Diyeta sa Geisha, 5 araw, -7 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 7 kg sa loob ng 5 na araw.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 670 Kcal.

Ang salitang geisha ay nagpapahiwatig ng imahe ng isang batang, kaakit-akit at payat na batang babae na Hapon. Sa katunayan, ang mga batang babae na geisha ay may utang sa kanilang pigura na may perpektong proporsyon sa katawan sa isang tiyak na diyeta, na nabuo maraming dekada na ang nakakaraan.

Ang pamamaraan na ito ay batay sa paggamit ng tatlong pangunahing produkto - bigas, gatas at berdeng tsaa. Sa gayong diyeta, maaari kang mawalan ng 5-5 dagdag na pounds sa loob ng 7 araw.

Mga kinakailangan sa diyeta sa Geisha

Tingnan natin ang pagkain ng geisha (at sa katunayan ang mga naninirahan sa Japan). Iginagalang nila ang mga lumang tradisyon ng kanilang mga ninuno, nang hindi dinadaya ang mga ito at nakatuon sa kanilang diyeta sa malusog at natural na mga produkto. Hindi lamang ito nakakatulong sa akumulasyon ng taba, ngunit mayroon ding nakapagpapagaling na epekto sa katawan. It's not for nothing na napakaraming centenarian sa Japan.

Dapat pansinin na ang diyeta ng mga naninirahan sa bansang ito ay makabuluhang naiiba sa karaniwang diyeta ng mga Europeo. Kung ang aming menu ay madalas na naglalaman ng isang kasaganaan ng mga produktong karne, kung gayon sa Japan, bilang panuntunan, ang karne ay hindi kinakain. Ngunit ang pagkonsumo ng isda at iba't ibang pagkaing-dagat ng mga Hapones ay sumasakop sa isang nangungunang posisyon halos sa buong mundo.

Naging batayan ng pagdiyeta ng maraming Hapon ang bigas. Ang kulturang ito ay matagal nang lumalaki sa lupain ng sumisikat na araw at madaling gamitin ng lahat ng mga naninirahan dito. Mas gusto ng Hapon ang kayumanggi na hindi nakumpleto na uri ng cereal na ito. Ang brown rice ay tumutulong hindi lamang upang maalis ang labis na timbang, ngunit perpekto din na nililinis ang katawan ng mga lason, lason at iba pang nakakapinsalang mga compound, na kung maiiwan sa loob nito ng mahabang panahon, ay may bawat pagkakataon na saktan ang mga mahahalagang bahagi ng katawan at sistema.

Marahil ay narinig mo nang maraming beses tungkol sa kung gaano kahalaga ang seremonya ng tsaa para sa mga tao sa Japan. Karaniwan, natupok nila ang berdeng uri ng inumin na ito, na nagpapabilis sa metabolismo. Ito ay makikita sa pagbaba ng timbang at pagpapanatili sa isang positibong paraan. Ngunit mahalagang tandaan na para sa maximum na pagiging kapaki-pakinabang at epekto, kailangan mong gumamit ng de-kalidad na berdeng brewed tea, at hindi ang nakabalot na tsaa na mayroon kami.

Ang isang mahalagang kadahilanan ay ang katunayan na ang mga Hapon ay hindi kumakain ng marami (sa paghahambing sa average na naninirahan sa puwang na pagkatapos ng Soviet). Bilang isang patakaran, ang pagkaing Hapon ay binubuo ng maraming pinggan, ngunit lahat ng mga ito ay kinakain mula sa maliliit na mangkok, na ang mga sukat ay katulad ng mga platito. At nang naaayon, ang labis na pagkain ay wala sa tanong dito.

Tulad ng para sa gatas, na binibigyan din ng espesyal na pansin sa diyeta ng geisha, maraming mga nutrisyonista na walang pasubaling sumasang-ayon na ang inumin na ito ay nakakatulong na mabilis na mawalan ng timbang, dahil pinapabuti nito ang paggana ng digestive system at pinapabilis ang metabolismo. Sa isang diyeta, ipinapayong ubusin ang gatas na may taba na nilalaman na hindi hihigit sa 1,5% (maximum - 2,5%).

Ang natitirang mga pagkain at inumin sa geisha diet ay ipinagbabawal. Ngunit huwag kalimutang uminom ng sapat na hindi carbonated na tubig o mineral na tubig araw-araw.

Ang diyeta sa geisha ay nagsasangkot ng tatlong pagkain. Maipapayo na gawin nang walang meryenda. Bago matulog, huwag kumain ng 3 oras. Hinihimok ang pisikal na aktibidad sa lahat ng anyo - paglalakad lamang, pagsayaw, pag-eehersisyo sa bahay o sa gym.

Pansinin ang mga tip na ito upang gawing mas madaling mapanatili ang mga resulta na nakuha sa diyeta ng geisha. Subukang huwag sumunggab sa mga matatamis, mataba at mataas na calorie na pagkain. Mahusay kung magagawa mong gawing batayan ng iyong diyeta ang mga produkto sa itaas ng menu ng Hapon. Kumain ng mas sariwa at natural na pagkain. Subukan sa panahon ng diyeta ng geisha upang madama ang lasa at kalusugan ng mga pagkaing ginamit at huwag kalimutan ang tungkol sa mga ito sa hinaharap.

Gayundin, habang sinusunod ang diyeta ng mga kagandahang Hapones, dapat ibigay ang espesyal na pansin sa masahe, paglilinis ng mga paliguan at pagpapagamot. Bilang karagdagan sa mga benepisyo para sa katawan at katawan, ang mga manipulasyong ito ay tiyak na makakatulong sa iyo na ibagay sa tamang paraan at ilayo ang iyong sarili mula sa mga saloobin na kumain ng isang ipinagbabawal.

Menu ng diet na Geisha

Contraindications

Ang pagbubuntis at pagpapasuso, mga malalang sakit at sakit ng gastrointestinal tract ay itinuturing na contraindications sa geisha diet.

Ang mga birtud ng diet na geisha

1. Ang hindi mapag-aalinlanganang mga pakinabang ng diyeta sa geisha ay may kasamang mabilis na mga resulta. Bilang isang patakaran, isang magandang resulta salamat sa iyo para sa iyong nakakainggit na paghahangad na nasa pangalawa o pangatlong araw na. Makikita mo kung paano literal na natutunaw ang sobrang timbang.
2. Gayundin, ang kalamangan ay ang pagbaba ng timbang na pumasa nang walang mga panganganak ng matinding gutom, mayroong isang kaaya-ayang gaan sa katawan, lilitaw ang lakas at lakas.
3. Ang mga paborito ng diet na ito - bigas, gatas at berdeng tsaa - ay nakikinabang din sa katawan. Isaalang-alang natin ang pangunahing mga bentahe ng bawat produkto (inumin) nang mas detalyado.
4. Gatas… Ang masustansyang inumin na ito ay isang mahusay na pinagmumulan ng calcium, na ganap na hinihigop ng ating katawan. Kaugnay nito, ang mga produkto ng pagawaan ng gatas ay lubhang kapaki-pakinabang hindi lamang para sa mga nawalan ng timbang, kundi pati na rin para sa mga bata at kabataan, para sa mga taong may osteoporosis. Napakahusay na nilalabanan ng gatas ang insomnia. Minsan, upang makapunta sa kaharian ng Morpheus, sapat na uminom (mas mabuti isang oras bago ang oras ng pagtulog) ng isang baso ng gatas, pagdaragdag ng kaunting natural na pulot dito. Ito ay lalong mabuti sa kasong ito na bumaling sa sariwang gatas para sa natural na tulong. Bilang karagdagan, inirerekumenda na uminom ng gatas para sa sipon, migraines at karaniwang pananakit ng ulo.
5. kanin... Ang cereal na ito ay isang hindi maaaring palitan na mapagkukunan ng bitamina B, na sikat sa mga pakinabang nito para sa sistema ng nerbiyos. Kung sa palagay mo ay tulad ng hindi makatuwirang pagbabago ng pakiramdam o kahit na ang pagkalumbay ay nagiging pamantayan, siguraduhing isama ang bigas sa iyong diyeta. Gayundin, ang mga butil ng bigas ay naglalaman ng kaltsyum, yodo, sink, posporus, iron. Ang lahat ng mga sangkap na ito ay walang alinlangan na kinakailangan ng ating katawan. Napaka kapaki-pakinabang na kumain ng bigas kung mayroon kang mga sakit sa bato o ihi. Ang pagkain ng bigas ay may kapaki-pakinabang na epekto sa cardiovascular system, pagpapalakas ng kalamnan sa puso at pagtulong na gumana ito nang normal.
6. Green tea… Ang mga pakinabang ng inuming ito ay napatunayan noong sinaunang panahon. Ang mga mineral na matatagpuan sa berdeng tsaa ay tumutulong sa maraming mga organo at mga sistema ng katawan na gumana nang maayos. Ang pag-inom ng natural na berdeng inumin ay nakakatulong upang mapagbuti ang hitsura. Ang kondisyon ng buhok ay nagpapabuti, at ang mga ngipin at kuko plate ay nagiging mas malakas. Ang mga catechin sa tsaa ay kapaki-pakinabang para sa immune system. Pinagbubuti ng tsaa ang microflora ng bituka at nakakatulong na mai-assimilate ang mas maraming nutrisyon mula sa pagkain.

Mga kawalan ng diyeta sa geisha

• Ang kawalan ng diyeta sa geisha ay ang monotonous na diyeta na dapat sundin araw-araw. Hindi lahat ay nakatiis ng diyeta hanggang sa katapusan dahil sa monotony ng pagkain.
• Gayundin, ang diyeta sa geisha ay maaaring hindi angkop para sa mga taong sanay na magkaroon ng isang masaganang agahan, dahil sa kasong ito maaari ka lamang uminom ng berdeng tsaa na may gatas para sa agahan. Kung nakakaramdam ka ng pagkasira, pagbabago ng mood, kakulangan sa ginhawa ng sikolohikal nang walang masaganang agahan, mas mabuti mong bigyang pansin ang iba pang mga pamamaraan ng pagpapabuti ng iyong pigura.
• Ang bigas, na sumasakop sa isang nangungunang lugar sa diyeta, ay maaaring maging sanhi ng mga problema sa gastrointestinal, lalo na sa paninigas ng dumi. Ito ay pinalala ng katotohanang walang lugar sa diyeta para sa mga langis ng gulay at gulay, na idinisenyo upang mapagaan ang epektong ito at matulungan ang bigas na maglingkod lamang sa katawan nang maayos. Kaya, kung nakaranas ka dati ng isang katulad na problema, mas mahusay na pigilin ang pagsunod sa mga patakaran ng geisha na pamamaraan ng pagbaba ng timbang.

Muling pagdidiyeta kay geisha

Kung nawala ang isang tiyak na halaga ng kilo sa unang limang araw sa diyeta sa geisha, ngunit hindi ka pa rin nasisiyahan sa resulta at nais na mawalan ng timbang, makakagawa ka ulit ng isang martsa ng parehong tagal pagkatapos ng 7-10 araw. Pagkatapos nito, ang naturang pagbaba ng timbang ay hindi dapat tugunan ng hindi bababa sa 1-2 buwan.