Ang isang diyeta sa prutas ay tulad ng walang ibang angkop para sa tag-init. Nakasalalay sa diyeta sa prutas, magagawa mong i-reset ito gamit ang 5 hanggang 7 kg bawat linggo! Ang pagkain ay napakatamis dahil sa isang malaking halaga ng fructose, at, samakatuwid, ang iyong kalooban ay palaging nasa tuktok.
Ang kakanyahan ng prutas na diyeta ay medyo simple - sa buong linggo, prutas lang ang dapat mong kainin. Sa oras na ito ang iyong katawan ay malilinis ng mga lason, dagdagan ang kaligtasan sa sakit dahil sa isang malaking bilang ng mga pana-panahong bitamina, mapabuti ang kalusugan, at mabawasan ang hitsura ng cellulite.
Kumain ng prutas sa walang limitasyong dami, kahit sa gabi. Sa buong diyeta, dapat kang uminom ng sapat na tubig - hindi bababa sa 1.5 litro ng tubig sa isang araw.
Ang menu fruit diet ay hindi batay sa anumang isang prutas o form. Siyempre, maaari kang manatili sa mababang taba na yogurt - strawberry, peach, pakwan, saging, prutas ng sitrus, ngunit pagkatapos ay ang tagal ng naturang diyeta ay dapat na mabawasan sa 2-3 araw.
Kung kumakain ka lamang ng prutas sa ilang kadahilanan hindi ka maaaring magdagdag ng isang maliit na bilang ng mga fermented na produkto ng gatas na mababa, ngunit hindi zero fat. Ito ay idagdag sa mga protina sa katawan at panatilihin ang diyeta ay magiging mas komportable.
Maaari kang maghurno ng prutas na may mga pampalasa at panimpla, magluto ng mga fruit salad, mga smoothie na may mababang taba na yogurt. Pinapayagan din na magdagdag ng ilang mga mani o binhi na mayaman sa protina.
Para sa mga may anumang karamdaman na nauugnay sa digestive tract, isang pag-diet sa prutas, ipinagbabawal. Dapat mo ring isaalang-alang ang pagkahilig ng iyong katawan sa mga reaksiyong alerdyi sa ilang mga prutas.