Mataas na boltahe: bakit masama ang takong para sa kalusugan ng kababaihan

Sa gayon, ang kagandahan ay nangangailangan ng pagsasakripisyo. Tanging ang alam mo mismo kung anong sakripisyo ang gastos nito? Si Dr. Anastasia Shagarova, na nakaharap sa mga babaeng hormonal (at hindi lamang) mga problema araw-araw, ay nagsabi kung bakit ang kalusugan ng mga kababaihan ay maaaring ugoy sa isang mataas na takong.

Mga balakang at panloob na organo 

Sa paglalagay ng takong, ang isang babae ay nagiging tulad ng isang trickster na naglalakad sa isang higpit. Napilitan siyang patuloy na mapanatili ang balanse at mahuli ang balanse. Dahil ang gitna ng grabidad ay inilipat sa unahan, ang ibabang likod ay hindi sinasadyang lumipat. Bukod dito, ito ay baluktot nang hindi likas na likas.

Ang ganitong mga pagpapalihis sa gamot ay tinatawag na lordosis. Ang patuloy na kurbada ng likod ay nagbabanta hindi lamang sa mas mababang sakit sa likod. Kasunod sa gulugod, ang mga panloob na organo sa rehiyon ng pelvic ay binabago din ang kanilang natural na malusog na posisyon. Ang paglipat ay pinupukaw ang mga clamp, pagkagambala ng paggana ng mga organo at kanilang suplay ng dugo. 

Ang panlabas na pagpapakita ng problema ay ang tinatawag na "bumagsak na tiyan", na hindi mawala alinman pagkatapos ng isang mahigpit na diyeta o pagkatapos ng isang oras na pag-eehersisyo sa tiyan. 

Ngunit ang panloob na mga kahihinatnan ay mas malungkot. Ang mga pelvic organ, na pinagkaitan ng isang normal na suplay ng dugo, naka-compress at nawalan ng tirahan, ay nagsisimulang mamaga. 

Ngayon tandaan natin kung anong mga organo, napakahalaga para sa mga kababaihan, ang matatagpuan sa pelvic region? Tama iyan - ang mga obaryo ay ang pangunahing mapagkukunan ng babaeng hormon estrogen. Sa kasamaang palad, ang mga naturang problema sa reproductive system kahit na nagbabanta sa kawalan.

Flat paa at lahat ng bagay na konektado dito

Ang isang mataas na takong ay nagpapahiwatig na ang babae ay naglalakad na may mga tipto. Sa posisyon na ito, ang takong ay praktikal na hindi aktibo, ngunit ang pagkarga sa hintuturo ay tumataas ng 75%. Ang isang hindi pantay na pag-load sa paa ay humahantong sa isang paghina ng ilang mga kalamnan at isang labis na pagkarga sa iba. 

Ang mga mahihinang kalamnan ng paa ay hindi maiiwasang patag na paa. Sinabi ni Dr. Shagarova na ayon sa opisyal na istatistika, pati na rin ayon sa kanyang personal na obserbasyon mula sa pagsasanay, ang mga kababaihan ay 10 beses na mas malamang na magdusa mula sa mga paa ng paa kaysa sa mga lalaki. Ito ay dahil, bukod sa iba pang mga bagay, sa pag-ibig ng mga hairpins.

Huwag isaalang-alang ang mga patag na paa bilang isang hindi kasiya-siyang hindi pagkakaintindihan lamang. Ito, sa unang tingin, ang isang hindi nakakapinsalang sakit ay humantong sa napaka-seryosong mga kahihinatnan.

• ang mga ligament ng paa ay nagmula sa pelvic na kalamnan. Dahil ang aming katawan ay isang integral na sistema, kapag ang isa sa mga link sa mga kalawang ng kadena, gumuho ang buong kadena. Ang parehong bagay ay nangyayari sa mga pelvic na kalamnan, na mabilis na humina na may flat paa. Ang resulta ay inilarawan sa itaas - pamamaga ng mga pelvic organ, ovarian Dysfunction, pag-aalis ng mga panloob na organo.

• ang isang malusog na paa ay direktang nakakaapekto sa leeg. Ang isang patag na paa ay hindi maaaring maging isang shock absorber (ito ang papel na nilalayon para sa mga ito). Ang buong pagkarga ng pagkabigla kapag ang paglalakad ay tumama sa gulugod, at lalo na ang mga cervixic at thoracic na rehiyon. Ang servikal vertebrae ay naka-compress, pinch ang mga daluyan ng dugo at nerbiyos na pumupunta sa utak. Ang utak ay kulang sa nutrisyon, gumagana sa isang matipid na mode. Alalahanin na ang pituitary gland (isa sa mga rehiyon ng utak) ay responsable para sa paggawa ng mga hormone. Ang karagdagang relasyon ay halata.

Sa anumang kaso ay hindi dapat balewalain. Bilang karagdagan sa mga nakalistang problema sa background ng hormonal, nagdadala ito ng mga problema sa lahat ng mga panloob na organo. Sinabi ni Dr. Shagarova na, sa kabutihang palad, may mga diskarte na nagpapahintulot sa iyo na gumana sa pagwawasto ng mga paa sa anumang yugto ng sakit at sa anumang edad.

Ano ang dapat gawin?

Tiyak na hindi lilipat sa mga komportableng tsinelas. Ang malambot, patag na sapatos ay halos mapanganib sa katawan kaysa sa mataas na takong. Ang takong ay dapat na matatag at katamtaman ang taas. Upang maging mas tumpak: 3-4 cm. Ang isa sa mga pinakabagong trend ng sapatos ay dumating sa napaka madaling gamiting para sa isang maliit na mababang takong ng iba't ibang mga hugis mula sa isang "baso" hanggang sa isang tapered at beveled na isa.

Kung kailangan mong magsuot ng mataas na takong stiletto, subukang huwag itong magsuot ng higit sa 4 na oras. Kaagad pagkatapos ng publication, pinayuhan ni Dr. Shagarova na mag-self-massage. Gamit ang mga buko ng iyong kamao, kuskusin ang iyong mga binti sa isang pabilog na paggalaw mula sa mga dulo ng daliri ng paa hanggang sa takong, mula sa ibabang binti hanggang tuhod at mula sa tuhod hanggang singit. Ang mga binti ay dapat na itaas ng mas mataas, halimbawa, sa likod ng isang upuan o sopa - pinasisigla nito ang daloy ng lymph at pinapahinga ang mga kalamnan. 

Para sa pag-iwas sa flat paa, pagpapalakas ng arko ng paa, makakatulong ang dalawang simpleng ehersisyo na may matitigik na spiky ball na may diameter na 7-9 cm.

1. Habang nakatayo, kinakailangan upang pindutin ang bola nang may pagsisikap, unti-unting gumagalaw mula sa mga tip ng mga daliri sa paa hanggang sa takong. Napakahalaga na ang presyon ay malakas, na parang sinusubukan mong "pindutin" ang bola sa sahig.

2. Habang nakatayo, magsagawa ng mga paggalaw na mahigpit sa iyong mga daliri sa paa, sinusubukang pisilin ang bola. Gayundin, magbayad ng espesyal na pansin sa pagsisikap. 

Isinasagawa ang mga ehersisyo sa loob ng 20 minuto na may alternating mga binti.

Bago gumanap, siguraduhing singaw nang mabuti ang iyong mga paa sa pamamagitan ng pagdaragdag ng 1 kutsarang asin at soda sa mainit na tubig (ang antas ng solusyon sa palanggana ay malalim sa bukung-bukong).