Ang prostatitis ay madalas na nauugnay sa isang congestive na proseso sa prostate gland - congestive prostatitis. Sa pamamagitan ng kanyang sarili, ito ay hindi gaanong nahuhugasan ng dugo at, bilang isang resulta, ay hindi gaanong ibinibigay sa oxygen. At nagdudulot na ito ng pagkasira sa paggana ng mga tisyu ng prostate. Kung wala tayong sapat na oxygen, pagkatapos ay magsisimula tayong makatulog, at ang mga indibidwal na organo ay tumutugon sa parehong paraan sa kakulangan ng oxygen.
Malinaw na konklusyon – ito ay kinakailangan upang madagdagan ang supply ng dugo sa prostate gland. Kapag nagsasanay tayo sa gym, pinapataas natin ang daloy ng dugo sa mga kalamnan at nasa mabuting kalagayan sila. Ganun din sa prostate. Kailangan mong magsagawa ng ilang mga pagsasanay upang patakbuhin ang dugo sa pamamagitan nito.
Ehersisyo 1. Ang pinakasimpleng ehersisyo ay ang pag-urong ng mga kalamnan ng anus. Hawakan ang batis habang umiihi, mapapaigting mo ang isang grupo ng mga kalamnan - ito ang grupo na kailangang regular na pilitin upang mapataas ang daloy ng dugo sa paligid ng prostate gland.
Subukang gumawa ng 30 contraction nang sunud-sunod, nang hindi nagpipigil sa pag-igting. Strained-relaxed, at kaya 30 beses sa isang hilera. Mukhang simple, ngunit marami ang maaaring hindi komportable na gawin ito. Ito ay mula sa hindi sanay na mga kalamnan. Gawin 5 beses sa isang araw para sa 30 contraction. Ito ay napaka-simple – hugasan ang iyong mukha, gawin ang 30 contraction. Sa iyong pagpunta sa trabaho, gumawa ng 30 contraction. Gumawa ng mga panuntunan para sa iyong sarili at hindi mo malilimutang gawin ang mga pagsasanay. Kapag ang mga pagsasanay ay tumigil na magdala ng isang pakiramdam ng kakulangan sa ginhawa, unti-unting taasan ang bilang ng mga contraction. Dalhin ang mga ito sa 100 sa isang go.
Sa pamamagitan ng paggawa ng mga pagsasanay na ito, pagkatapos ng ilang linggo ay madarama mo ang isang makabuluhang pagpapabuti sa kondisyon ng prostate. At ito ay isa lamang sa mga pagsasanay na iminungkahi ni Dr. Keigel. Isinulat ko ang tungkol sa natitira sa aking paggamot para sa prostatitis.
Exercise 2. Contrast shower sa perineal area. Ang pamamaraang ito ay perpektong nagpapataas ng daloy ng dugo sa mga organo kung saan ito inilapat. Alam mo mismo kung gaano nakapagpapalakas ang isang contrast shower kapag kinuha sa buong katawan. Katulad nito, sa lokal na aplikasyon nito
Kailangan mong gawin ito tulad nito - idirekta ang stream mula sa shower patungo sa perineal area at baguhin ang temperatura nito tulad nito:
- Mainit na tubig - 30 segundo
- Malamig na tubig - 15 segundo.
Ang maligamgam na tubig ay dapat na halos mainit. Hindi mo kailangang sunugin ang iyong sarili, ngunit kailangan mong pakiramdam na ito ay umiinit nang disente.
Malamig na tubig - mag-ingat dito. Ang pangunahing bagay ay hindi makapinsala (kung hindi, maaari mong palamigin ang prostate). Dapat itong nasa temperatura ng silid. Pagkatapos ng mainit na tubig para sa kaibahan, ito ay sapat na. Kung lumampas ka sa malamig na tubig, maaari kang makapinsala.
Ang tagal ng pamamaraan ay 3-5 minuto. Ang pamamaraan ay pinakamahusay na ginawa sa gabi bago matulog.
Pagsasanay 3. Masahe ang perineum. Mas mainam na humiga. Kailangan mong maramdaman ang lugar sa pagitan ng scrotum at anus (mas malapit sa anus). Kaagad sa ilalim ng scrotum, ang pelvic bone ay hinahaplos, at kahit na mas mababa, ang buto ay nagtatapos - ito ang lugar kung saan kailangan mong mag-apply ng masahe. Gamit ang iyong mga daliri, kailangan mong pindutin nang malakas (nang walang panatismo, siyempre) sa lugar na ito. Gawin ang pamamaraan sa loob ng 3-5 minuto. Ang pamamaraang ito, tulad ng nauna, ay pinakamahusay na gawin sa gabi bago matulog pagkatapos ng ika-2 pamamaraan.
Ang mga inilarawang pagsasanay (procedure) ay magbibigay ng napakahusay na daloy ng dugo sa prostate. Kung gagawin mo ang mga ito nang regular, ang epekto ay maaaring maging lubhang kahanga-hanga. Gayundin, ang kumbinasyon ng mga pamamaraan 2 at 3 ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang para sa kalahating oras bago ang pakikipagtalik.
Siyempre, hindi ito isang panlunas sa lahat. Kung ang causative agent ng pamamaga nito ay matatagpuan sa prostate gland, kung gayon ang mga ehersisyo lamang ay hindi makayanan ang prostatitis. At kung paano gamutin ang partikular na prostatitis, nagsulat din ako sa aking sarili paggamot para sa prostatitis.
At ngayon ang pinakamahalagang bagay!
Ngayon ay iiwan mo ang site na ito na may matatag na kaalaman na maaari mong pangasiwaan ang prostatitis. Iminumungkahi kong magsagawa ka ng sikolohikal na eksperimento sa iyong sarili. Ang resulta ay magugulat sa iyo. handa na? – pasulong!
Naranasan mo na ba ito? – Ginugol ko ang gabi sa computer sa Internet, nagsuri ng isang grupo ng mga site, bumisita sa karaniwang mga forum – walang bago! Sinigang sa aking ulo, ngunit gagawin ko ito at iyon ... paumanhin para sa oras! Saang mga site ka napunta? Ano ang nabasa mo? Huwag mo nang maalala. Pamilyar na pakiramdam? Familiar din ako.
Move on. Matagal ka na sigurong nakaupo sa computer. Oras na para “mag-reboot”!!! Tumayo, ikiling ang iyong ulo pasulong – paatras – kaliwa – kanan (hindi pabilog na pag-ikot, ngunit ikiling !!! ito ay mahalaga), kaya 4 na beses. Ngayon gawin ang katawan ng tao pasulong - paatras - kaliwa - kanan, at gayon din ng 4 na beses. Tapos na - mahusay! Ngayon, hugasan mo ang iyong mukha ng malamig na tubig at bumalik.
Kapag bumalik ka, i-click ang link at pumunta!!!