Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng caloric | 130 kcal | 1684 kcal | 7.7% | 5.9% | 1295 g |
| Protina | 5.28 g | 76 g | 6.9% | 5.3% | 1439 g |
| Taba | 1.74 g | 56 g | 3.1% | 2.4% | 3218 g |
| Carbohydrates | 23.54 g | 219 g | 10.7% | 8.2% | 930 g |
| tubig | 68.71 g | 2273 g | 3% | 2.3% | 3308 g |
| Abo | 0.73 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 17 μg | 900 μg | 1.9% | 1.5% | 5294 g |
| Retinol | 0.017 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.173 mg | 1.5 mg | 11.5% | 8.8% | 867 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.174 mg | 1.8 mg | 9.7% | 7.5% | 1034 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.231 mg | 5 mg | 4.6% | 3.5% | 2165 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.037 mg | 2 mg | 1.9% | 1.5% | 5405 g |
| Bitamina B9, folate | 60 μg | 400 μg | 15% | 11.5% | 667 g |
| Bitamina B12, cobalamin | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 2.5% | 3000 g |
| Bitamina PP, NE | 1.257 mg | 20 mg | 6.3% | 4.8% | 1591 g |
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 21 mg | 2500 mg | 0.8% | 0.6% | 11905 g |
| Kaltsyum, Ca | 10 mg | 1000 mg | 1% | 0.8% | 10000 g |
| Magnesiyo, Mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 2.7% | 2857 g |
| Sosa, Na | 83 mg | 1300 mg | 6.4% | 4.9% | 1566 g |
| Sulphur, S | 52.8 mg | 1000 mg | 5.3% | 4.1% | 1894 g |
| Posporus, P | 52 mg | 800 mg | 6.5% | 5% | 1538 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bakal, Fe | 1.16 mg | 18 mg | 6.4% | 4.9% | 1552 g |
| Manganese, Mn | 0.183 mg | 2 mg | 9.2% | 7.1% | 1093 g |
| Copper, Cu | 56 μg | 1000 μg | 5.6% | 4.3% | 1786 g |
| Sink, Zn | 0.44 mg | 12 mg | 3.7% | 2.8% | 2727 g |
| Mahalagang Amino Acids | |||||
| Arginine * | 0.223 g | ~ | |||
| valine | 0.247 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.111 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.223 g | ~ | |||
| leucine | 0.382 g | ~ | |||
| lysine | 0.165 g | ~ | |||
| methionine | 0.101 g | ~ | |||
| threonine | 0.166 g | ~ | |||
| tryptophan | 0.067 g | ~ | |||
| phenylalanine | 0.262 g | ~ | |||
| Kapalit na mga amino acid | |||||
| alanine | 0.187 g | ~ | |||
| Aspartic acid | 0.288 g | ~ | |||
| glycine | 0.169 g | ~ | |||
| Glutamic acid | 1.628 g | ~ | |||
| Proline | 0.497 g | ~ | |||
| serine | 0.282 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.156 g | ~ | |||
| Cysteine | 0.143 g | ~ | |||
| Mga Sterol | |||||
| Kolesterol | 41 mg | max 300 mg | |||
| Mga Phytosterols | 1 mg | ~ | |||
| Saturated fatty acids | |||||
| Saturated fatty acids | 0.408 g | max 18.7 g | |||
| 14: 0 Myristic | 0.004 g | ~ | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.301 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.097 g | ~ | |||
| Monounsaturated fatty acid | 0.508 g | min 16.8 г | 3% | 2.3% | |
| 16: 1 Palmitoleic | 0.03 g | ~ | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.473 g | ~ | |||
| 20:1 Gadoleic (omega-9) | 0.004 g | ~ | |||
| Polyunsaturated fatty acid | 0.521 g | mula 11.2 sa 20.6 | 4.7% | 3.6% | |
| 18: 2 Linoleic | 0.459 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenic | 0.045 g | ~ | |||
| 20: 4 Arachidonic | 0.014 g | ~ | |||
| Omega-3 mataba acids | 0.049 g | mula 0.9 sa 3.7 | 5.4% | 4.2% | |
| 22: 6 Docosahexaenoic (DHA), Omega-3 | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-6 mataba acids | 0.473 g | mula 4.7 sa 16.8 | 10.1% | 7.8% |
Ang halaga ng enerhiya ay 130 kcal.
- 2 ans = 57 g (74.1 kCal)
Egg pasta (pasta, spaghetti), lutong bahay, luto mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina B1 - 11,5%, bitamina B9 - 15%
- Bitamina B1 ay bahagi ng pinakamahalagang mga enzyme ng karbohidrat at metabolismo ng enerhiya, na nagbibigay sa katawan ng enerhiya at mga plastik na sangkap, pati na rin ang metabolismo ng mga branched-chain na mga amino acid. Ang kakulangan ng bitamina na ito ay humahantong sa mga seryosong karamdaman ng mga nerbiyos, digestive at cardiovascular system.
- Bitamina B6 bilang isang coenzyme, nakikilahok sila sa metabolismo ng mga nucleic acid at amino acid. Ang kakulangan sa folate ay humahantong sa kapansanan sa pagbubuo ng mga nucleic acid at protina, na nagreresulta sa pagsugpo ng paglago at paghati ng cell, lalo na sa mabilis na paglaganap ng mga tisyu: utak ng buto, bituka epithelium, atbp. Ang hindi sapat na pagkonsumo ng folate sa panahon ng pagbubuntis ay isa sa mga sanhi ng prematurity, malnutrisyon, congenital malformations at developmental disorders ng bata. Ang isang malakas na asosasyon ay ipinakita sa pagitan ng antas ng folate at homocysteine at ang panganib ng sakit na cardiovascular.
Tags: nilalaman ng calorie 130 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, bitamina, mineral, ano ang kapaki-pakinabang na Pasta (pasta, spaghetti) na itlog, lutong bahay, luto, calorie, nutrisyon, kapaki-pakinabang na pag-aari Pasta (pasta, spaghetti) itlog, lutong bahay, luto