Kaligayahan: isang pamumuhay o isang ngiti ng kapalaran? (T. Sabrekova)

“Saglit, natigilan ang mga tao sa pagkagulat.

At sinabi niya sa kanila, “Kung sinabi ng isang tao sa Diyos na ang pinakagusto niyang gawin ay tulungan ang mundong puno ng pagdurusa, anuman ang kapalit nito, at sumagot ang Diyos at sinabi sa kanya kung ano ang dapat niyang gawin, dapat niyang gawin ang kanyang ginawa. sinabi?"

"Siyempre, Guro!" sigaw ng karamihan. "Dapat ay nalulugod siyang makaranas ng kahit impiyernong pagdurusa, kung tatanungin siya ng Panginoon tungkol dito!"

"At anuman ang paghihirap at gaano kahirap ang gawain?"

“Isang karangalan ang bitayin, kaluwalhatian ang ipako sa krus at sunugin, kung hiningi ng Panginoon,” sabi nila.

“At ano ang gagawin ninyo,” ang sabi ng Mesiyas sa karamihan, “kung ang Panginoon ay direktang magsasalita sa inyo at magsasabi: INIUTOS KO KAYO NA MAGING MASAYA SA MUNDONG ITO HANGGANG SA WAKAS NG IYONG BUHAY. Ano ang gagawin mo pagkatapos?

At ang karamihan ay nakatayo sa katahimikan, ni isang tinig, ni isang tunog ay hindi narinig sa mga dalisdis ng bundok at sa buong lambak kung saan sila nakatayo.

R. Bach "Mga Ilusyon"

Napakaraming nasabi at naisulat tungkol sa kaligayahan. Ngayon na ang turn ko. Handa na akong sabihin ang aking maliwanag na salita, motor!

Ano ang kasiyahan

Ang kaligayahan ay kapag ikaw ay naiintindihan ... (sipi mula sa isang sanaysay sa paaralan)

Simple lang ang kaligayahan. alam ko na ngayon. At ang kaligayahan ay talagang sa pagkilala sa kanya.

Kaugnay na Larawan:

Gabi. Starbucks sa Pokrovka, ang aking kaibigan at ako ay naghahanda na umalis sa dapit-hapon ng gabi. Nagtagal ako sa mga ibinebentang tarong, hinawakan ko ang kanilang mga keramika, tinitingnan ko ang mga guhit sa kanila, naiisip ko ang aking sarili na may hawak na mug na may malakas at umuusok na kape ... Napangiti ako sa aking mga naiisip. Kaligayahan. Nakita ko ang isang batang babae na nakaupo sa tabi ng isang mesa: may nakasulat na “Pusya” sa kanyang tasa ng kape na may marker — ganyan ang tawag niya sa sarili niya nang umorder siya ng kanyang Espresso o Cappuccino … Nakakatuwa. Ngumiti ako at muli ang kaligayahan. Sa nightclub OGI ang aking paboritong grupo, at ang tunog ng kanilang mahusay na acoustics ay bumubuhos sa aking mga tainga tulad ng isang mahimalang balsamo, halos hindi ako nakikinig sa mga salita, nahuli ko lamang ang estado at mood ng kanta, pinikit ko ang aking mga mata. Kaligayahan. At sa wakas, nakita ko ang isang binata at isang babae, nakaupo sila sa isang table, nakatingin sa mata at magkahawak kamay. At sa likod ng kanilang bintana ay parang bast na may dilaw, matte na ilaw. Parang sa fairy tale, napakaganda. kaligayahan…

Ang kaligayahan ay nasa mga paikot-ikot ng mga tadhana, bagay, pangyayari. Bilang isang may-akda, isang artista, isang mahusay na strategist, maaari mong tingnan ang iyong buhay at isipin kung ano ang maaari mong "luto" mula sa "masarap" na ito. Bulag, masahin, lumikha. At ito ang magiging gawain ng iyong mga kamay, ang iyong makatwirang talento; Ang paghihintay para sa kaligayahan mula sa labas ay isang mahirap na agham, isang pag-aaksaya ng oras, sa isang punto naiintindihan mo pa rin na ang bawat tao ay nagpapanday lamang ng kanyang sariling kaligayahan, wala siyang pakialam sa iba ... Malungkot? Oo, hindi, siyempre hindi. At kapag ang lahat ng ito ay naging malinaw at nauunawaan, pagkatapos ay maaari kang magsimulang mag-imbento ng iyong sariling mahiwagang paraan ng pagtatamo ng Kaligayahan; ang pinaka maganda, ang pinaka-mapag-imbento at ang pinaka mahiwagang.

Ang kaligayahan ay upang maging nasa oras, upang maunawaan na ikaw ay nasa tamang landas, upang magkaroon ng kamalayan sa iyong mga lakas at makita ang resulta ng iyong mga aksyon. Hindi na kailangang subukang maging unibersal o, sa kabaligtaran, putulin ang puno ng iyong kaligayahan sa parehong hugis tulad ng iba. Wala at hindi maaaring maging unibersal na kaligayahan dahil lang tayong lahat ay magkakaiba. Palaging may plus o minus, palaging may iba't ibang pagkilala. Gayunpaman, ang mga pamamaraan at diskarte ng partikular na pagkilala na ito ay maaaring magkatulad.

Alamin ang iyong kaligayahan.

Ang parehong buhay

Nabasa ni Uenoy mula sa isang panayam:

Ano ang pinaka hindi pangkaraniwan at kamangha-manghang regalo na natanggap mo sa iyong buhay?

— Oo, itong mismong Buhay.

Ang buhay ay kakaiba, multifaceted at sa patuloy na pagbabago. Marahil ay kailangan mo lang mahuli ang ritmong ito — lahat ay may kanya-kanyang — ang ritmo ng pagbabago; saluhin ang una, ikalawa, ikatlo at ikaapat na beats, syncopated, at marahil kahit na rhythm blues. Lahat ay may kanya-kanyang himig, bawat isa ay may kanya-kanyang himig. Ngunit upang gawing maganda, maliwanag, di-malilimutang divertissement ang buhay para sa iyo at sa iba — ito ay, marahil, isang gawain para sa mga tunay na bayani!

Bawat minuto ay puno ng napakatamis na kaligayahan na kung minsan ay nagiging hindi komportable. At kung minsan ay nakaupo ka sa takip-silim ng gabi at iniisip ang tungkol sa kapalaran, tungkol sa kahulugan ng buhay, tungkol sa katotohanan na ang isang mahal sa buhay ay hindi malapit sa lahat at hindi kailanman magiging isa, ngunit ... ang mismong kagalakan ng iyong iniisip, nararamdaman, iniisip. nagpapasaya sa iyo ng hindi kapani-paniwala. At walang "tama" na saloobin sa isang bagay, mayroong isang natatanging pagtutok sa buhay, ang iyong virtual fairy-tale na mundo, iyon lang. At makakakita ka ng malamig, dumadagundong na mga tono at semitone sa lahat ng dako, o makakahanap ka ng magaan at mainit na leitmotif nang walang pagtutol at kahirapan.

Napatingin ako sa mansanas na nasa mesa. Iniisip ko kung anong mga kagiliw-giliw na kulay ang pinagsasama nito, sa palagay ko kung anong uri ng pintura ang kukunin ko: kraplak red, lemon, at pagkatapos ay idaragdag ko rin ang aquamarine sa hangganan ng chiaroscuro at ocher sa reflex ... kaya gumuhit ako ng aking larawan, pinili ko ang kulay ang aking sarili at ako mismo ay pinupuno ang mga bagay na may kahulugan. Ito ang aking buhay.

Ang mundo ay hindi napapanahon, boring, na binubuo ng parehong mga tao, bagay, mood, kahulugan, sub-kahulugan. Siya ay patuloy, literal bawat minutong gumagalaw at muling nagkatawang-tao. At kasama niya tayo ay bumagsak sa walang katapusang pagtakbo na ito, tayo ay nagbabago, iba't ibang kemikal at pisyolohikal na proseso ang nagaganap sa atin, tayo ay gumagalaw at umiiral. At ito ay maganda, ito ay kaligayahan.

Ang kaligayahan ay laging naroroon. Sa partikular na sandaling ito. Ang kaligayahan ay walang nakaraan o hinaharap. Ang "Kaligayahan" at "ngayon" ay dalawang halos magkakaugnay na salita, kaya naman hindi mo kailangang hulihin ang Kaligayahan sa pamamagitan ng buntot. Ito ay laging kasama mo.

Mahalaga lamang na makapagpahinga at makaramdam.

kaligayahan sa loob

Ang kaligayahan ay nasa loob na natin at nasa loob lamang natin. Ipinanganak tayo nito, sa ilang kadahilanan ay nakakalimutan natin ito. Kami ay naghihintay para sa kaligayahan na mahulog mula sa itaas, pumunta kami sa trabaho, sa negosyo, sa ibang mga tao, kami ay naghahanap sa lahat ng dako, tulad ng isang pinagsama bola, para sa pinakamahal, pinaka-kailangan, pinaka-maliwanag at mahalaga - ang aming tanging kaligayahan.

Katangahan, panlilinlang, dahil ang kaligayahan ay nasa loob at kailangan mong makarating sa ilalim nito, hanapin ang mga tamang galaw at gawi upang maakit ito.

Maaalala mo na sa sandaling ito ay biglang napaka-cool, cool; nagpunta ka sa isang lugar kasama ang isang tao, nagpunta, nagpahinga, naramdaman mo sa alon, mayroon kang maraming positibong emosyon, at tila: ito ay kaligayahan. Ngunit lumipas ang ilang panahon, tumakas ang iyong mga kaibigan sa kanilang sariling negosyo, naiwan kang mag-isa, at … ang iyong kaligayahan … nawalan ng gana? Umalis siya, isinara ang pinto sa likuran niya. At may ilang pakiramdam ng pagkalungkot, bahagyang kalungkutan, maliit na pagkabigo?

Dear reader, baka mali ako.

Ngunit ang kaligayahan, sa aking mapagpakumbabang opinyon, ay hindi nakatali ng isang hindi nakikitang thread alinman sa isang tao o sa isang partikular na kaso, bagay o kaganapan. Imposibleng mahuli ang Kaligayahan tulad ng isang Firebird, ikulong ito sa isang hawla, at pagkatapos, dumaan, tumingin at muling magkarga dito.

Kapag natutunan mong pasayahin ang iyong sarili sa iyong sarili (sa iyong sariling paraan nang walang pakikilahok ng ibang tao), at sa mahabang panahon (halimbawa, ilang araw), pagkatapos ay bingo, aking mga kaibigan, ikaw ay nasa tamang landas.

Nasasabi ko ito hindi lamang dahil mauunawaan mo ang batas (teknikal) ng pagkuha ng saya mula sa buhay, sa wakas ay makakapagpasaya ka rin ng ibang tao. Ang parehong teorya ay gumagana dito tulad ng sa pag-ibig. "Hanggang hindi mo mahal ang iyong sarili, hindi mo kayang magmahal ng iba." Gayon din sa kaligayahan: hanggang sa matutunan mong pasayahin ang iyong sarili, lagi mong hihilingin na ang iyong mga mahal sa buhay ay pasayahin ka, kaya ang pag-asa, ang pagkuha ng atensyon, pagmamahal, pangangalaga. Paglalambing. At ikaw?:)

Kaya, ang unang tuntunin ng kaligayahan: Ang kaligayahan ay independyente. Depende lang sa sarili natin. Nasa loob ito.

Itinuro ba ang kaligayahan sa pagkabata?

Kaya naisip ko na walang nagtuturo sayo kung paano maging masaya. Kahit papaano ito ay global o isang bagay o hindi seryoso. Ang ating mahal na mga magulang ay nahaharap sa ganap na magkakaibang mga gawain: ang mga bata ay dapat na malusog, may sapat na pagkain, mahusay na pinag-aralan, binuo, palakaibigan, nag-aaral ng mabuti, atbp.

Naaalala ko, halimbawa, kahit na ang kabaligtaran, tila sa akin. Itinuro sa akin (ilagay sa aking isipan) na hangga't hindi ka matalino, magaling, tama, atbp., hindi ka magiging karapat-dapat … Tila walang nagsasalita nang direkta at malakas, gayunpaman. Ang isip ng bata ay matanong at magkakaiba sa lahat ng uri ng mga pantasya, kaya naisip ko: na kung hindi ko … ganito at ganyan, hindi ako makakakuha ng atensyon, pangangalaga, kagalakan, init — basahin ang "Kaligayahan sa Buhay". At ang gayong larawan ay kadalasang maaaring magkaroon ng hugis (mali sa aking opinyon) na kailangan mong patuloy at walang kapaguran na patunayan na ikaw ay karapat-dapat (para sa) isang bagay at gawin ang iyong paraan upang patunayan ito sa iba. Sa halip na agad na simulan ang pagbuo ng iyong kaligayahan at maging masaya.

Malungkot.

Gayunpaman, kapag dumating ang pag-unawang ito, maaari mong i-dismiss ang lahat ng "ifs" at mag-negosyo na lang. Para sa pagbuo ng iyong Kaligayahan.

Kaligayahan - para kanino?

— Ano ang gusto mong maging paglaki mo?

— Masaya.

Hindi mo naintindihan ang tanong!

Hindi mo naintindihan ang sagot... (C)

Ang kaligayahan ay responsibilidad. Sa tingin ko iyon ang tamang sabihin.

Sasabihin ko pa na kaya mo at dapat kang maging masaya. At dapat mo munang pasayahin ang iyong sarili — kahit man lang para sa ilang bahagi, at pagkatapos ay tanggapin ang iba. Kapag masaya ka, awtomatikong nagiging masaya sa tabi mo ang malalapit na tao — isang napatunayang katotohanan.

Sa ating kultura, tila sa akin, ang «Kaligayahan para sa iyong sarili» ay itinuturing na isang bagay na makasarili at pangit, ito ay hinahatulan pa at sinisisi. Una para sa iba, ngunit tungkol sa ating sarili ... mabuti, kahit papaano ay aalagaan natin.

Ito ay isang bagay ng relihiyon, tila sa akin, at lubos kong iginagalang ang Orthodoxy, ngunit pinili kong pasayahin ang aking sarili, at pagkatapos ay pasayahin ang ibang tao sa buong buhay ko. Ito ay aking pinili.

Naniniwala ako na ang isang tao ay dapat munang bumuo ng isang batayan para sa isang masaya at masayang buhay, palakasin ang kanyang panloob na espirituwal na core, lumikha ng lahat ng mga kondisyon para sa karagdagang maligayang magkakasamang buhay, at pagkatapos ay magsimulang pasayahin ang mga tao sa paligid niya.

Paano ko mapapasaya ang ibang tao kung ako mismo ay hindi nakatayo sa sarili kong mga paa, hindi lumalakad nang may matatag na hakbang sa buhay, kapag ako ay malungkot / nalulumbay / nahuhumaling sa sarili / madaling kapitan ng depresyon at mapanglaw? Magregalo ng iba habang ninanakawan ang sarili mo? Mahilig ka ba sa sakripisyo?

Marahil ang sakripisyo ay maganda at maganda, ngunit ang sakripisyo ay hindi isang libreng regalo, huwag magpaloko. Kapag nagsasakripisyo, lagi tayong naghihintay ng katumbas na sakripisyo (marahil hindi kaagad, ngunit pagkatapos ay kinakailangan). Kung bumalangkas ka ng "biktima" at kumilos nang ganoon, pagkatapos ay iminumungkahi kong alalahanin na walang sinuman ang pinahahalagahan ang mga biktima at walang sinuman ang nagbabayad para sa mga biktima (dahil ang mga taong nagpasya kang isakripisyo ang iyong sarili ay hindi humiling nito).

May mga taong nakakahanap ng kanilang Kaligayahan sa proseso ng pagtulong sa ibang tao. Marahil ay hindi sila ganap at ganap na masaya, ngunit masaya silang maghatid ng mabuti sa mundo, nagdudulot ito ng kasiyahan sa kanila. Hindi ito sakripisyo. Kaya huwag malito.

Hindi ko iminumungkahi na mabuhay para sa iyong sarili at para lamang sa iyong sarili, huwag makita ang gayong kahulugan sa aking mga salita. Iminumungkahi ko lang na baguhin ang proseso — ang pagkakasunud-sunod ng paggawa ng mabuti — mula sa iyong sarili hanggang sa mundo.

Summing up, sasabihin ko na kung ang iyong mga mahal sa buhay / mahal sa buhay ay hindi sumasang-ayon sa iyong mga landas tungo sa kaligayahan (bagong trabaho / negosyo / libangan), gamit ang mga safety net (stable na trabaho, pamumuhunan, koneksyon, atbp.) gawin kung ano ang sa tingin mo ay kinakailangan para sa pagbuo ng iyong sariling kaligayahan.

Bagaman babanggitin ko rin dito: kung ang mga pagtatangka ay hindi matagumpay sa lahat ng oras, at napagtanto ng iyong mga mahal sa buhay na nababagot ka lang at walang kaligayahan sa iyong mga gawain, hihinto sila sa paniniwala sa iyo. kailangan mo ba? Gumawa ng mga responsableng desisyon tungkol sa iyong landas. Good luck!

Kaligayahan ko ba o sa iba?

Ang paborito kong paksa. Tinatrato ko ito nang may kaba, dahil … dahil marami tayong lahat ng bagay na dayuhan, sa aking opinyon. Ngayon ipapaliwanag ko. Kapag lumaki ang isang bata, sinisipsip niya ang lahat. Nauunawaan niya kung ano ang mabuti, kung ano ang masama, kung ano ang tama at kung ano ang mali, bumubuo ng kanyang mga halaga, pananaw, paghatol, mga prinsipyo.

Sinasabi ng mga matalinong tao na ang isang tao ay hindi na makakaimbento ng anumang bago sa mga tuntunin ng, halimbawa, mga halaga ng buhay. Ang lahat ng halaga, gaya ng: pamilya, trabaho, personal na paglaki, palakasan, kalusugan, pangangalaga sa alagang hayop, atbp. ay naisip na noon pa. Sinilip / sinilip lang niya ito mula sa isang tao at kinuha ito para sa kanyang sarili.

Lumalabas na mas madaling kunin kaysa ibalik, lalo na kung ang inilaan ay lumago na, nag-ugat at naging ganap na katutubo. Ang ating mga magulang ay madalas sa kanilang sarili, nang walang ating pakikilahok, ay bumubuo ng mga layunin para sa atin — ang ating mga landas patungo sa Kaligayahan. Ito ay hindi mabuti o masama, ngunit kadalasan ang mga landas na ito ay kanilang sarili.

Ang matatalinong magulang ng mga anak, siyempre, nagpapaaral at nagtuturo. Tanging hindi sila nagsusulat sa itim at puti na "gaano tama", ngunit gaano "mali", ngunit ipinaliwanag na pagkatapos ng ganoon at ganoong pag-uugali ang mga kahihinatnan ay ganoon, at pagkatapos ng isa pa - ang mga kahihinatnan, ayon sa pagkakabanggit, ng ibang kalikasan. Nagbibigay sila ng pagpipilian. Kung hindi palagi, madalas. At bigyan ang bata ng karapatang magkamali at masira ang kanyang ilong sa kanyang sarili. Pinakamahalaga, sa unang bagong karanasan, umupo sila kasama ang bata at magkasama nilang sinusuri kung ano ang nangyari; pag-isipan, gumawa ng magkasanib na kamalayan at konklusyon.

Maging matalino tayong mga magulang, ang isang bata ay isang mahal, malapit, minamahal na tao. Ngunit ito ay ibang tao, hiwalay na at independyente sa sarili niyang paraan.

Narinig ko na ang mga magulang, anuman ang pakikitungo nila sa atin, ay kailangang sabihin lamang sa dalawang bagay: na tayo ay masaya at na mahal natin sila. Ito pala ang pinakamahalagang bagay para sa kanila.

At ang matatalinong anak naman, lahat ay matatalinong anak, tama ba? Sa 17-18, maaaring iniisip mo pa rin kung aling daan ang pupuntahan, at sa 20-22 handa ka nang tanggapin ang responsibilidad para sa iyong pinili at ang iyong buhay sa iyong sariling mga kamay; magsimulang magtrabaho, piliin ang iyong landas at ang iyong negosyo. Ang iyong imahe ng Kaligayahan — ang iyong makulay na mosaic ng mga imahe — ay kinokolekta araw-araw, nabuo at hinuhubog, at nagagawa mo nang simulan ang paglalatag ng iyong larawan ng isang masayang buhay.

Dapat kang laging tumingin sa unahan at matapang na gawin ang isang gawain, kahit na isang bago. Ikaw ay puno ng lakas, kalusugan at lakas. Buong bilis sa unahan!

Kung ikaw ay nag-iisip at nag-iisip kung saan ilalagay ang iyong malusog na enerhiya at sigasig, mag-aalok ako ng ilang pamantayan para sa pagkilala sa iyong negosyo / landas:

1) Maaari mong patuloy (napakarami) pag-usapan ito;

2) Maaari mong magkakaugnay na ipaliwanag kung bakit gusto mo ito (malinaw at matino, kung minsan ay emosyonal lamang, ngunit pinaniniwalaan ko ito nang malakas);

3) Gusto mong laging umunlad at umunlad dito (move forward);

4) Maaari kang gumuhit ng isang imahe para sa iyong sarili kung paano ito magiging (kahit na ikaw mismo ay hindi lubos na naniniwala dito at walang pondo para dito);

5) Ang bawat bagong hakbang ay nagbibigay sa iyo ng lakas, lakas at tiwala sa sarili;

6) Upang ipatupad ang iyong negosyo (pagpipilian), gumamit ka ng buo o halos kumpletong hanay ng iyong mga talento at kakayahan. Tamang ilapat at gamitin mo ang mga ito;

7) Ang iyong negosyo ay kailangan at kapaki-pakinabang sa ibang tao. Hinihingi.;

8) Nakikita mo ang resulta ng iyong mga aksyon, at ito ang pasasalamat ng mga tao sa paligid mo.

At, siyempre, kapag nakikipag-usap sa iyo, sasabihin ng iyong mga mata sa lahat: kung nasusunog sila sa sandaling pinag-uusapan mo ang iyong layunin, ang iyong negosyo, kung gayon ang lahat ay tama, ang iyong layunin, at pagkatapos ay nasa tamang landas ka — upang Kaligayahan.

Ang kaligayahan ay isang proseso?

Maraming nakikita ang Kaligayahan bilang isang kanlungan para sa malakas, matiyaga, malupit, matalino. Na ang kaligayahan ay nakakamit, dapat itong maabot.

Para sa mga taong bumubuo ng kaligayahan mula sa ilang mga punto (karaniwan ay mga materyal), ang kaligayahan sa ilang mga punto ay maaaring mukhang tulad ng isang toothy chimera na hindi mahuhuli ng buntot, at hindi nangangahulugang isang mapagpasalamat na kanlungan. Bakit ito nangyayari?

Ang kaligayahan ay talagang nagmamahal sa matalino, kaya hayaan natin sila.

Naisulat ko na na ang Kaligayahan ay hindi maaaring itali sa isang bagay o sa isang tao, ang kaligayahan ay nabubuhay sa loob ng tao mismo, na nangangahulugang hindi ito makakamit sa oras at espasyo (ito ay laging nasa atin).

Ang isa pang bagay ay kung nagawa nating matuklasan ang mapagkukunang ito sa ating sarili, makipagkaibigan sa ating kaligayahan, gawin itong katulong natin sa buhay.

Kung ang Kaligayahan ay ipinakita bilang isang pangwakas na layunin, kung gayon pagkatapos ng pagkamit nito, ang buhay ay dapat magwakas (at bakit patuloy na mabuhay kapag ang labis na layunin ay naabot?), O ang isang tao ay mauunawaan na siya ay tapos na, siya ay nakamit, ngunit Ang kaligayahan kahit papaano ay hindi dumarating sa kanya nagmamadaling dumating.

Ang katotohanan ay ang pagkamit ng mga layunin ay maaaring maging mayaman, matagumpay, maganda, malusog, tiwala, at anumang bagay, ngunit hindi masaya.

Kung sinimulan mo akong gambalain dito at tandaan kung gaano ka kasaya noong nakilala mo ang babaeng iyon o ang lalaking iyon at kung paano ka tumalon sa kisame, hindi ako maniniwala. Bakit? Dahil hindi ito nagtagal. Ito ay euphoria, kagalakan, isang pakiramdam ng suwerte, tagumpay, ngunit hindi kaligayahan.

Ang KALIGAYAHAN ay isang mahaba, mahabang proseso (tulad ng mga oras na nagpapatuloy sa Ingles). Ang kaligayahan ay laging tumatagal.

Nakuha namin mula dito ang pangalawang panuntunan ng Kaligayahan:

Ang kaligayahan ay isang proseso. Ang kaligayahan ay laging tumatagal.

Ang pangalawang panuntunan ng Kaligayahan ay direktang nauugnay sa unang panuntunan, kung iisipin mo ito. Habang tayo ay nabubuhay, ang kaligayahan ay nasa loob natin, na nangangahulugan na ito ay laging kasama natin, nabubuhay at humihinga kasama natin. Namatay siya kasama natin. Amen.

Kaligayahan - sa paghahambing?

Noong isinusulat ko ang gawaing ito, mayroon akong hiwalay na paksa na nakatuon sa pag-unawa kung saan nagmumula ang kaligayahan (kung saan ito nagmumula, sa madaling salita, dahil napakabihirang pumunta ang mga tao dito sa kanilang sarili at sinasadya). Naisip ko, naalala ko ang aking sariling karanasan, nakipagpanayam sa mga tao.

Isang teknolohiya ang natagpuan mismo. Sasabihin ko.

Madalas kong narinig ang gayong mga argumento na ang kaligayahan ay, halimbawa, "kapag ikaw ay natatakot at natatakot, at pagkatapos ang lahat ay talagang mabuti", o "Ang kaligayahan ay ulan, at pagkatapos ay isang bahaghari ...", atbp. At ang Amerika ay nagbukas sa aking sarili. ulo: kaligayahan ay sa paghahambing.

Siyempre, naaalala mo ang ilang magagandang lumang biro tungkol dito. Tungkol sa kung paano pinayuhan ng isang kaibigan ang isang kaibigan na bumili ng kambing upang madama ang kagalakan ng buhay, o balintuna na payo tungkol sa pagsusuot ng sapatos na mas maliit kaysa karaniwan.

Karaniwan nating tinatawanan ang mga ganoong bagay, ngunit hindi natin laging naiintindihan ang lahat ng asin at homespun na katotohanan ng katutubong karunungan.

Matapos suriin ang sarili ko at ang iba pang mga damdamin at mga pattern ng pagtugon, napagtanto ko na upang mapasaya ang isang tao, hindi niya kailangang gumawa ng "mabuti" sa lahat ng oras (hindi bababa sa, maaaring hindi ito palaging gumagana sa lawak na gusto ko) ; upang mapasaya ang isang tao, kailangan mo munang pasayahin siya — patawarin ang aking Pranses — “masama”, at pagkatapos ay “mabuti” (hindi mo na kailangang magsikap nang husto sa ikalawang yugto, ang pangunahing bagay ay mayroong pagkakaiba sa pagitan ng dalawang ito). Well, iyon lang, marahil: ngayon alam mo na ang mahiwagang teknolohiya ng pagpapaligaya sa sangkatauhan.

Biro ko, siyempre, malalaman mo 'to, pero hindi pa rin worth it mag-apply.

Bukod dito, kung tatanungin mo ang mga tao kung gusto nila ang ganitong uri ng buhay, sasabihin nila na sila ay lubos na nasisiyahan, at sumasang-ayon na ang lahat ay kilala sa paghahambing. Kahit na ang mga psychologist ay nagsasabi na ang galit, galit at hinanakit ay kailangan kung dahil lamang sa pag-unawa kung ano ang Kaligayahan, ibig sabihin ay kailangan nilang maranasan, at hindi itinatago sa sarili.

Sa kabilang banda, iniisip ko ngayon: bakit ang isang tao ay may napakaikling memorya? Kung iniisip mo nang lohikal, kung gayon para sa pangangalaga sa sarili: ang isang tao ay hindi maaaring patuloy na makaranas ng matingkad na emosyon, nakakaranas ng ganap na lahat ng mga kaganapan sa kanyang buhay, alalahanin ang lahat ng mga realisasyon na pumasok sa kanyang isipan, at gamitin ang kanyang naipon na karanasan dito at ngayon: ang kanyang ulo lamang hindi makayanan ang gayong mga kargada. Kung lahat tayo ay napakatalino, marahil ay hindi na kailangan ang sikolohiya.

Ito ay lumiliko out na sagging sa isang sandali ng di-kaligayahan, at pagkatapos ay bumabalik sa kaligayahan, nakikilala natin ang pagkakaiba sa emosyonal at physiologically at nararamdaman ang pagkakaiba sa mga patak (ang tinatawag na delta ng mga estado). Kaya ang intensity ng mga sensasyon.

Kung pinag-uusapan natin ang mga sandali ng buhay na kaligayahan - mga positibong sandali sa buhay, maaari nating banggitin ang prinsipyo ng "pagtaas ng dosis." Mayroong mga tao na nangangailangan ng higit pa at higit pa sa bawat oras, iyon ay, upang mapanatili ang kalidad ng buhay, ang kanilang katawan ay nangangailangan ng pagtaas sa dosis ng kaligayahan o ang kaukulang mga hormone sa dugo.

Dito ko aalalahanin ang pagsasanay na «World of Emotions» at «Graph of the Emotional State». Maraming tao, kapag tinanong tungkol sa kung anong uri ng mood ang gusto nilang i-order para sa kanilang sarili para sa isang araw, isang linggo at isang buhay, tumanggi sa malakas na estado na "Ang mundo ay maganda", pinipiling ipares ito sa iba na mas mababa sa mga tuntunin ng tagapagpahiwatig. Karaniwang ipinapaliwanag ito ng mga coach sa pamamagitan ng katotohanang hindi lang alam ng mga tao kung anong mga kulay at sinasabing maaaring isama ng antas na "Maganda ang Mundo". Marahil ang isang katulad na proseso ay nangyayari sa kaligayahan. At intuitively naghahanap ang mga tao para sa (maghintay, humingi, makahanap ng kaakit-akit) mga sitwasyon ng pagbabago mula sa plus hanggang minus at vice versa, dahil hindi nila alam na ang lahat ng mga sitwasyon ay maaaring maging mabuti at maaaring mabuhay kung kinakailangan at kapaki-pakinabang - masaya. Lumalabas na sa lahat ng pagkakaiba-iba ng buhay, ang mga tunay na maligayang tao ay nananatiling masaya at hindi nabubulok sa kanilang "kaligayahan".

At kung saan ang iba ay tila sumakay sa isang roller coaster, nahuhulog sa kailaliman o lumulutang sa kalangitan, tumatanggap ng malaking bahagi ng endorphins sa dugo sa kalahati ng mga kaso at tinatawag itong kaligayahan, nabubuhay sila sa kanilang hindi mapagpanggap na pang-araw-araw na buhay at pinakintab ang kanilang maliit at malaking kagalakan ng buhay, matatag na napagtanto ang kanilang tunay na halaga.

Mga Tip at Recipe para sa Kaligayahan

Ang pangangatuwiran sa paksa ay kahanga-hanga, ngunit kailangan mo ring ituro kung paano. Kung ganoon lang kadali ang pagtuturo ng Kaligayahan, maaabot ko ang milyun-milyong tao at kikita ako ng malaking halaga, at magiging masaya ako sa parehong oras.

Magbibigay ako ng pangkalahatang direksyon: una mas teoretikal, pagkatapos ay praktikal. Sigurado ako na ang lahat ay magtatagumpay, ang pangunahing bagay ay pagnanais.

1. Ang kaligayahan ay gawa lamang ng iyong mga kamay (walang nangako na magpapasaya sa iyo, samakatuwid, maging mabait, pasayahin ang iyong sarili);
2. Ang kaligayahan ay nasa flexibility na may kaugnayan sa mundo at sa sarili. Itapon ang lahat ng itim, puti at may prinsipyo at malalaman mo na ang mundo ay puno ng iba't ibang kulay. Upang maging masaya dito at ngayon, kailangan mong maging iba: mabait, masama, palakaibigan, malapot, masigasig, boring, atbp., Ang pangunahing bagay ay upang maunawaan kung bakit ikaw ay nasa ganitong kalagayan ngayon, kung ano ang gumagana para sa;
3. Ito ay sumusunod mula sa pangalawa. I-on ang kamalayan, huwag hayaang tumagal ang buhay, maging may-akda / may-ari ng iyong buhay — magtakda ng mga layunin para sa iyong sarili at makamit ang mga ito;
4. Maging matulungin, mausisa at masigasig. Sa madaling salita: maging isang bata.
5. Pahalagahan kung ano ang naririto at ngayon. Ang katotohanan lamang na mayroong mga braso, binti at isang nag-iisip na ulo ay mahusay na!
6. Ihiwalay ang mahalaga sa hindi mahalaga, ang trigo sa ipa. I-on ang malusog na kawalang-interes kung saan ito kinakailangan at posible, magtrabaho at gumawa ng mga pagsisikap kung saan ito kinakailangan;
7. Mahalin ang mundo at ang iyong sarili sa mundong ito! Magtiwala, tumulong sa mga tao, maging aktibo at masayahin. Kung ano ang nakapaligid sa iyo ay kung ano ang nasa loob mo.
8. Minsan ito ay nagkakahalaga ng pag-iisip tungkol sa kamatayan, tungkol sa finiteness ng buhay. Isinulat ni Steve Jobs na tuwing gabi ay humarap siya sa salamin at tinanong ang kanyang sarili: "Kung ito na ang huling araw ng aking buhay, gusto ko bang maging ganito ang araw na ito?" At kung sa ilang sunod-sunod na araw ay negatibo ang sagot niya, may binago siya sa kanyang buhay. Hinihimok ko kayong gawin din iyon.
9. Maniwala ka na magiging maayos ang lahat. Kailangan.

Ngayon ay magpatuloy tayo sa pagsasanay:

Mga recipe para sa kaligayahan

• Numero uno: magsabit ng mga sticker sa paligid ng bahay na may nakapagpapatibay na mga quote na naghihikayat sa buhay, trabaho at kagalakan. Maliwanag, malakas, matunog. Baguhin ayon sa iyong kalooban at kung ano ang iyong nararamdaman kung ano ang nabuo na sa buhay;
• Recipe two: live na mga sandali sa buhay at mga larawan na naging mga automatism ay lumabo ang iyong mga mata, tulad ng isang bagong bagay. Sa katunayan, sila ay bago. Kahit na sa mga solido, may mga molekula na patuloy na gumagalaw. Ano ang masasabi natin tungkol sa isang tao na araw-araw ay maaari mong matuklasan at matutunan sa isang bagong paraan!
• Tatlong recipe: makinig sa masaya, positibo, maliwanag na musika. Lumilikha ang musika ng background ng buhay. Tandaan kung anong musika ang na-upload sa iyong player. Kung ito ay rock, heavy metal, ang life leitmotif ay magniningning din sa mga kulay ng heavy bass at maingay na mga string ng gitara. Bumuo ng iyong bagong koleksyon na magpapasigla sa iyong espiritu, humihikayat sa iyong kumanta, magtrabaho at ngumiti. Hooray!;
• Recipe apat: ilipat ang pokus ng atensyon mula sa iyong sarili sa labas ng mundo. Maging matulungin at makikita mo kaagad kung paano nabubuhay ang ibang tao, kung ano ang kanilang mga damit, kung ano ang kanilang kinakain, makinig, kung ano ang kanilang pinag-uusapan. Isipin na ikaw ay isang kasulatan o isang manunulat, kailangan mong obserbahan at isulat ang lahat ng bagay na kawili-wili, araw-araw, maganda. Gawing matingkad na malikhaing mise-en-scène ang bawat pagmamasid; catch slang, paraan ng pagsasalita, intonasyon, kilos, pause, adverbs. Marahil ay matutuklasan mo sa iyong sarili ang isang artista ng mga salita o isang direktor. Pasulong!
• Limang recipe: gumawa ng mabilis na desisyon. Ito ay hindi nangangahulugan na ang desisyon ay dapat na walang pag-iisip, ito ay nangangahulugan na ito ay hindi dapat gawin sa matinding paghihirap at ngumunguya, muling pagsasalaysay, sinipsip ng maraming, maraming beses. Nagpasya ako - ginawa ko ito, pagkatapos ay nagpasya akong muli - ginawa ko ito muli. Higit na ritmo ng buhay at tiwala sa sarili;
• Anim: mag-isip ng mas kaunti, magsalita ng mas kaunti, gumawa ng higit pa. Mag-isip ng mas kaunti — para sa mga taong gustong makisali sa magandang demagogy at tikman ang ideya ... Magkaunting magsalita — para sa mga taong maraming iniisip at sinasabi pa rin ito sa kanilang mga kaibigan at kakilala. Higit pang mga paggalaw sa bawat yunit ng oras. Ang pag-iisip, ang pagkonsulta ay mahalaga, ngunit ang lahat ay mabuti sa katamtaman. Kahit magkamali, maganda rin, experience. Ngayon, batay sa karanasan, maaari kang gumawa ng mas matalinong mga pagpapasya at pumunta sa layunin .;
• Siyete: Isipin mo na ikaw ang bida sa isang pelikula na ikaw mismo ang nanonood. Ang bayani ay medyo kaibig-ibig at karapat-dapat sa tiwala at pananampalataya. Sa takbo ng larawan (buhay), kailangang harapin ng bayani ang iba't ibang pangyayari. Ano ang reaksyon ng iyong karakter? Ano ang gusto mong reaksyon niya upang manatili pa rin sa antas ng pagtitiwala at paggalang? Ang daya ay hindi ka lamang isang manonood, ikaw ay isang direktor, direktor, at punong manunulat ng script. Isa ka pang make-up artist at costume designer, artista at dekorador. Alam mo ang lahat ng mga trick at sikretong recipe para manatiling tunay na bayani ang IYONG bayani ... kaya tulungan mo siyang maging isa .;
• Walo: tandaan ang ehersisyo «pakiramdam ng kasiyahan», mahuli ang kasiyahan mula sa mga simpleng pang-araw-araw na bagay at proseso, kumuha at lumikha ng buzz para sa iyong sarili anumang oras .;
• Siyam: ayusin ang maliliit na pista opisyal para sa iyong sarili, ayusin ang mga kagalakan. Pagpunta sa sinehan, teatro, kalikasan; bagong kakilala, libro, libangan, pinggan.; tingnan kung gaano matagumpay, masaya ang mga tao na nakikipag-usap, kumilos, tumingin sa buhay. Mag-ampon ng karanasan, makakuha ng mga larawan, larawan ng isang masayang buhay. Pagkatapos ay mauunawaan mo kung ano ang gusto mong puntahan at pagsikapan, pagkatapos ay mas mabilis kang makarating doon..

Maligayang pamamahala ng mga tao

dahilan ko. Naisip ko ang tungkol sa pulitika (hindi lamang magandang pag-usapan ang tungkol sa sikolohiya) at napagtanto ko na kahit na sa isang demokratiko (bakit "kahit", sa pamamagitan ng paraan, "lalo na" sa isang demokratikong) estado, kinakailangan na magkaroon ng mga espesyal na lever upang kontrolin ang mga tao .

Ang bawat bansa ay may sariling mga batas at istilo ng pag-uugali ng mga mamamayan, na nangangahulugang posible na makakuha ng mga pormula (teknolohiya) para sa impluwensya ng mga organo sa naturang lipunan.

Ang mga taong hindi nasisiyahan ay mas madaling pamahalaan, manipulahin, mayroong maraming mga punto ng pag-asa, pagkilos. Sino ang nangangailangan ng walang hanggang maligayang mga tao na kayang mabuhay at magalak sa anumang sitwasyon? Sa kabaligtaran, ang mga ganitong mekanismo ay kailangan upang ang mga tao ay maging “masama” — para ilihis ang kanilang atensyon mula sa mga pandaigdigang kalakaran sa pulitika o para sa isang aral — upang malaman nila kung ano ang mangyayari kung hindi sila tumugon ayon sa nararapat (tandaan Khodorkovsky, mga pagsabog sa metro, Domodedovo) .

Ang isang masayang tao ay isang taong may kamalayan, at alam niya ang lahat ng nangyayari hindi lamang sa loob niya, kundi pati na rin sa labas. Ang taong ito ay isang pinuno, hindi isang tagasunod, kaya napakahirap para sa kanya na makahanap ng mga channel ng impluwensya. At anong gobyerno ang nangangailangan nito? Sumasang-ayon ka ba?

Magkaroon ng kamalayan, maging masaya, maniwala sa iyong sarili. Good luck.