Bigyan ang iyong kaluluwa at katawan sa isang estado ng balanse at kaligayahan kasama ang programang yoga mula sa Himalaya (Hemalayaa). Ang Dosha yoga ay ang mga ehersisyo na kasuwato ng kalikasan. Ang kumplikadong mula sa coach ng India ay isinalin sa wikang Ruso, upang maaari kang gumana nang buong pag-unawa sa proseso at mga katangian ng mga klase.
Ang Dosha yoga ay isang natatanging programa na pinagsasama ang mga diskarte ng yoga at Ayurveda. Ayurveda ay ang sining ng pamumuhay na naaayon sa kalikasan, na mayroong kasaysayan ng higit sa 5,000 taon. Sa Ayurveda mayroong tatlong pangunahing pangunahing mga puwersa sa buhay (doshas) na namamahala sa lahat ng mga pagpapaandar ng katawan: Vata, Pitta at Kapha.
Ang isang tao ay malusog kapag ang mga doshas ay nasa balanseng estado. Ayon sa teorya ng Ayurveda, depende sa nangingibabaw na dosha, ang bawat tao ay may kani-kanilang pisikal at personal na katangian. Upang matukoy ang uri ng iyong katawan (ang iyong dosha) maaari kang pumasa sa isang interactive na pagsubok.
Itinuro sa atin ni Ayurveda na ang lahat sa likas na katangian binubuo ng limang elemento: kalawakan, hangin, sunog, lupa at tubig. Sa mga item na ito nabuo ang tatlong doshas:
- Vata (espasyo at hangin)
- Pitta (sunog at tubig)
- Kapha (tubig at lupa)
Inilapat ni Himalaya ang mga prinsipyo ng Ayurveda sa yoga at bumuo ng isang hanay ng "Dosha yoga." Ang bagong form na ito ay idinisenyo upang likhain isang balanse sa pagitan ng isip at katawan, sa pamamagitan ng paggamit ng mga malikhaing puwersa, ang pagsabay sa panloob na enerhiya at pag-aalis ng stress ay isang pare-pareho na kasama ng tao sa modernong mundo.
Naglalaman ang programang "Dosha yoga" ng tatlong natatanging kumplikadong idinisenyo para sa mga nagsasanay ng yoga sa anumang antas:
- Vata Dosha Yoga ay may isang warming at calming effect, binibigyan kami ng pakiramdam na mas matatag at nakatuon.
- Pitta Dosha Yoga ay may isang paglamig at pagpapatahimik epekto, nagbibigay sa amin ng kaliwanagan ng isip at pansin.
- Kapha Dosha Yoga ay may nakapagpapalakas at toning na epekto, nagbibigay sa amin ng lakas at pagtitiis, pinipilit kaming lumipat.
Maaari kang gumana sa kumplikadong, na angkop para sa iyong tukoy na dosha, at maaaring pumili ng ibang video ayon sa pagpapasya nito. Ang programa ay isinalin sa wikang Ruso, na lubos na nagpapadali sa mga klase. Vata Dosha Yoga ay ang pinaka mapayapang kumplikado, habang Kapha Dosha Yoga, sa laban, ang pinaka-pabago-bagong pagpipilian. Sa average na rate ay maaaring maiugnay ang video Pitta Dosha Yoga. Ang lahat ng mga video ay tumatagal ng 20 minuto.
Huwag malito sa paghihiwalay ng mga klase at ang koneksyon ng yoga sa ayurverda. Higit sa lahat ang ginagamit ng Himalaya ng tradisyonal na mga asanas, na matatagpuan sa karamihan ng iba pang yoga video. Samakatuwid, posible na huwag kunin ang mga detalye ng mga alon ng India, lalo na kung ang mga teoryang ito ay hindi masyadong malapit.
Si Humala ay lumaki sa tradisyonal na mga halaga sa Silangan, at naitala ang kanyang buhay sa pag-aaral ng yoga. Sino ang hindi magugustuhan na magturo siya ng mga pangunahing kaalaman sa yoga, na mas malapit hangga't maaari sa mapagkukunan. Ang Dosha yoga ay isang halimbawa ng isang balanseng at mabisa sistema para sa pagkakaroon ng pagkakaisa ng katawan at kaluluwa.
Tingnan din: Anim na programa ng Ashtanga-Vinyasa-yoga mula sa isang pangkat ng mga coach na The Yoga Collective.