Tinatawag ng mga doktor ang hindi pangkaraniwang bagay na ito na myokymia. Ito ay mga pag-urong ng kalamnan na kadalasang nagiging sanhi lamang ng paggalaw ng ibabang talukap ng mata ng isang mata, ngunit ang itaas na talukap ng mata ay maaari ding kumikibot minsan. Karamihan sa mga pulikat ng mata ay dumarating at nawawala, ngunit kung minsan ang mata ay maaaring kumikibot nang ilang linggo o kahit na buwan. Upang makahanap ng solusyon sa problemang ito, kailangan mo munang matukoy ang ugat na sanhi.
Ano ang nagiging sanhi ng pagkibot ng talukap ng mata?
-Stress
-Fatigue
-Mahirap sa mata
-Masyadong maraming caffeine
- Alkohol
-Tuyong mata
-Hindi balanseng diyeta
– Allergy
Halos lahat ng pagkibot ng mga talukap ng mata ay hindi isang malubhang sakit o ang dahilan para sa pangmatagalang paggamot. Karaniwang hindi nauugnay ang mga ito sa mga sanhi ng neurological na nakakaapekto sa takipmata, tulad ng blepharospasm o hemifacial spasm. Ang mga problemang ito ay hindi gaanong karaniwan at dapat tratuhin ng isang optometrist o neurologist.
Ang ilang mga tanong sa pamumuhay ay maaaring makatulong na matukoy ang malamang na sanhi ng biglaang pagkibot ng mata at ang pinakamahusay na paraan upang masupil ito. Tingnan natin ang mga pangunahing sanhi ng mga seizure na inilista namin sa itaas.
Diin
Lahat tayo ay nakakaranas ng stress paminsan-minsan, ngunit iba ang reaksyon ng ating katawan dito. Ang pagkibot ng mata ay maaaring isa sa mga palatandaan ng stress, lalo na kapag ang stress ay nauugnay sa pagkapagod ng mata.
Ang solusyon ay simple at mahirap sa parehong oras: kailangan mong mapupuksa ang stress o hindi bababa sa bawasan ito. Makakatulong ang yoga, mga ehersisyo sa paghinga, mga aktibidad sa labas kasama ang mga kaibigan, o higit pang oras ng pahinga.
Pagod
Gayundin, ang pagkibot ng talukap ng mata ay maaaring sanhi ng pagpapabaya sa pagtulog. Lalo na kung naiistorbo ang tulog dahil sa stress. Sa kasong ito, kailangan mong bumuo ng ugali na matulog nang mas maaga at makakuha ng sapat na pagtulog. At tandaan na mas mabuting matulog bago mag 23:00 upang ang iyong pagtulog ay may mataas na kalidad.
Mahirap sa mata
Maaaring ma-stress ang mga mata kung, halimbawa, kailangan mo ng salamin o pagpapalit ng salamin o lente. Kahit na ang mga maliliit na problema sa paningin ay maaaring magpagana ng iyong mga mata nang masyadong mahirap, na nagiging sanhi ng pagkibot ng talukap ng mata. Pumunta sa isang optometrist para sa pagsusuri sa mata at magpalit o bumili ng salamin na nababagay sa iyo.
Ang sanhi ng pagkibot ay maaari ding isang mahabang trabaho sa isang computer, tablet o smartphone. Kapag gumagamit ng mga digital na device, sundin ang 20-20-20 na panuntunan: bawat 20 minutong operasyon, tumingin sa malayo sa screen at tumuon sa isang malayong bagay (hindi bababa sa 20 talampakan o 6 na metro) sa loob ng 20 segundo o mas matagal pa. Binabawasan ng ehersisyo na ito ang pagkapagod ng kalamnan ng mata. Kung gumugugol ka ng maraming oras sa computer, kausapin ang iyong doktor tungkol sa mga espesyal na salamin sa computer.
Kapeina
Ang sobrang caffeine ay maaari ding maging sanhi ng cramps. Subukang magbawas ng kape, tsaa, tsokolate, at matamis na inumin nang hindi bababa sa isang linggo at tingnan kung ano ang reaksyon ng iyong mga mata. Sa pamamagitan ng paraan, hindi lamang ang mga mata ang maaaring magsabi ng "salamat", ngunit ang nervous system sa kabuuan.
Alkohol
Alalahanin kung paano nakakaapekto ang alkohol sa sistema ng nerbiyos. Hindi nakakagulat na kapag ginagamit ito (o pagkatapos) ay maaaring kumikibot ang iyong talukap. Subukang pigilin ito nang ilang sandali o, sa isip, tumanggi nang lubusan.
Dry mata
Maraming mga nasa hustong gulang ang nakakaranas ng tuyong mga mata, lalo na pagkatapos ng edad na 50. Ito ay karaniwan din sa mga taong masyadong nagtatrabaho sa computer, umiinom ng ilang partikular na gamot (mga antihistamine, antidepressant, atbp.), nagsusuot ng contact lens, at kumakain ng caffeine at/o alak. Kung ikaw ay pagod o na-stress, maaari rin itong maging sanhi ng pagkatuyo ng mata.
Kung kumikibot ang iyong talukap at pakiramdam mo ay tuyo ang iyong mga mata, magpatingin sa iyong doktor sa mata upang suriin ang pagkatuyo. Magrereseta siya sa iyo ng mga patak na maaaring magbasa-basa sa iyong mga mata at huminto sa spasm, na binabawasan ang panganib ng biglaang pagkibot sa hinaharap.
Hindi balanseng nutrisyon
Ang ilang pananaliksik ay nagmumungkahi na ang kakulangan ng ilang mga sustansya, tulad ng magnesiyo, ay maaari ding maging sanhi ng mga cramp. Kung pinaghihinalaan mo na ang iyong diyeta ang dahilan, huwag magmadaling mag-stock ng iherb para sa mga bitamina at mineral. Una, pumunta sa isang therapist at mag-donate ng dugo upang matukoy kung aling mga sangkap ang tiyak na nawawala. At pagkatapos ay maaari kang maging abala.
Sama sa katawan
Ang mga taong may allergy ay maaaring makaranas ng pangangati, pamamaga, at matubig na mga mata. Kapag kinuskos natin ang ating mga mata, naglalabas ito ng histamine. Mahalaga ito dahil ang ilang ebidensya ay nagmumungkahi na ang histamine ay maaaring magdulot ng spasms ng mata.
Upang malunasan ang problemang ito, inirerekomenda ng ilang ophthalmologist ang mga patak o tableta ng antihistamine. Ngunit tandaan na ang mga antihistamine ay maaaring maging sanhi ng mga tuyong mata. Vicious circle, tama ba? Ang pinakamahusay na paraan ay ang magpatingin sa isang ophthalmologist upang matiyak na talagang tinutulungan mo ang iyong mga mata.