Madalas nating marinig ang pariralang "laging nakaupo lifestyle" sa isang negatibong konteksto, sinasalita ito bilang sanhi ng mahinang kalusugan o kahit na ang pagsisimula ng sakit. Ngunit bakit ang nakaupo na pamumuhay ay nakakapinsala sa katotohanan? Kamakailan-lamang ay nakatagpo ako ng isang artikulo na nagpapaliwanag ng marami sa akin.
Nalalaman na ang pisikal na aktibidad ay maaaring maka-impluwensya sa estado ng utak, na nagpapasigla sa pagbuo ng mga bagong cell at sanhi ng iba pang mga pagbabago. Ang bagong pananaliksik ay lumitaw na ipinapakita na ang kawalang-kilos ay maaari ring magpalitaw ng mga pagbabago sa utak sa pamamagitan ng pagpapapangit ng ilang mga neuron. At nakakaapekto ito hindi lamang sa utak, kundi pati na rin sa puso.
Ang nasabing data ay nakuha sa kurso ng isang pag-aaral na isinagawa sa mga daga, ngunit, ayon sa mga siyentista, malamang na mahalaga ito sa mga tao. Ang mga natuklasan na ito ay maaaring makatulong na ipaliwanag, sa bahagi, kung bakit ang mga laging nakaupo na pamumuhay ay napaka-negatibo para sa ating mga katawan.
Kung interesado ka sa mga detalye ng pag-aaral, mahahanap mo ang mga ito sa ibaba, ngunit upang hindi ka mapagod ng mga detalye, sasabihin ko sa iyo ang tungkol sa kakanyahan nito.
Ang mga resulta ng eksperimento, na inilathala sa The Journal of Comparative Neurology, ay nagpapakita na ang pisikal na kawalan ng aktibidad ay nagpapapangit ng mga neuron sa isa sa mga rehiyon ng utak. Ang seksyon na ito ay responsable para sa sympathetic nervous system, kung saan, bukod sa iba pang mga bagay, kinokontrol ang presyon ng dugo sa pamamagitan ng pagbabago ng antas ng pagpapaliit ng mga daluyan ng dugo. Sa isang pangkat ng mga pang-eksperimentong daga, na pinagkaitan ng kakayahang aktibong lumipat ng ilang linggo, isang malaking bilang ng mga bagong sangay ang lumitaw sa mga neuron ng bahaging ito ng utak. Bilang isang resulta, ang mga neuron ay magagawang inisin ang sympathetic nerve system na mas malakas, nakakagambala sa balanse sa gawain nito at dahil doon ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo at nag-aambag sa pag-unlad ng mga sakit sa cardiovascular
Siyempre, ang mga daga ay hindi tao, at ito ay isang maliit, panandaliang pag-aaral. Ngunit ang isang konklusyon ay malinaw: ang isang laging nakaupo na pamumuhay ay may malawak na mga kahihinatnan na pisyolohikal.
Tila sa akin na pagkatapos ng isang linggo na ginugol sa lamig, na, sa kasamaang palad, ay hindi sa lahat ng aking elemento at makabuluhang nililimitahan ang aking pananatili sa sariwang hangin at ang aking aktibidad sa pangkalahatan, nararamdaman kong pagkatapos ng isang eksperimento. At maaari kong makuha ang aking personal na konklusyon mula sa eksperimentong ito: ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay may labis na negatibong epekto sa kalagayan at pangkalahatang kagalingan. ((
Higit pa sa paksa:
Hanggang 20 taon na ang nakakalipas, naniniwala ang karamihan sa mga siyentipiko na ang istraktura ng utak ay sa wakas ay naayos na sa pagsisimula ng karampatang gulang, iyon ay, ang iyong utak ay hindi na makakalikha ng mga bagong cell, baguhin ang hugis ng mga mayroon, o sa anumang iba pang paraan na pisikal na nagbabago ang estado ng utak nito pagkatapos ng pagbibinata. Ngunit sa mga nagdaang taon, ipinakita ng pananaliksik sa neurological na pinapanatili ng utak ang pagiging plastic, o ang kakayahang magbago, sa buong buhay natin. At, ayon sa mga siyentista, ang pagsasanay na pisikal ay lalong epektibo para rito.
Gayunpaman, halos walang nalalaman tungkol sa kung ang kakulangan ng pisikal na aktibidad ay maaaring maka-impluwensya sa pagbabago ng istraktura ng utak, at kung gayon, kung ano ang maaaring maging mga kahihinatnan. Kaya, upang maisagawa ang pag-aaral, ang impormasyon tungkol sa kung saan kamakailang nai-publish sa The Journal of Comparative Neurology, ang mga siyentista mula sa Wayne State University School of Medicine at iba pang mga institusyon ay kumuha ng isang dosenang daga. Inayos nila ang kalahati ng mga ito sa mga kulungan na may umiikot na gulong, kung saan ang mga hayop ay maaaring umakyat anumang oras. Gustung-gusto ng mga daga na tumakbo, at tumakbo sila ng halos tatlong milya sa isang araw sa kanilang mga gulong. Ang natitirang mga daga ay nakalagay sa mga kulungan na walang gulong at pinilit na humantong sa isang "laging nakaupo lifestyle."
Matapos ang halos tatlong buwan ng eksperimento, ang mga hayop ay na-injected ng isang espesyal na pangulay na stains tiyak na neurons sa utak. Kaya, nais ng mga siyentista na markahan ang mga neuron sa rostral ventromedial na rehiyon ng medulla oblongata ng mga hayop - isang hindi nasaliksik na bahagi ng utak na kumokontrol sa paghinga at iba pang mga walang malay na aktibidad na kinakailangan para sa ating pag-iral.
Kinokontrol ng rostral ventromedial medulla oblongata ang sympathetic nerve system ng katawan, na, bukod sa iba pang mga bagay, kinokontrol ang presyon ng dugo bawat minuto sa pamamagitan ng pagbabago ng antas ng vasoconstriction. Bagaman ang karamihan sa mga natuklasang pang-agham na nauugnay sa rostral ventromedial medulla oblongata ay nagmula sa mga eksperimento sa hayop, ang mga pag-aaral sa imaging sa mga tao ay nagmumungkahi na mayroon kaming isang katulad na rehiyon ng utak at ito ay gumagana sa isang katulad na paraan.
Ang isang maayos na pagkakasundo na sympathetic system ay agad na nagdudulot ng pagdumi o pagsiksik ng mga daluyan ng dugo, na pinapayagan ang wastong pagdaloy ng dugo, upang masabi mo, tumakas mula sa isang magnanakaw o umakyat sa isang upuan sa opisina nang hindi nahimatay. Ngunit ang labis na reaksiyon ng sympathetic nervous system ay nagdudulot ng mga problema, ayon kay Patrick Mueller, isang associate professor ng pisyolohiya sa Wayne University na namamahala sa bagong pag-aaral. Ayon sa kanya, kamakailang mga resulta ng pang-agham ay ipinapakita na "ang sobrang hindi nakakasundo na sistema ng nerbiyos ay nag-aambag sa sakit na cardiovascular sa pamamagitan ng pag-aakma ng mga daluyan ng dugo na masyadong mahigpit, masyadong mahina o masyadong madalas, na humahantong sa mataas na presyon ng dugo at pinsala sa cardiovascular."
Ipinagpalagay ng mga siyentista na ang sympathetic nerve system ay nagsisimulang mag-react nang hindi wasto at mapanganib kung tumatanggap ito ng napakaraming mga mensahe (maaaring baluktot) mula sa mga neuron sa rostral ventrolateral medulla oblongata.
Bilang isang resulta, nang tumingin ang mga siyentista sa loob ng utak ng kanilang mga daga pagkatapos ng mga hayop na maging aktibo o laging nakaupo sa loob ng 12 linggo, natagpuan nila ang kapansin-pansin na pagkakaiba sa pagitan ng dalawang grupo sa hugis ng ilan sa mga neuron sa rehiyon ng utak.
Gamit ang isang program na digital na tinulungan ng computer upang muling likhain ang loob ng utak ng hayop, nalaman ng mga siyentista na ang mga neuron sa utak ng tumatakbo na mga daga ay nasa parehong hugis tulad ng sa simula ng pag-aaral at normal na gumagana. Ngunit sa marami sa mga neuron sa utak ng mga nakaupo na daga, lumitaw ang isang malaking bilang ng mga bagong antena, ang tinaguriang mga sangay. Ang mga sangay na ito ay kumokonekta sa malusog na mga neuron sa sistema ng nerbiyos. Ngunit ang mga neuron na ito ay may mas maraming mga sangay kaysa sa normal na mga neuron, na ginagawang mas sensitibo sa mga stimuli at madaling magpadala ng mga random na mensahe sa sistema ng nerbiyos.
Sa katunayan, ang mga neuron na ito ay nagbago sa paraang naging mas nakakairita sila sa sympathetic nerve system, na posibleng maging sanhi ng pagtaas ng presyon ng dugo at pagbibigay ng kontribusyon sa sakit na cardiovascular.
Mahalaga ang pagtuklas na ito, sabi ni Dr. Müller, dahil pinapalalim nito ang ating pag-unawa sa kung paano, sa antas ng cellular, ang kawalan ng aktibidad ay nagdaragdag ng peligro ng sakit na cardiovascular. Ngunit lalo pang nakakaintriga tungkol sa mga resulta ng mga pag-aaral na ito ay ang immobility - tulad ng aktibidad - ay maaaring baguhin ang istraktura at paggana ng utak.
Pinagmumulan:
NYTimes.com/blogs
Ang National Center para sa Impormasyon sa Biotechnology