Naghahanap para sa isang mahusay na buong pag-eehersisyo sa buong katawan? Subukan ang isang killer session ng sweatshop mula sa Maging Natatanging programa mula sa mga piling tao na atleta at coach na si Ashley Horner.
May-akda: Ashley Horner
Kumusta mga batang babae! Hindi sigurado kung ano ang gagawin sa gym ngayon? Iminumungkahi kong subukan mo ang isang hindi walang halaga na full-body na pag-eehersisyo sa istilo ng lakas ng pagsasanay mula sa aking programang "Maging Natatanging"! Ang pattern ng pag-uulit ay perpekto para sa pagbuo ng malakas na kalamnan na may magagandang mga hugis, at ang mga ehersisyo ay pinasadya upang gumana ang iyong katawan mula ulo hanggang paa.
Kung nais mong gamitin ang pag-eehersisyo na ito bilang pundasyon ng iyong programa sa pag-eehersisyo, gawin ng tatlong beses sa isang linggo para sa susunod na apat na linggo. O, kung kailangan mo lamang ng isang activator ng paglago ng kalamnan, ilagay ito sa iyong kasalukuyang iskedyul at sanayin minsan sa isang linggo.
Pag-eehersisyo ng buong tao mula kay Ashley Horner
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
3 paglapit sa 15 pag-uulit
Magbasa nang higit pa:
2021-05-04