Nilalaman
Ang mga kagustuhan sa lasa sa paglipas ng panahon ay malaki ang pagkakaiba-iba. Dumarating sa pag-unawa na ang mga pinggan ay masustansya at malusog. At ang dating kakulangan ay hindi pinapayagan kaming magpakasawa sa broccoli o mga olibo. Ano ang mga pinggan na masidhing ayaw natin noong pagkabata ngunit masaya tayong kumain ngayon?
Brokuli
Sa simpleng pagbanggit lamang ng broccoli, kahit na ang ilang mga may sapat na gulang na nagmamaneho ng mga cheekbone, hindi ng mga bata. Ang tukoy na lasa at aroma nito sa una ay tinatanggihan, ngunit kalaunan ay tumitigil na maging karima-rimarim. Ngayon, ang broccoli ay isa sa mga pangunahing kaalaman sa mahusay na nutrisyon, mahusay na bitamina B at potasa, kaltsyum, sodium, posporus, at iron. Tumutulong ang broccoli upang mapagbuti ang gawain ng digestive tract, makakatulong na alisin ang mga lason mula sa katawan, at isang malakas na antioxidant.
Spinach
Ang spinach sa pagpupuno at niligis na patatas ay tuliro rin - paano ito magkakaroon? Ngayon, sa wastong paghahanda at master ng pagkukubli, ang spinach ay lalong lalong ginusto sa mga tagasunod ng wastong nutrisyon. Pinasisigla nito ang pancreas at bituka, nililinis, at perpektong hinihigop ng katawan.
Lukban
Kahit na ito ay isang prutas ng sitrus, upang kumain ng mapait, maasim na kahel sa pagkabata ay tila isang bagay na imposible. Ngayon ito ay dapat na mayroon para sa lahat na nais na magpayat. Ang ubas ay isang mapagkukunan ng bitamina C, at samakatuwid ang pinakamahusay na lunas para sa pag-aangat ng kaligtasan sa sakit. Pinapabilis din ng prutas na ito ang proseso ng pagbaba ng taba at kasama sa karamihan sa mga pagdidiyeta para sa pagbawas ng timbang.
mga kamatis
Kahit papaano, karamihan sa mga bata ay hindi gusto ng mga kamatis at tinatanggihan kahit ang tomato paste o juice. Sa kabaligtaran, inaasahan ng mga matatanda ang panahon ng kamatis upang mapunan ang katawan ng mga bitamina at mineral na mabuti para sa metabolismo, pagpapaandar ng puso, at kalusugan ng vaskular. Binabawasan din ang antas ng kolesterol sa dugo at pinasisigla ang bituka at bato.
Brussel sprouts
Sa kabila ng kaakit-akit na hitsura nito, ang mga sprout ng Brussels ay may natatanging aroma at panlasa na pumipigil sa mga bata at pinakuluang mga karot. Salamat sa paggamit ng produkto ng mga may sapat na gulang na masigasig na ipakilala ito sa iyong diyeta. Ang mga sprout ng Brussels ay isang mahalagang mapagkukunan ng protina at napakababang calorie.
Karot
Ang pinakapangit na pagtulog ng mga bata - pinakuluang ang mga karot sa sopas o pilaf. Ngunit bilang mga may sapat na gulang, mayroon kaming bagong pagpapahalaga sa komposisyon at paggamit ng gulay na ito. Naglalaman ito ng maraming beta-carotene, na nagpapabilis sa paglaki ng mga benepisyo sa balat, buhok, at mga kuko. At hindi kinakailangan para sa pagluluto na ito - mas malusog na kumain ng karot na hilaw.
Oliba
Nagtataka ang mga matatanda kung paano mo maiiwasan ang mga pagkaing ito, na sinusubukang pakainin ang kanilang mga anak. Gayunpaman, ang piquancy ng panlasa at talagang maaari lamang tantyahin ang nasa hustong gulang. Ang mga olibo ay pinagmumulan ng maraming bitamina, mineral, protina, pectins, kapaki-pakinabang na asukal, at polyunsaturated fatty acid. Pinatitibay nila ang baga sa puso, pinapabuti ang kaligtasan sa sakit, at pinapabuti ang pantunaw.
Buong tinapay na trigo
Mas gusto ng mga bata ang mga matamis na pastry na ginawa mula sa harina ng trigo, ngunit upang mapanatili ang bata na buong-butil na tinapay ay halos imposible. Mula sa posisyon ng matanda ay ang pinaka masustansiya at malusog na produkto sa mga lutong kalakal. Nakakatulong ito upang matiyak ang panunaw, rids sa katawan ng mga radioactive na sangkap at asing-gamot ng mabibigat na riles.
Mapait na tsokolate
Siyempre, hindi namin tinanggihan ang tsokolate bilang isang bata, ngunit tiyak na mas gusto namin ang isang matamis o gatas na tsokolate bar. Tamang ginugusto ng mga may sapat na gulang ang maitim na tsokolate, na nagpapabuti ng memorya, nakakaapekto sa aktibidad sa kaisipan, nagpapabuti ng kondisyon, at nagpapalakas sa mga daluyan ng dugo. Ang pinong lasa nito ay pinahahalagahan lamang sa edad - ang mga bata sa ganitong uri ng tsokolate ay hindi kanais-nais.