Paano mauunawaan ng isang kliyente na ang kanyang trabaho sa isang psychotherapist ay epektibo?

"malinaw" na therapy

Sa mga sitwasyon kung saan pumapasok ang isang kliyente na may kasamang partikular na kahilingan—halimbawa, upang tumulong sa pagresolba ng salungatan o gumawa ng responsableng pagpili—medyo madaling suriin ang pagganap. Ang salungatan ay nalutas, ang pagpili ay ginawa, na nangangahulugan na ang gawain ay nalutas. Narito ang isang tipikal na sitwasyon.

Lumapit sa akin ang isang babae na may mga problema sa kanyang asawa: hindi sila magkasundo sa anumang bagay, nag-aaway sila. Nag-aalala siya na ang pag-ibig, tila, ay nawala, at marahil ay oras na upang hiwalayan. Ngunit gusto pa ring subukang ayusin ang relasyon. Sa mga unang pagpupulong, pinag-aaralan natin ang kanilang istilo ng pakikipag-ugnayan. Nagsusumikap siya, at sa mga bihirang libreng oras ay nakikipagkita siya sa mga kaibigan. Siya ay naiinip, sinusubukang i-drag siya sa isang lugar, tumanggi siya, na binabanggit ang pagkapagod. Siya ay nasaktan, gumagawa ng mga pag-aangkin, siya ay nagagalit bilang tugon at mas lalong hindi gustong gumugol ng oras sa kanya.

Isang mabisyo na bilog, makikilala, sa tingin ko, ng marami. Kaya't inaayos namin ang pag-aaway pagkatapos ng pag-aaway sa kanya, subukang baguhin ang reaksyon, pag-uugali, maghanap ng ibang paraan, sa ilang sitwasyon ay pumunta sa kanyang asawa, pasalamatan siya para sa isang bagay, talakayin ang isang bagay sa kanya ... Napansin ng asawa ang mga pagbabago at tumatagal din. hakbang patungo sa . Unti-unti, nagiging mas mainit at hindi gaanong magkasalungat ang mga relasyon. Sa katotohanang imposible pa ring magbago, nagbitiw siya sa kanyang sarili at natutong pamahalaan nang nakabubuo, ngunit kung hindi, itinuturing niyang nasiyahan ang kanyang kahilingan ng animnapung porsyento at nakumpleto ang therapy.

Kapag hindi malinaw…

Ito ay isang ganap na naiibang kuwento kung ang isang kliyente ay may malalim na mga personal na problema, kapag may kailangang seryosong baguhin sa kanyang sarili. Hindi madaling matukoy ang pagiging epektibo ng gawain dito. Samakatuwid, kapaki-pakinabang para sa kliyente na malaman ang mga pangunahing yugto ng malalim na gawaing psychotherapeutic.

Karaniwan ang unang 10-15 na pagpupulong ay itinuturing na napakaepektibo. Nagsisimulang mapagtanto kung paano inayos ang problema na pumipigil sa kanya na mabuhay, ang isang tao ay kadalasang nakakaramdam ng ginhawa at masigasig.

Ipagpalagay na ang isang lalaki ay nakipag-ugnayan sa akin na may mga reklamo ng pagka-burnout sa trabaho, pagkapagod at ayaw na mabuhay. Sa mga unang pagpupulong, lumalabas na hindi niya kayang ipagtanggol at itaguyod ang kanyang mga pangangailangan, na nabubuhay siya sa paglilingkod sa iba — kapwa sa trabaho at sa kanyang personal na buhay. At partikular - pupunta siya upang matugunan ang lahat, sumasang-ayon sa lahat, hindi alam kung paano magsabi ng "hindi" at igiit ang kanyang sarili. Malinaw, kung hindi mo pinangangalagaan ang iyong sarili, ang pagkahapo ay pumapasok.

At kaya, kapag naiintindihan ng kliyente ang mga dahilan para sa kung ano ang nangyayari sa kanya, nakikita ang pangkalahatang larawan ng kanyang mga aksyon at ang mga kahihinatnan nito, nakakaranas siya ng isang pananaw — kaya narito! Ito ay nananatiling gumawa ng ilang hakbang, at ang problema ay malulutas. Sa kasamaang palad, ito ay isang ilusyon.

Pangunahing ilusyon

Ang pag-unawa ay hindi katulad ng desisyon. Dahil nangangailangan ng oras at pagsisikap upang makabisado ang anumang bagong kasanayan. Tila sa kliyente ay madali niyang sabihin ang "Hindi, sorry, hindi ko ito magagawa / Ngunit gusto ko ito ng ganito!", dahil naiintindihan niya kung bakit at paano ito sasabihin! Sinabi ni A, gaya ng dati: "Oo, mahal / Siyempre, gagawin ko ang lahat!" — at nakakabaliw na galit sa kanyang sarili para dito, at pagkatapos, halimbawa, biglang nasira sa isang kapareha ... Ngunit wala talagang dapat ikagalit!

Madalas hindi nauunawaan ng mga tao na ang pag-aaral ng bagong paraan ng pag-uugali ay kasingdali ng pag-aaral na magmaneho ng kotse, halimbawa. Theoretically, maaari mong malaman ang lahat, ngunit kumuha sa likod ng gulong at hilahin ang pingga sa maling direksyon, at pagkatapos ay hindi ka magkasya sa paradahan! Kailangan ng mahabang pagsasanay upang matutunan kung paano i-coordinate ang iyong mga aksyon sa isang bagong paraan at dalhin ang mga ito sa ganoong automaticity kapag ang pagmamaneho ay huminto sa pagiging stress at nagiging kasiyahan, at sa parehong oras ito ay sapat na ligtas para sa iyo at sa mga nakapaligid sa iyo. Ganun din sa psychic skills!

Ang pinakamahirap

Samakatuwid, sa therapy, kinakailangang dumating ang isang yugto na tinatawag nating "talampas". Ito ay tulad ng disyerto kung saan kailangan mong maglakad ng apatnapung taon, paikot-ikot na mga bilog at kung minsan ay nawawalan ng pananampalataya sa pagkamit ng orihinal na layunin. At kung minsan ito ay hindi mabata mahirap. Dahil nakikita na ng isang tao ang lahat, nauunawaan "gaya ng nararapat", ngunit kung ano ang sinusubukan niyang gawin ay nagreresulta sa alinman sa pinakamaliit na bagay, o isang aksyon na masyadong malakas (at samakatuwid ay hindi epektibo), o isang bagay na karaniwang kabaligtaran sa kung ano ang nais ay dumating. out — at mula dito lumalala ang kliyente.

Ayaw na niya at hindi na niya kayang mamuhay sa dating paraan, ngunit hindi pa rin niya alam kung paano mamuhay sa bagong paraan. At ang mga tao sa paligid ay tumutugon sa mga pagbabago hindi palaging sa isang kaaya-ayang paraan. Narito ang isang matulungin na tao, palagi niyang tinutulungan ang lahat, iniligtas siya, siya ay minamahal. Ngunit sa sandaling sinimulan niyang ipagtanggol ang kanyang mga pangangailangan at mga hangganan, nagdudulot ito ng kawalang-kasiyahan: "Lubusan kang lumala", "Imposibleng makipag-usap sa iyo ngayon", "Ang sikolohiya ay hindi magdadala sa kabutihan."

Ito ay isang napakahirap na panahon: ang sigasig ay lumipas na, ang mga paghihirap ay halata, ang kanilang mga "jambs" ay makikita sa isang sulyap, at ang positibong resulta ay hindi pa rin nakikita o hindi matatag. Maraming mga pagdududa: maaari ba akong magbago? Baka kalokohan talaga ang ginagawa namin? Minsan gusto mong iwanan ang lahat at umalis sa therapy.

Ano ang tumutulong?

Ang pagdaan sa talampas na ito ay mas madali para sa mga may karanasan sa malapit na mapagkakatiwalaang relasyon. Ang gayong tao ay marunong umasa sa iba. At sa therapy, higit siyang nagtitiwala sa espesyalista, umaasa sa kanyang suporta, lantarang tinatalakay ang kanyang mga pagdududa at takot sa kanya. Ngunit para sa isang taong hindi nagtitiwala sa mga tao at sa kanyang sarili, ito ay mas mahirap. Pagkatapos ay kailangan din ng karagdagang oras at pagsisikap upang makabuo ng isang gumaganang client-therapeutic alliance.

Napakahalaga rin na hindi lamang ang kliyente mismo ang mai-set up para sa pagsusumikap, kundi pati na rin ang kanyang mga kamag-anak na maunawaan: ito ay magiging mahirap para sa kanya sa loob ng ilang panahon, kailangan mong maging matiyaga at suportahan. Samakatuwid, tiyak na tinatalakay namin kung paano at kung ano ang ipaalam sa kanila, kung anong uri ng suporta ang hihilingin. Ang mas kaunting kawalang-kasiyahan at higit na suporta sa kapaligiran, mas madali para sa kliyente na makaligtas sa yugtong ito.

unti-unting gumalaw

Ang kliyente ay madalas na nais na makakuha ng isang mahusay na resulta kaagad at magpakailanman. Ang mabagal na pag-unlad ay maaaring hindi niya mapansin. Ito ay higit sa lahat ang suporta ng isang psychologist - upang ipakita na mayroong isang dinamika para sa mas mahusay, at ngayon ang isang tao ay namamahala upang gawin kung ano ang hindi niya kaya kahapon.

Ang pag-unlad ay maaaring bahagyang - isang hakbang pasulong, isang hakbang pabalik, isang hakbang patagilid, ngunit tiyak na ipinagdiriwang namin ito at sinusubukang pahalagahan ito. Mahalaga para sa kliyente na matutunan na patawarin ang kanyang sarili para sa mga kabiguan, maghanap ng suporta sa kanyang sarili, magtakda ng higit pang mga layunin na makakamit, upang mapababa ang mataas na antas ng mga inaasahan.

Gaano katagal ang panahong ito? Narinig ko ang opinyon na nangangailangan ng malalim na therapy ang tungkol sa isang taon ng therapy para sa bawat 10 taon ng buhay ng isang kliyente. Iyon ay, ang isang 30-taong-gulang na tao ay nangangailangan ng mga tatlong taon ng therapy, isang 50-taong-gulang - mga limang taon. Siyempre, ang lahat ng ito ay napaka-approximate. Kaya, ang talampas ng mga kondisyonal na tatlong taon na ito ay maaaring dalawa o dalawa at kalahating taon.

Kaya, para sa unang 10-15 na pagpupulong mayroong isang medyo malakas na pag-unlad, at pagkatapos ay ang karamihan sa therapy ay nagaganap sa isang talampas na mode na may napakalibang pagtaas. At kapag ang lahat ng kinakailangang mga kasanayan ay unti-unting naisagawa, pinagsama at pinagsama sa isang bagong holistic na paraan ng pamumuhay, ang isang husay na paglukso ay nangyayari.

Ano ang hitsura ng pagkumpleto?

Ang kliyente ay lalong nagsasalita hindi tungkol sa mga problema, ngunit tungkol sa kanyang mga tagumpay at tagumpay. Napansin niya mismo ang mga mahihirap na punto at nakahanap siya ng mga paraan upang malampasan ang mga ito, nauunawaan kung paano protektahan ang kanyang sarili, alam kung paano alagaan ang kanyang sarili, hindi nakakalimutan ang tungkol sa iba. Iyon ay, nagsisimula siyang makayanan ang kanyang pang-araw-araw na buhay at mga kritikal na kalagayan sa isang bagong antas. Lalo niyang nararamdaman na kuntento na siya sa ayos ng buhay niya ngayon.

Nagsisimula kaming magkita nang mas madalas, sa halip para sa safety net. At pagkatapos, sa ilang mga punto, nagdaraos kami ng isang pangwakas na pagpupulong, na inaalala nang may init at kagalakan ang landas na aming nilakbay nang magkasama at tinutukoy ang mga pangunahing alituntunin para sa independiyenteng gawain ng kliyente sa hinaharap. Tinatayang ito ang natural na kurso ng pangmatagalang therapy.