Ang lemon water ay isang madali at nakakagulat na malusog na inuming panlinis sa umaga. Sa unang bahagi ng umaga, una sa lahat, paghaluin ang juice ng isang buong lemon na may spring water sa temperatura ng kuwarto - ito ay magigising sa iyo at makakatulong sa katawan na linisin ang sarili nito.
Pinapayuhan ng ilang eksperto ang paghahalo ng lemon juice sa mainit o kahit mainit na tubig. Habang mainit, maaari mong gamitin ang inumin bilang isang malusog na kapalit para sa iyong kape sa umaga, ngunit mas malusog na uminom ng lemon juice na may tubig sa temperatura ng silid. Pinakamainam na ang tubig ay hindi masyadong malamig, dahil ito ay maaaring maging isang kaunting pagkabigla sa iyong digestive system kapag kakagising mo lang.
Mabilis at madali
Hugasan ang lemon. Gupitin ito "sa linya ng ekwador", pisilin ang juice, alisin ang mga buto mula dito, punuin ito ng tubig at inumin kaagad. Ang paghahanda ng lemon water ay tumatagal ng hindi hihigit sa isang minuto. Samakatuwid, bakit hindi subukan?
12 magandang dahilan para uminom ng lemon water
1. Ang sariwang lemon juice na may tubig, lalo na ang unang bagay sa umaga, ay maaaring makatulong na mapawi o maiwasan ang mga problema sa pagtunaw tulad ng bloating, bituka gas, at heartburn at pasiglahin ang pangkalahatang proseso ng pagtunaw.
2. Ang mga lemon ay may antiseptic effect at isang malakas na epekto sa paglilinis sa atay, bato at dugo. Ang overloaded na atay, sa partikular, ay may epekto sa iyong nararamdaman. Ang lemon water ay isang madali, abot-kayang paraan upang linisin ang iyong atay tuwing umaga at maaaring mapalakas ang iyong sigla sa mahabang panahon.
3. Ang tubig ng lemon sa umaga ay isang magandang paraan para makakuha ng sapat na bahagi ng iyong pang-araw-araw na pangangailangan sa bitamina C. Isa rin itong magandang source ng folic acid at mga mineral tulad ng potassium, calcium, at magnesium.
4. Ang mayamang mineral na komposisyon ng mga limon ay nag-alkalize sa katawan, sa kabila ng pagkakaroon ng sitriko acid sa mga prutas.
5. Ang tubig ng lemon ay makakatulong na maiwasan ang paninigas ng dumi at pagtatae.
6. Ang tubig na may lemon ay makakaapekto sa kondisyon ng iyong balat. Ang mataas na nilalaman ng bitamina C ay gaganap ng isang papel dito, ngunit sa pangkalahatan ang epekto ng paglilinis at antioxidant ay malamang na maging mas malakas.
7. Ang mga limon ay napatunayang may anti-carcinogenic properties. Ang proteksiyon na epekto ng Lemon ay tumatagal ng mas matagal kaysa sa karamihan ng iba pang natural na anti-cancer compound.
8. Ang tubig ng lemon ay tumutulong sa atay na makagawa ng mas maraming apdo na kailangan para matunaw ang mga taba. Ang inumin ay lalong kapaki-pakinabang sa pag-asam ng isang masaganang almusal.
9. Ang mga antibacterial na katangian ng lemon ay tumutulong sa paggamot sa mga impeksyon sa respiratory tract. Kung nakakaramdam ka ng namamagang lalamunan, maaari kang gumawa ng mainit na inuming lemon tuwing dalawang oras. Malamang na hindi mo kakailanganin ang payong ito kung magsisimula kang uminom ng lemon water tuwing umaga.
10. Nakakatulong din ang lemon water para mabawasan ang dami ng mucus sa katawan. Kung madalas kang umiinom ng gatas ng baka (isang produkto na bumubuo ng mucus), kung gayon ang tubig ng lemon tuwing umaga ay makakatulong na mabawasan ang pagbuo ng mucus sa katawan.
11. Maraming mga mapagkukunan ng pagbaba ng timbang ang nagrerekomenda ng pag-inom ng lemon na tubig. Gayunpaman, hindi mangyayari ang mga himala kung hindi mo iiwasan ang mga pagkaing nagpapataba sa iyo at nakakakuha ng sapat na ehersisyo. Ngunit ang tubig ng lemon ay talagang isang kapaki-pakinabang na karagdagan sa anumang plano sa pagbabawas ng taba.
12. Ang tubig ng lemon ay isang mahusay na paraan upang maalis ang masamang hininga sa umaga. Ang mataas na antioxidant at antibacterial na aktibidad ng lemon ay maaari ding makatulong na mabawasan ang amoy ng katawan sa paglipas ng panahon.