Paano aktibong gamitin ang parehong hemispheres?

Karamihan sa atin ay kailangang magtrabaho nang husto sa ating mga ulo. Ang paglutas ng mga problema, paghahanap ng tamang landas upang makamit ang iyong mga layunin, at paggawa ng mahahalagang pagpili ay nangangailangan ng pag-iisip. At, sa makasagisag na pagpapahayag ng clinical psychologist na si Michael Candle, para dito sinisimulan natin ang ating mga makina ng pag-iisip at i-on ang ating mga utak. Tulad ng sa isang kotse, madali nating mapataas ang kahusayan ng prosesong ito gamit ang «brain turbo».

Ano ang ibig sabihin nito?

Trabaho ng dalawang hemispheres

"Upang maunawaan kung paano gumagana ang turbocharged na pag-iisip, kailangan mong malaman ang hindi bababa sa kaunti tungkol sa dalawang hemispheres ng utak," sumulat si Candle. Ang kaliwa at kanang bahagi nito ay nagpoproseso ng impormasyon nang iba.

Ang kaliwang utak ay nag-iisip nang makatwiran, lohikal, analytically, at linearly, tulad ng isang computer na nagpoproseso ng data. Ngunit ang kanang hemisphere ay kumikilos nang malikhain, intuitively, emosyonal at pandama, iyon ay, hindi makatwiran. Ang parehong hemispheres ay may natatanging mga pakinabang at limitasyon.

Nabubuhay tayo sa isang mundo ng «kaliwang hemisphere», naniniwala ang psychologist: karamihan sa aming mga proseso ng pag-iisip ay puro sa rasyonal na lugar, nang walang masyadong nakakamalay na input mula sa kanang hemisphere. Ito ay mabuti para sa pagiging produktibo, ngunit hindi sapat para sa isang kasiya-siyang buhay. Halimbawa, ang pagbuo ng mga de-kalidad na relasyon sa pamilya, kaibigan, at kasamahan ay nangangailangan ng tulong ng tamang utak.

"Isipin ang dalawang uri ng mga magulang: ang isa ay nagtuturo sa bata na mag-isip nang makatwiran, at ang isa ay magmahal at magmalasakit, upang lumikha," ang Candle ay nagbibigay ng isang halimbawa. — Ang isang anak na pinalaki ng isang magulang lamang ay magiging dehado kumpara sa isang pinalaki ng dalawa. Ngunit ang mga bata na ang mga magulang ay gumaganap nang sama-sama bilang isang koponan ang higit na makikinabang." Sa ganitong paraan, ipinaliwanag niya ang kakanyahan ng «turbocharged na pag-iisip», kung saan ang parehong hemispheres ng utak ay gumagana sa pakikipagtulungan.

Alam ng lahat ang kasabihang "Mabuti ang isang ulo, ngunit mas mabuti ang dalawa." Bakit totoo? Ang isang dahilan ay ang dalawang punto ng pananaw ay nagbibigay ng mas kumpletong pananaw sa sitwasyon. Ang pangalawang dahilan ay mas mabisa ang dialogical na pag-iisip kaysa monological na pag-iisip. Ang pagbabahagi ng iba't ibang istilo ng pag-iisip ay nagbibigay-daan sa amin upang makamit ang higit pa.

Iyon ang teorya. Ngunit paano mo nagagawang magtulungan ang kaliwa at kanang hemisphere sa partnership? Sa mahigit 30 taon bilang isang clinical psychologist, nalaman ni Candle na ang dalawang-kamay na pagsulat ay ang pinakamahusay na paraan. Ginagamit niya ang epektibong pamamaraan na ito sa kanyang pagsasanay sa loob ng 29 na taon, na pinagmamasdan ang mga resulta nito.

Ang pagsasanay ng dalawang-kamay na pagsulat

Ang ideya ay maaaring mukhang kakaiba sa marami, ngunit ang pagsasanay ay talagang kasing epektibo ng ito ay simple. Isipin si Leonardo da Vinci: siya ay parehong makikinang na pintor (kanang hemisphere) at isang mahuhusay na inhinyero (kaliwa). Ang pagiging isang ambidexter, iyon ay, gamit ang parehong mga kamay halos pantay, da Vinci aktibong nagtrabaho sa parehong hemispheres. Kapag nagsusulat at nagpinta, nagpapalit-palit siya ng kanan at kaliwang kamay.

Sa madaling salita, sa terminolohiya ni Candle, si Leonardo ay may "bi-hemispheric turbocharged mindset." Ang bawat isa sa dalawang kamay ay kinokontrol ng kabaligtaran na bahagi ng utak: ang kanang kamay ay kinokontrol ng kaliwang hemisphere at vice versa. Samakatuwid, kapag ang parehong mga kamay ay nakikipag-ugnayan, ang parehong mga hemisphere ay nakikipag-ugnayan din.

Bilang karagdagan sa pagbuo ng kakayahang mag-isip, lumikha, at gumawa ng mas mahusay na mga desisyon, ang dalawang-kamay na pagsulat ay kapaki-pakinabang din para sa pamamahala ng mga emosyon at pagpapagaling ng mga panloob na sugat. Ito ang pinakaepektibong tool na natagpuan ng Candle sa pagharap sa mga naturang isyu, at ang mga resulta ay sinusuportahan ng karanasan ng customer.

Matuto nang higit pa tungkol dito

Hindi mo kailangang maging isang da Vinci para patalasin ang iyong isip, sabi ni Michael Candle.

Ang unang sumulat tungkol sa paggamit ng dalawang-kamay na pagsulat sa personal na therapy ay ang art therapist na si Lucia Capaccione, na naglathala ng The Power of the Other Hand noong 1988. Ang kanyang maraming mga gawa at publikasyon ay naglalarawan kung paano magagamit ang pamamaraang ito para sa pagkamalikhain at pag-unlad ng matatanda, kabataan at bata. Ang mga pagsasanay na iminungkahi niya ay nagpapadali sa pag-aaral ng dalawang-kamay na pagsulat — tulad ng pagsakay sa bisikleta, ito ay isang landas mula sa awkwardness at clumsiness hanggang sa pagiging simple at pagiging natural. Noong 2019, isa pang libro ni Capaccione, The Art of Finding Oneself, ang na-publish sa Russia. Expressive Diary.

Ang isa pang kilalang may-akda, kung saan ang mga aklat na mababasa mo tungkol sa kung paano iniisip ng ating mga hemispheres, ay si Daniel Pink. Sa mga libro, pinag-uusapan niya ang mga benepisyo ng paggamit ng tamang hemisphere.

Ang mga libro ng Capaccione at Pink ay nai-publish sa Russian. Ang gawain ng kandila sa pag-iisip na «bihemispheric» at mga pamamaraan para sa pag-activate nito ay hindi pa naisalin. "Ang mga naaakit sa mga bagong karanasan ay pahalagahan ang kasanayang ito ng pagsusulat ng dalawang kamay," sabi ni Candle. “Humanda para sa mga benepisyong idudulot sa iyo ng isang “turbocharged brain”!”

Tungkol sa may-akda: Si Michael Candle ay isang clinical psychologist.