Maraming naisulat at sinabi tungkol sa katotohanan na ang sama ng loob at galit sa mga magulang ay pumipigil sa atin na sumulong. Ang bawat tao'y nagsasalita tungkol sa kung gaano kahalaga ang matutong magpatawad, ngunit paano ito gagawin kung tayo ay nasasaktan at masaktan pa rin?
“See, nagawa ko na.
Sinong nagsabi sayo na kaya mo? Marami kang iniisip tungkol sa iyong sarili. Ang proyekto ay hindi pa naaprubahan.
— Aprubahan. Inilagay ko ang buong kaluluwa ko dito.
- Pag-isipan mo. Ang mamuhunan ng kaluluwa ay hindi nangangahulugan na mamuhunan ang utak. At simula pagkabata hindi mo na siya kaibigan, lagi kong sinasabi yan.
Ginawa ni Tanya ang panloob na pag-uusap sa kanyang ina na parang sirang rekord sa kanyang ulo. Ang proyekto ay malamang na tatanggapin, ang paksa ng pag-uusap ay magbabago, ngunit hindi ito makakaapekto sa kakanyahan ng pag-uusap. Nagtatalo at nakipagtalo si Tanya. Kumuha siya ng mga bagong taas, sinira ang palakpakan ng mga kaibigan at kasamahan, ngunit ang ina sa kanyang ulo ay hindi sumasang-ayon na kilalanin ang mga merito ng kanyang anak na babae. Hindi siya naniniwala sa mga kakayahan ni Tanya at hindi maniniwala kahit na si Tanya ang maging presidente ng buong Russia. Dahil dito, hindi siya patatawarin ni Tanya. Hindi kailanman.
Mas mahirap si Julia. Minsang iniwan ng kanyang ina ang kanyang ama, hindi binibigyan ng pagkakataon ang kanyang isang taong gulang na anak na babae na malaman ang pagmamahal ng kanyang ama. Buong buhay niya, narinig na ni Yulia ang binatikos na “lahat ng lalaki ay kambing” at hindi man lang nagulat nang tinatakan ng kanyang ina ang bagong gawang asawa ni Yulia ng kaparehong tatak. Bayanihang tiniis ng asawa ang unang insulto, ngunit hindi niya napigilan ang pagsalakay ng kanyang biyenan sa mahabang panahon: inimpake niya ang kanyang maleta at umatras sa manipis na ulap ng isang mas maliwanag na hinaharap. Hindi nakipagtalo si Julia sa kanyang ina, ngunit nagalit lamang sa kanya. Nakakamatay.
Ano ang masasabi natin tungkol kay Kate. Sapat na para sa kanya na ipikit ang kanyang mga mata sa isang segundo, habang nakikita niya ang kanyang ama na may sampayan sa kanyang kamay. At manipis na sinulid-guhit sa kulay-rosas na balat. Lumipas ang mga taon, ang kaleidoscope ng kapalaran ay nagdaragdag ng higit pang mga kakaibang larawan, ngunit hindi sila napansin ni Katya. Sa kanyang mga mata ay nakatatak ang imahe ng isang maliit na batang babae na nakatakip sa kanyang mukha mula sa mga pambubugbog. Sa kanyang puso ay isang piraso ng yelo, walang hanggan, dahil ang mga glacier sa tuktok ng Everest ay walang hanggan. Sabihin mo sa akin, posible bang magpatawad?
Kahit na sa kasalukuyang ina ay natanto ang lahat at sinusubukang itama ang mga pagkakamali ng kanyang kabataan, ito ay lampas sa kanyang kontrol.
Minsan mahirap patawarin ang iyong mga magulang. Minsan ito ay napakahirap. Ngunit hangga't hindi mabata ang pagkilos ng pagpapatawad, ito ay kinakailangan. Hindi sa ating mga magulang, sa ating sarili.
Ano ang mangyayari kapag naiinis tayo sa kanila?
- May bahagi sa atin na natigil sa nakaraan, kumukuha ng lakas at nag-aaksaya ng enerhiya. Walang oras o pagnanais na tumingin sa unahan, upang pumunta, upang lumikha. Ang mga haka-haka na pag-uusap sa mga magulang ay bumagsak ng higit pa sa mga akusasyon ng prosecutorial. Ang mga karaingan ay idiniin sa lupa sa pamamagitan ng bigat ng baluti ng kabalyero. Hindi mga magulang - kami.
- Sinisisi ang mga magulang, kinukuha namin ang posisyon ng isang maliit na walang magawang bata. Walang responsibilidad, ngunit maraming mga inaasahan at pag-angkin. Magbigay ng habag, magbigay ng pang-unawa, at sa pangkalahatan, maging mabait, magbigay. Ang sumusunod ay isang listahan ng nais.
Magiging maayos ang lahat, ang mga magulang lamang ang malamang na hindi matupad ang mga kagustuhang ito. Kahit na sa kasalukuyang ina ay natanto ang lahat at sinusubukang itama ang mga pagkakamali ng kanyang kabataan, ito ay lampas sa kanyang kontrol. Nasasaktan tayo sa nakaraan, ngunit hindi ito mababago. Mayroon na lamang isang bagay na natitira: upang lumago sa loob at kumuha ng responsibilidad para sa iyong buhay. Kung gusto mo talaga, dumaan sa mga claim para sa hindi natanggap at ipakita ang mga ito upang tuluyang isara ang gestalt. Ngunit, muli, hindi sa kanilang mga magulang - sa kanilang sarili.
- Ang nakatagong o halatang sama ng loob ay naglalabas ng mga panginginig ng boses, at hindi sa lahat ng kabaitan at kagalakan - negatibiti. Kung ano ang ating inilalabas ay kung ano ang ating natatanggap. Nakakapagtaka ba na madalas silang nakakasakit. Hindi mga magulang - kami.
- At ang pinakamahalaga: gustuhin man natin o hindi, nasa atin ang bahagi ng ating mga magulang. Ang boses ni Nanay sa aking isipan ay hindi na sa aking ina, ito ay sa amin. Kapag tinatanggihan natin ang nanay o tatay, itinatanggi natin ang isang bahagi ng ating sarili.
Ang sitwasyon ay kumplikado sa pamamagitan ng katotohanan na tayo, tulad ng mga espongha, ay sumisipsip sa mga pattern ng pag-uugali ng magulang. Pag-uugali na hindi pinatawad. Ngayon, sa sandaling ulitin natin ang parirala ng ating ina sa ating mga puso kasama ang ating sariling mga anak, sumigaw o, huwag nawa ng Diyos, sampal, sila ay agad na nahuhulog: isang gulo ng mga paninisi. Mga akusasyong walang karapatan sa katwiran. Pader ng poot. Wag lang sa magulang mo. Sa sarili mo.
Paano ito baguhin?
May isang taong sumusubok na lumabas sa mabisyo na bilog ng mga mapoot na sitwasyon sa pamamagitan ng pagbabawal. Alalahanin mo ang pangako mo noong bata ka, "Hinding-hindi ako magiging ganito paglaki ko"? Ngunit ang pagbabawal ay hindi nakakatulong. Kapag wala tayo sa mapagkukunan, ang mga template ng magulang ay lumalabas sa atin tulad ng isang bagyo, na malapit nang kunin ang bahay, at kasama sina Ellie, at Toto. At inaalis nito.
Paano kung gayon? Ang pangalawang pagpipilian ay nananatili: hugasan ang sama ng loob sa labas ng kaluluwa. Madalas nating iniisip na ang "pagpapatawad" ay katumbas ng "pagbibigay-katwiran." Ngunit kung bigyang-katwiran ko ang pisikal o emosyonal na pang-aabuso, kung gayon hindi ko lamang hahayaan ang aking sarili na tratuhin sa ganitong paraan, ngunit ako mismo ay magsisimulang gawin ang parehong. Isa itong maling akala.
Ang pagpapatawad ay katumbas ng pagtanggap. Ang pagtanggap ay katumbas ng pag-unawa. Kadalasan ito ay tungkol sa pag-unawa sa sakit ng ibang tao, dahil ito lamang ang nagtutulak upang makapagdulot ng sakit sa iba. Kung nakikita natin ang sakit ng ibang tao, pagkatapos ay nakikiramay tayo at sa wakas ay nagpapatawad, ngunit hindi ito nangangahulugan na nagsisimula na tayong gawin ang parehong.
Paano mo mapapatawad ang iyong mga magulang?
Ang tunay na pagpapatawad ay laging dumarating sa dalawang yugto. Ang una ay ang pagpapakawala ng naipon na mga negatibong emosyon. Ang pangalawa ay upang maunawaan kung ano ang nag-udyok sa nagkasala at kung bakit ito ibinigay sa atin.
Maaari mong ilabas ang mga emosyon sa pamamagitan ng isang liham ng sama ng loob. Narito ang isa sa mga titik:
“Mahal na Nanay / Mahal na Tatay!
Galit ako sa iyo dahil sa pagiging...
Naiinis ako sa iyong pagiging…
Nasasaktan ako nang sobra kapag...
Labis akong natatakot na…
Disappointed ako na…
Nalulungkot ako na…
Ikinalulungkot ko na…
Ako ay nagpapasalamat sa iyo para sa…
Humihingi ako ng tawad sa...
Mahal kita".
Ang pagpapatawad ay hindi makukuha sa mahihina. Ang pagpapatawad ay para sa malakas. Malakas sa puso, malakas sa espiritu, malakas sa pag-ibig
Kadalasan kailangan mong magsulat ng higit sa isang beses. Ang perpektong sandali upang makumpleto ang pamamaraan ay kapag wala nang masasabi pa sa mga unang punto. Tanging pagmamahal at pasasalamat ang nananatili sa kaluluwa.
Kapag nawala ang mga negatibong emosyon, maaari mong ipagpatuloy ang pagsasanay. Una, tanungin ang iyong sarili sa pagsulat ng tanong: bakit ginawa ito ni nanay o tatay? Kung talagang inilabas mo ang sakit, sa ikalawang yugto ay awtomatiko kang makakatanggap ng sagot sa diwa ng "dahil hindi nila alam kung paano gawin kung hindi, hindi nila alam, dahil sila mismo ay hindi nagustuhan, dahil sila ay pinalaki. doon." Sumulat hanggang sa madama mo nang buong puso: ibinigay ng nanay at tatay ang kanilang makakaya. Wala lang silang iba.
Ang pinaka-matanong ay maaaring magtanong sa huling tanong: bakit ibinigay sa akin ang sitwasyong ito? Hindi ako magmumungkahi — ikaw mismo ang makakahanap ng mga sagot. Sana'y bigyan ka nila ng tunay na kagalingan.
At sa wakas. Ang pagpapatawad ay hindi makukuha sa mahihina. Ang pagpapatawad ay para sa malakas. Malakas sa puso, malakas sa espiritu, malakas sa pag-ibig. Kung ito ay tungkol sa iyo, patawarin mo ang iyong mga magulang.