"Kumain ka ng agahan ng iyong sarili, magbahagi ng hapunan sa isang kaibigan, isang hapunan na bigyan ang kaaway".
Ipinakita ng mga pag-aaral ng ika-20 siglo na ang Almusal ay hindi dapat mabigat. Ang "mabibigat" na pagkain ay dapat na sa tanghalian. Ang pinakamainam na ratio ng mga calorie na pagkain: Almusal - 30-35%, tanghalian - 40-45% at hapunan - 25% ng pang-araw-araw na diyeta.
Ang mga sopas ay dapat na natupok araw-araw. Kung hindi Nahaharap ka sa ulser sa tiyan.
Isang napaka-kontrobersyal na pahayag. Ang mga istatistika ay hindi pa napatunayan, ang kaukulang ugnayan. Sa madaling salita, ang pagiging kapaki-pakinabang ng pang-araw-araw na pagkonsumo ng sopas, para sa pag-iwas sa ulser - lubos na kaduda-dudang.
Maaaring kainin ang mga gulay at prutas hangga't kinakailangan.
Sa katunayan, ang mga gulay at prutas ay kapaki-pakinabang. Ngunit hindi sa anumang dami. Una, ang labis na paggamit ng mga ito ay maaaring maging sanhi ng mga hindi kanais-nais na bagay tulad ng pamamaga, heartburn, pagtatae. At lahat ng ito ay isang bunga ng pagkagambala ng proseso ng pagtunaw.
Dagdag dito, kung kakain tayo ng mga hilaw na gulay at prutas, mas mainam na gawin bago ang pangunahing pagkain (sa walang laman na tiyan) at hindi pagkatapos nito. Kung hindi man, sisimulan ng tiyan ang proseso ng pagbuburo. Alin ang isang paglabag sa proseso ng pantunaw, pamamaga, atbp.
Upang maibukod ang mga taba mula sa diyeta
Ang sitwasyon ay halos kapareho sa talata 3. Ang taba ay talagang nakakapinsala sa maraming dami. Ngunit sa maliit - kailangan ang mga ito. Hindi bababa sa tingin tungkol sa polyunsaturated fatty acid kinakailangan para sa mga tao, na naglalaman ng taba.
Huwag kumain ng matamis bago kumain, mawawalan ka ng gana.
Ngunit ang kawalan ng ganang kumain ay isang mabuting bagay. Hindi bababa sa para sa mga taong nakikipaglaban sa labis na timbang. At ang mga taong ito ngayon ay higit pa kaysa sa mga nagdurusa mula sa pamumuhay.
Tsaa, kape, juice pagkatapos ng pagkain.
Ito ang pinakalaganap na masamang bisyo. Ang katotohanan na ang likido na ito na pumapasok sa tiyan kasama ang pagkain ay pumipigil sa pantunaw sa pamamagitan ng pagbawas ng konsentrasyon ng gastric juice, ngunit pinapataas din ang bilis ng paggalaw ng pagkain sa pamamagitan ng "digestive tract", na humahantong sa pagkasira ng digestibility ng huli.