Nilalaman
Sa GoodLooker.Ru patuloy na nag-iiwan ng mga review ng mga sikat na channel sa youtube sa fitness at ngayon na ang turn ng isang komprehensibong programa mula sa trainer na Millionaire Hoy. Kung mahilig ka sa isang matinding pag-eehersisyo para sa pagbawas ng timbang at pagtaas ng tibay pagkatapos ng isang video ng isang Milyunaryong tiyak na masisiyahan ka.
Paglalarawan youtube channel Millionaire Hoy
Ang Milyunaryong Hoy ay isa sa pinakatanyag na fitness channel sa youtube na may milyun-milyong manonood. Nagtuturo sa mga klase ng Amerikanong coach mula sa Chicago na mang-akit sa iyo kasama ang incendiary video at motivating na paraan ng pagsasagawa ng mga klase. Sa ngayon ang channel ay inilatag higit sa 800 magkakaibang video. Ang patuloy na madla ng channel: 110 libong mga tagasuskribi, at ang kabuuang bilang ng mga panonood ay umabot sa 10 milyon At ang bilang ng mga tagahanga coach ay patuloy na lumalaki nang mabilis.
Ang milyonaryo Hoy ay nakakuha ng malawak na katanyagan salamat sa mga isinamang programa na idinisenyo para sa pangmatagalan. Ano ang maaaring mas madali kaysa gawin sa natapos na iskedyul, lalo na kung araw-araw ay makakahanap ka ng isang bagong pag-eehersisyo? Nag-aalok ang milyonaryo Hoy ng masinsinang mga programa, kabilang ang HIIT, cardio at lakas ng pagsasanay. Sa kanilang tulong, makakakuha ka ng isang payat na toned na katawan sa bahay sa isang maikling panahon.
Dapat mong bigyang pansin paggawa ng de-kalidad na video, kahit na ang pagbaril gamit ang isang camera. Sa kanto meron isang stopwatch na may kabuuang oras ng programa at oras para sa indibidwal na pagsasanay. Ipinapakita rin ang tinatayang counter ng caloriemakakatulong iyon sa iyo upang Mag-orient sa masinsinang pagsasanay. Bilang karagdagan, sa sulok ng video bago baguhin ang ehersisyo ay ipinapakita kung ano ang sumusunod na ehersisyo naghihintay sa'yo. Napakadali para sa mga pabago-bagong pag-eehersisyo: hindi mo mawawala ang tulin upang maunawaan ang kakanyahan ng paparating na kilusan. Tingnan para sa iyong sarili:
Kung wala kang mga pangangailangan sa isang komprehensibong programa, maaari mo pumili ng mga indibidwal na ehersisyo at sanayin ang mga ito para sa pagbabago. Ngunit kung naghahanap ka para sa isang buong 30-araw na programa, subukan ang isa sa tatlong handa na mga complex na iyong pinili.
Nai-update:
Ngayon ang pag-eehersisyo na Milyunaryong Hoy ay maaari lamang makita sa opisyal na subscription sa website: https://millionairehoy.vhx.tv ang mga video ng youtube channel ay tinanggal.
Ang komprehensibong programa na Milyonaryo Ngayon
1. 30 Araw na Pag-eehersisyo ng Hamon sa Pag-eehersisyo sa Bahay para sa Pagbawas ng Timbang
Isa sa pinakatanyag na programa sa channel na Milyunaryong Hoy: Mga Nagsisimula na 30 Araw na Pag-eehersisyo sa Bahay para sa Pagkawala ng Timbang. Ito ay isang tunay na kalidad na kumplikadokung saan dapat mong bigyang pansin. Huwag lokohin na ito ay isang programa ng Mga nagsisimula, ang mga klase ay magiging angkop para sa mas may karanasan na mag-aaral. Upang magsimula sa "Milyunaryong" sa mga pag-eehersisyo na ito.
Ang programa ay may kasamang 30 mga aralin, isa para sa bawat araw ng buwan. Ang mga video ay binibilang mula 1 hanggang 30, sundin lamang ang mga hakbang sa pagkakasunud-sunod sa loob ng 30 araw. Lahat ng pag-eehersisyo tatagal ng 30 minuto. Ang karamihan ng mga klase - HIIT (pagsasanay sa agwat ng mataas na intensidad), sapagkat sila ang pinakamabisang pamamaraan ng pagbaba ng timbang. Gayundin sa buwan na idinagdag mo ang paghihintay para sa yoga, cardio at mababang epekto ng pag-eehersisyo. Ang kagamitan sa palakasan ay hindi kinakailangan.
2. HIIT / STRONGER: Cardio at Lakas ng Dalawang-Araw na Program sa Pag-eehersisyo
Ang program na ito ay isang mas seryosong pasanin. Una, nag-aalok ang Milyonaryong Hoy na gawin nang dalawang beses sa isang araw. Pangalawa, hindi ka lamang cardio-stress at mabisa lakas ng pagsasanay. Ang programa ay dinisenyo para sa 3 buwan ng masinsinang mga klase (28 araw ng klase sa bawat buwan).
Araw-araw kailangan mong gumanap dalawang video: cardio at lakas. Ayon sa trainer, maaari kang magsanay dalawang beses sa isang araw, umaga at gabi, o gumawa ng dalawang video sa isang hilera - depende sa iyong mga kakayahan. Kung hindi mo mabigyan ang fitness ng 1 oras araw-araw, pagkatapos ay kahalili ng cardio at pagsasanay sa timbang araw-araw.
Sa unang buwan ay inaalok ka ng 30 minutong aralin sa pangalawang buwan ng 35-40 minuto, sa ikatlong buwan ng 45 minuto. Para sa karamihan ng mga pag-eehersisyo hindi mo kakailanganin ang mga karagdagang kagamitan, ngunit ang ilan sa mga programa sa seguridad kakailanganin mo ang dumbbells bench at bar.
3. BOOM 500: 500 Calorie 30 Day Fat Burning Home Workout Challenge
Kamakailan-lamang, ang Millionaire Hoy ay naglabas ng isang mas matinding programa salamat sa kung saan magagawa mong sunugin 500 calories bawat kalahating oras ng pagsasanay. Ang BOOM 500 ay isang pag-eehersisyo ng HIIT gamit ang iyong sariling timbang sa katawan o magaan na timbang (sa magkakahiwalay na video). Ang mga klase ng kasidhian ay maaaring magtaltalan sa Insanity Max 30, kaya dapat lamang masimulang handa ang program na ito.
Kasama sa complex ang 26 na video. Ang programa ay dinisenyo para sa 30 araw, na may isang araw na pahinga sa isang linggo. Mahahanap mo ang iba't ibang pagkarga: aerobics at plyometric, kickboxing at mababang epekto sa pag-eehersisyo sa mga dumbbells at wala ang mga ito, buong katawan at naayon sa mga indibidwal na lugar ng problema. Hindi ka mabibigo.
Ang Mikulski Hoy ay nakakakuha ng mas maraming mga tagahanga sa buong mundo. Mga klase kasama nito karismatikong Amerikanong coach ay makahanap ng isang lugar sa iyong "shelf" na mga programa sa fitness.
Tingnan din: Masinsinang komprehensibong programa mula sa Black Fire ni Bob Harper.