang karagdagang paggamit ng mga bitamina complex (kailangan mong kumunsulta sa iyong doktor).