Sa multivariate tatagal ng 7-8 minuto upang lutuin ang abukado sa "Stew" mode.
Sa isang dobleng boiler pakuluan ang abukado ng halos 5 minuto mula sa sandaling kumukulo ang tubig.
Sa microwave Ang mga avocado ay inihaw sa loob ng 8-10 minuto.
Sa isang pressure cooker tatagal lamang ng 2-3 minuto upang maluto ang abukado. Kinakailangan na magluto sa ilalim ng saradong takip.
Masarap na katotohanan
- Paano linisin abukado Hinog na abukado, banlawan nang lubusan at balatan ng kutsilyo o peeler ng gulay. Dahan-dahang idikit ang kutsilyo sa gitna ng prutas hanggang sa maabot nito ang buto. Gupitin ang abukado sa kahabaan ng sirkulasyon, hatiin ito sa dalawang pantay na bahagi. Maaari mong matulungan ang mga halves na magkahiwalay sa bawat isa sa pamamagitan ng pag-scroll sa kanila gamit ang iyong mga kamay sa kabaligtaran ng mga direksyon. Kapag ang abukado ay pinutol na bukas, gumamit ng isang kutsarita upang alisin ang hukay.
- Karaniwan sa tubig ng abukado huwag pakuluan, dahil hindi ito nagbibigay ng mga mabangong katangian sa sabaw, ngunit nagsisilbing isang tagapuno ng sopas. Gayunpaman, sa pangkalahatan, isang maselan na pagkakapare-pareho ang nakuha. Angkop lamang ang kumukulo sa tubig kung magpapakain ka ng isang abukado sa isang maliit na bata.
- 100 gramo ng abukado ay nakapaloob 208 kcal, habang ang dami ng taba sa prutas ay napakataas - 20 gramo. Marahil ito ang dahilan kung bakit minsan ang mga avocado ay tinatawag na "butter pear". Ang pulp ay malambot na ang lasa ay tulad ng cream o mantikilya. Samantala, ang taba sa mga avocado ay medyo mahusay na hinihigop ng katawan, dahil naglalaman ito ng maraming mga hindi nabubuong mga fatty acid.
- Karaniwan gastos abukado - mula sa 370 rubles bawat kilo (data para sa Moscow hanggang Hunyo 2019).
Avocado na sopas
Mga Produkto ng Sopok ng Avocado
Avocado - 3 piraso
Sabaw ng manok - kalahating litro
Gatas - 200 mililitro
Cream, 10% fat - 150 milliliters
Green bow - maraming arrow
Bawang - isang pares ng prongs
Lemon juice - mula sa kalahati ng lemon
Asin - sa panlasa
Paano gumawa ng sopas ng abukado
Ang bawat abukado ay hugasan, gupitin, pitted, peeled at magaspang na tinadtad, iwiwisik ng lemon juice. Pakuluan ang sabaw ng manok, magdagdag ng abukado, tinadtad na berdeng mga sibuyas at bawang, ibuhos ng gatas at cream. Grind ang masa gamit ang isang blender, asin at paminta sa panlasa. Dalhin ang sopas sa isang pigsa at patayin. Ang iyong sabaw ng abukado ay luto na!