Nilalaman
Kapag tayo ay mga magulang, alam natin na ang pagtulog ay hindi na tulad ng dati... Dahil ang gabi ng ating mga anak ay madalas na abala. Pagkatapospagpapakain at bote sa gabi, lumilitaw ang panahon ng mga abala sa pagtulog. Ang ilang mga klasiko, tulad ng nahihirapan na matulog, ang iba ay mas bihira, kahit na kamangha-mangha, tulad ng sleep apnea, somnambulism or mga takot sa gabi. Isang maliit na recap ng mga karamdaman sa pagtulog ng mga bata... at ang mga solusyon nito.
Ang aking anak ay takot sa dilim
Ano ang nangyayari ? Ito ay nasa pagitan ng 2 at 3 taong gulang na nagsisimula ang sanggol takot sa dilim. Tanda na lumalaki na siya! Habang mas nababatid niya ang kanyang paligid, mas nararamdaman niyang umaasa siya sa kanyang mga magulang, at mas natatakot siyang mag-isa. Ngayon, ang itim ay kumakatawan sa gabi, ang oras ng paghihiwalay. Upang harapin ang "kalungkutan" na ito, mayroon siyang higit kailanman kailangan ang kanyang bearings. Ngunit ang itim ay tiyak na nangangahulugan ng pagkawala ng tindig ng isang tao! Ang takot na ito ay unti-unting mawawala sa pagitan ng edad na 5 at 6.
>> Ang solusyon. Iniiwasan namin itong iwanan sa gabi sa harap ng mga larawan sa telebisyon, isang pinagmumulan ng pagkabalisa. Wala ring mga screen (mga tablet, atbp.) na nakakagambala sa pagtulog ng bata. Ininstall namin sa kwarto niya a Ilaw sa gabi (tingnan ang aming pinili) na may malambot na liwanag, ngunit hindi naglalabas ng mga nagbabantang anino. O iiwan nating nakaawang ang pinto sa may ilaw na pasilyo. "Upang makatulong na makayanan ang mahirap na kursong ito, dapat mapanatili ng mga magulang ang isang nakapagpapatibay at mapagmahal na saloobin, ngunit matatag," payo ni Dr Veccchierini, na nagbibigay-diin sa kahalagahan ng pagtulog kasama ang regular na mga iskedyul.
Nagigising siya sa kalagitnaan ng gabi
Ano ang nangyayari ? Ang mga paggising sa gabi ay parami nang parami hanggang sa edad na 9 na buwan, pagkatapos ay nagpapatatag sa dalawa o tatlo bawat gabi. Sa 80% ng mga kaso, walang patolohiya, sila ay normal na physiological phenomena. Ang sanggol ay nagising at bumalik sa pagtulog. Ngunit ang isang taong hindi natutulog nang mag-isa sa gabi ay hindi alam kung paano bumalik sa pagtulog nang mag-isa sa gabi: siya ay tumatawag at gumising sa kanyang mga magulang.
>> Ang solusyon. Dumadaan ito sa paggagamot sa pag-uugali, kasama ang ang "3-5-8" na pamamaraan : kapag tumawag si baby, makikita muna namin siya tuwing tatlo, pagkatapos ay lima, pagkatapos ay walong minuto. Huwag nang tanggapin ito: tinitiyak namin sa kanya ang iyong boses at malumanay na ipinapaalala sa kanya na siya nga oras ng pagtulog. Sa dalawa o tatlong gabi, ito ay radikal, ang bata ay muling gumagawa ng kanyang mga gabi nang hindi tumatawag. Kung hindi, mas mabuti tingnan ang isang doktor upang matiyak na ang mga paggising na ito ay walang ibang dahilan, tulad ng organikong pananakit.
>>> Para basahin din:"Mga bata, mga tip para matiyak ang kalidad ng pagtulog"
Paggiling ng mga ngipin, o bruxism
"Ang ilang mga 3- hanggang 6 na taong gulang ay nagngangalit sa gabi. Ito ay tinatawag na bruxism. Ito ay matatagpuan sa lahat ng mga yugto ng pagtulog, na may isang preponderance sa panahon ng mabagal na pagtulog. Ang problema ay kung minsan ang pag-activate ng mga kalamnan ng panga ay nagdudulot ng mga micro-arousal na nakakaapekto sa katatagan ng pagtulog. Ito ay maaaring nauugnay sa isang dental occlusion disorder, na kung saan ang isang konsultasyon sa orthodontist ay i-highlight. Maaari ding magkaroon ng isang kadahilanan ng pagmamana ng pamilya, ngunit kadalasan, ang bruxism ay isang tanda ng pagkabalisa: nasa panig ng saykayatriko na dapat hanapin ang solusyon. “
Dr Marie-Françoise Veccchierini, neuropsychiatrist na dalubhasa sa pagtulog ng mga bata
Siya ay may mga bangungot
Ano ang nangyayari ? 20 hanggang 30% ng mga batang may edad na 3 hanggang 6 ay nagkakaroon ng mga bangungot sa pagtatapos ng gabi, sa panahon ng mga siklo na mayaman sa kabaligtaran pagtulog, kung saan ang mental na aktibidad ay pinakamahalaga. Ang emosyonal na salungatan (pagpasok sa paaralan, pagdating ng isang maliit na kapatid na lalaki, atbp.) pabor sa paglitaw nito. Matingkad ang kanilang nilalaman, isang uri ng pangamba ang nagpapatuloy pagkatapos magising.
>> Ang solusyon. Kapag nagising ang bata, nasa atin na ang pagtitiyak na hindi magtatagal ang takot. Ginagawa namin siya sabihin ang kanyang bangungot, nang sa gayon ay maalis ang nilalaman nitong nakakabalisa. Naglalaan kami ng oras para bigyan siya ng katiyakan, pagkatapos ay iiwanan naming bukas ang kanyang pinto, bukas ang ilaw … Kinabukasan, maaari naming gawin siya. gumuhit ang nakakatakot na bangungot na ito: ang paglalagay nito sa papel ay makakatulong sa kanya na humiwalay dito.
Ang aking anak ay natutulog, o siya ay may mga takot sa gabi
Ano ang nangyayari ? Nagsisimulang sumigaw ang bata sa loob ng lima hanggang sampung minuto. Nakadilat ang kanyang mga mata, tila ba nasa mahigpit na takot, hindi nakikilala ang kanyang mga magulang. O siya ay isang sleepwalker: siya ay bumangon at naglalakad sa paligid. Ang mga phenomena na ito ay parasomnias : pag-activate ng autonomic nervous system, habang ang bata ay natutulog nang mahimbing. Nagaganap ang mga ito sa unang bahagi ng gabi, sa mahabang yugto ng mabagal na mahimbing na pagtulog.
"Ang mga mekanismo ng neurophysiological ay hindi matatag sa mga kabataan, kaya ang mga karamdaman na ito kapag lumilipat mula sa isang yugto ng pagtulog patungo sa isa pa", tinukoy ni Marie-Françoise Vecchierini. Kung angmana ng pamilya ay ang unang dahilan, sila rin pinapaboran ng stress, pagkabalisa, kawalan ng tulog o hindi regular na oras, lalo na sa 3 hanggang 6 na taong gulang.
>> Ang solusyon. Hindi inirerekomenda na gisingin ang isang bata mula sa isang parasomnia: nalilito siya at nagiging sanhi hindi naaangkop na mga reaksyon. Ang mga episode na ito ay hindi nag-iiwan ng memorya sa bata, kahit na sa kaganapan ng matinding "teroridad". Hindi na kailangang makipag-usap sa kanya ng masyadong maraming tungkol dito, sa panganib ng pagkabalisa sa kanya at accentuating ang kababalaghan. Kami sinisiguro ang kapaligiran ng natutulog na bata upang maiwasang mahulog o masugatan. Iginiya namin siya sa kanyang kama at ibinalik namin siya sa kama. Kung siya ay lumalaban, hinahayaan namin siyang matulog kung nasaan siya, sa alpombra sa sala halimbawa. Maipapayo na bawasan ang pag-inom at iwasan ang pisikal na ehersisyo sa gabi, upang mabawasan ang paglitaw ng mga hindi pangkaraniwang bagay na ito na, bagama't kahanga-hanga, ay hindi walang epekto sa kanyang kalusugan.
"Sa isang gabing takot, ang bata ay natutulog: ang mga magulang lamang ang natatakot!"
Naghihilik ang anak ko!
Ano ang nangyayari ? Ang hilik ay sanhi ng panginginig ng boses malambot na bahagi ng pharynx kapag may hadlang sa pagdaan ng hangin, kabilang ang pinalaki na tonsils. 6-7% ng mga batang may edad na 3 hanggang 7 ay regular na humihilik. Ang hilik na ito ay hindi seryoso, ngunit 2 hanggang 3% sa kanila ay may mga yugto ngapnea (maikling huminto ang paghinga): nakakakuha sila ng mahinang kalidad ng pagtulog, na maaaring magdulot ng pagkabalisa at pagkagambala sa atensyon sa araw.
>> Ang solusyon. Kapag ang tonsils ay masyadong malaki, sila ay tinanggal upang mapadali ang pagpasa ng hangin, at ang hilik ay tumitigil. Ngunit kung pinaghihinalaan ng doktor ang isang apnea, kakailanganing magpatuloy sa a pag-record ng pagtulog sa ospital. Ang espesyalista pagkatapos ay nagtatatag ng kanyang diagnosis at nagmumungkahi ng isang partikular na paggamot.
Sa anumang kaso, kung madalas ang hilik, mas mahusay na kumunsulta.