Marami ang mabibigla kapag nalaman nila na ang Cambridge's Duchess ay hindi palaging isang modelo ng pagkakaisa. At sa ngayon, hindi tungkol sa mga kasong iyon kung kailan kinailangan ni Kate na bumalik sa hugis pagkatapos ng panganganak. Ito ay lumabas na bago pa ang kanyang kasal kay Prince William, si Kate ay nagsusuot ng mga damit na may sukat na 46-48.
Nagawa ng Princess na mawala hanggang sa 42 laki salamat sa diet ng Dukan. Oo, Oo, ito ay diyeta, naglalakad sa sariwang hangin na pinapayagan si Kate na makarating sa parehong mga bagay na ang kanyang kapatid na si Pippa, isang tagahanga ng isport, ay napunta sa ibang paraan - sa pagkakasundo at talino. Sa pamamagitan ng paraan, ang diyeta ay sumusunod sa kanilang ina.
Mga panuntunan sa pagkain ni Kate Middleton
Ang diyeta, na dinisenyo ng sikat na Pranses na nutrisyonista na si Pierre Dukan, ay binubuo ng 4-time na mga yugto. Ang nilalaman ng diyeta: protina, gulay, prutas, buong butil na tinapay.
Atake
Ang unang yugto ay 1 linggo: yugto ng mga pagkaing protina. Inirerekomenda na ubusin ang: karne ng pabo at manok, atay ng guya, isda (pinakuluang, steamed, inihaw), at seafood. Maaari ka ring kumain ng mga itlog, mababang-taba na mga produkto ng pagawaan ng gatas, pampalasa ng pagkain, suka, sibuyas at bawang, asin sa maliit na dami. Bukod dito, kinakailangang kumain ng 1.5 tbsp oat bran. Ibukod ang asukal at anumang karne maliban sa manok at Turkey.
Pagtatapon
Ang pangalawang yugto - 5 araw: pagkain ng protina at gulay. Sa panahong ito, kinakailangan na kumain ng 2 kutsara. Ng oat bran araw-araw. Gayundin, pinapayagan na kumain ng anumang mga gulay sa panahong ito, maliban sa starchy (abukado, lentil, beans, gisantes, patatas). Ang mga gulay ay maaaring lutong, pinakuluan, o kumain ng hilaw. Huwag kumain ng bigas at butil, dahil mayaman din sila sa almirol. Bilang pagbabago, pinapayagan ang mga pampalasa, adzhika, mainit na paminta, gatas, pipino, bawang, at ketchup.
Pinning
Ang pangatlong yugto. Naayos na nakamit sa panahon ng timbang sa diyeta. Ang tagal ng ikatlong yugto ay depende sa bilang ng mga nawalang pounds. Para sa bawat kilo, dapat kang magkaroon ng 10 araw ng fixation. Ang diyeta ng "pag-aayos" ng fit ng lahat ng mga produkto mula sa unang yugto, ang pangalawa ng mga gulay, isang serving ng prutas araw-araw (maliban sa mga seresa, ubas, saging), pinapayagan din ang tinapay (2 hiwa), Mature na keso (40g), starchy mga pagkain (patatas, kanin, mais, gisantes, beans, pasta) – 2 beses sa isang linggo.
pagpapapanatag
Ang ika-apat na yugto. Ang yugto na ito ay, sa katunayan, isang paraan ng pamumuhay kung saan, pagsunod sa ilang simpleng mga tip, mapapanatili mo ang nakamit na resulta. Inirerekumenda na sumunod sa dalawang mga patakaran: kumain ng 3 tablespoons ng oat bran araw-araw at isang beses sa isang linggo upang makagawa ng isang purong araw ng protina. Ang natitirang pagkain na pumapasok sa yugto ay hindi nagpapahiwatig ng anumang mga limitasyon o pagbubukod.
Ang diyeta ni Dr. Dukan ay mayroon ding mga patakaran na dapat sundin, hindi alintana ang mga yugto:
- araw-araw dapat siguraduhing uminom ng kalahating litro ng mineral na tubig na walang gas,
- idagdag sa pagkain oat bran,
- at lumakad sa sariwang hangin.
