Nilalaman
Mga Sangkap ng Cabbage na sopas mula sa sariwang puting repolyo
| tubig | 1500.0 (gramo) |
| puting repolyo | 300.0 (gramo) |
| sibuyas | 1.0 (piraso) |
| karot | 1.0 (piraso) |
| patatas | 2.0 (piraso) |
| turnip | 300.0 (gramo) |
| perehil | 1.0 (kutsara ng mesa) |
| berdeng sibuyas | 1.0 (kutsarita) |
| dill | 1.0 (kutsarita) |
| asin | 0.5 (kutsarita) |
| natunaw na mantikilya | 1.0 (kutsara ng mesa) |
| tomato paste | 1.0 (kutsarita) |
Paraan ng paghahanda
Pinong tumaga ng gulay - repolyo, mga sibuyas, karot, singkamas. Kumulo sa isang maliit na tubig at mantikilya. Ilagay ang nilagang gulay sa kumukulong inasnan na tubig. Magdagdag ng peeled, tinadtad na patatas. 3 minuto bago magluto, ilagay ang tomato paste. Paglilingkod kasama ang mga halaman.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 17.1 kcal | 1684 kcal | 1% | 5.8% | 9848 g |
| Protina | 0.5 g | 76 g | 0.7% | 4.1% | 15200 g |
| Taba | 0.8 g | 56 g | 1.4% | 8.2% | 7000 g |
| Carbohydrates | 2.2 g | 219 g | 1% | 5.8% | 9955 g |
| mga organikong asido | 9.5 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.8 g | 20 g | 4% | 23.4% | 2500 g |
| tubig | 95 g | 2273 g | 4.2% | 24.6% | 2393 g |
| Abo | 0.3 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 200 μg | 900 μg | 22.2% | 129.8% | 450 g |
| Retinol | 0.2 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.01 mg | 1.5 mg | 0.7% | 4.1% | 15000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 3.5% | 18000 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.04 mg | 5 mg | 0.8% | 4.7% | 12500 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.03 mg | 2 mg | 1.5% | 8.8% | 6667 g |
| Bitamina B9, folate | 2.5 μg | 400 μg | 0.6% | 3.5% | 16000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 4.6 mg | 90 mg | 5.1% | 29.8% | 1957 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.04 mg | 15 mg | 0.3% | 1.8% | 37500 g |
| Bitamina H, biotin | 0.04 μg | 50 μg | 0.1% | 0.6% | 125000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.283 mg | 20 mg | 1.4% | 8.2% | 7067 g |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 97.1 mg | 2500 mg | 3.9% | 22.8% | 2575 g |
| Kaltsyum, Ca | 13.9 mg | 1000 mg | 1.4% | 8.2% | 7194 g |
| Magnesiyo, Mg | 6.2 mg | 400 mg | 1.6% | 9.4% | 6452 g |
| Sosa, Na | 4.9 mg | 1300 mg | 0.4% | 2.3% | 26531 g |
| Sulphur, S | 6.9 mg | 1000 mg | 0.7% | 4.1% | 14493 g |
| Posporus, P | 12.1 mg | 800 mg | 1.5% | 8.8% | 6612 g |
| Chlorine, Cl | 154 mg | 2300 mg | 6.7% | 39.2% | 1494 g |
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Aluminium, Al | 109.7 μg | ~ | |||
| Bohr, B. | 31.7 μg | ~ | |||
| Vanadium, V | 9.7 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 6.4% | 9000 g |
| Yodo, ako | 0.7 μg | 150 μg | 0.5% | 2.9% | 21429 g |
| Cobalt, Co | 0.7 μg | 10 μg | 7% | 40.9% | 1429 g |
| Lithium, Li | 4.1 μg | ~ | |||
| Manganese, Mn | 0.0338 mg | 2 mg | 1.7% | 9.9% | 5917 g |
| Copper, Cu | 18.1 μg | 1000 μg | 1.8% | 10.5% | 5525 g |
| Molibdenum, Mo. | 2 μg | 70 μg | 2.9% | 17% | 3500 g |
| Nickel, ni | 1.7 μg | ~ | |||
| Rubidium, Rb | 36.2 μg | ~ | |||
| Fluorine, F | 4.3 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.6% | 93023 g |
| Ang Chrome, Cr | 1.1 μg | 50 μg | 2.2% | 12.9% | 4545 g |
| Sink, Zn | 0.0824 mg | 12 mg | 0.7% | 4.1% | 14563 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.8 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 1.4 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 17,1 kcal.
Ang sopas ng repolyo mula sa sariwang puting repolyo mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: bitamina A - 22,2%
- Bitamina A responsable para sa normal na pag-unlad, pagpapa-reproductive function, kalusugan ng balat at mata, at mapanatili ang kaligtasan sa sakit.
Nilalaman ng calorie AT Komposisyon ng KIMIKAL NG mga sangkap ng resipe MULA SA prutas na sopas ng repolyo PER 100 g
- 0 kcal
- 28 kcal
- 41 kcal
- 35 kcal
- 77 kcal
- 32 kcal
- 49 kcal
- 20 kcal
- 40 kcal
- 0 kcal
- 102 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie na 17,1 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, paraan ng pagluluto ng sopas ng repolyo mula sa sariwang puting repolyo, resipe, calories, nutrisyon