Kung ang magkasanib na crunches, pagkatapos ay dumating ang pagtanda?
Ang sakit sa likod at gulugod ay isa sa pinakakaraniwang mga kadahilanan para sa pagpunta sa doktor (hindi ako maaaring umupo ng mahabang panahon, hindi ako makapag-ehersisyo, hindi ako maaaring tumalikod, atbp.). Ayon sa isang pag-aaral na sinusuri kung ano ang binabawasan ang kalidad ng buhay ng mga pasyente sa Russia, ang sakit sa ibabang likod ay niraranggo muna, at ang sakit sa servikal gulugod ay nasa pang-apat. Nakolekta namin ang mga nauugnay (at medyo walang muwang) na mga katanungan tungkol sa paksang ito at tinanong sila sa kandidato ng mga agham medikal, ang neurologist na si Ekaterina Filatova.
1. Totoo bang ang mga kababaihan ay madalas na dumaranas ng sakit kaysa sa mga lalaki?
Sa katunayan, nakasalalay sa kung sino ang nagdurusa ng sakit na sindrom at paano. Pinahihintulutan ng mga kalalakihan ang sakit na mas masahol kaysa sa mga kababaihan. Ang mas mahina na kasarian ay maaaring magtiis ng mahabang, mahaba, mahabang panahon at darating sa doktor kapag naging ganap na imposibleng matiis ang sakit. Bilang karagdagan, nakakaapekto rin ang pang-emosyonal na estado, dahil ang sakit na sindrom ay malapit na nauugnay dito. Kung ang isang tao ay nag-aalala, nalulumbay, kung gayon ang kanyang sakit na sakit ay mas malinaw, mas malakas ito. At sa pag-unawa namin mismo, mas emosyonal ang ating mga kababaihan.
2. Ang isang tao ay may sakit sa likod. Iniisip niya: ngayon ako hihiga muna sandali, ngunit bukas ay lilipas at tatakbo ang lahat ... Tama ba iyon?
Mas madalas kaysa sa oo, okay lang. Ngunit kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa sakit sa ibabang likod, maraming mga pitfalls. Dahil ang sakit sa likod ay maaaring hindi lamang neurological, ngunit nagaganap din, halimbawa, bilang isang resulta ng pinsala sa mga panloob na organo. At dito hindi palaging makakatulong na "humiga". Oo, kailangan ng pahinga, ngunit… Narinig namin ang pag-uusap dati na pagkatapos ng matinding kaguluhan ng sirkulasyon ng tserebral, pagkatapos ng isang paglala ng isang luslos o sakit na sindrom, dapat magpahinga ang isa. Walang kaso! Nagsisimula ang rehabilitasyon halos sa susunod na araw. Ang pasyente ay dapat na sapilitang ilipat, dahil nagpapabuti ng sirkulasyon ng dugo, dahil ang mga kalamnan ay walang oras upang kalimutan ang pagkarga - mas mabilis ang paggaling. Kailangan mong lumipat, ang iyong aktibidad ay hindi dapat magdusa. Siyempre, kung ang ilang mga ehersisyo ay nagdaragdag ng sakit, mas mabuti na tanggihan sila sa ngayon.
3. Kadalasan sa umaga ay may estado kung walang sakit, ngunit nagising ka at naramdaman mong manhid ang iyong mga kamay. Ito ba ay isang nakakaalarma na sintomas?
Hindi ito isang problema, marami itong nangyayari. Ang lahat ay simple dito - binago nila ang posisyon ng katawan, at nawala ang lahat. Ang mga kadahilanan, malamang, nakasalalay sa maling unan, nakaupo na pamumuhay. Ang normal na spasm ng kalamnan ay humahantong sa pamamanhid na ito. Kung mawawala ito kapag binago natin ang posisyon ng katawan, kung gayon walang dahilan upang tumakbo sa isang neurologist o therapist. Ngunit ito ang unang pag-sign na kailangan mong gumawa ng pisikal na edukasyon, dahil ang pagkarga ay hindi lamang nakakatulong upang palakasin ang mga kalamnan, ngunit nagpapabuti din sa sirkulasyon ng dugo, mga kasukasuan, at tumutulong sa paggawa ng hormon ng kaligayahan na serotonin.
Kung ang isang tao ay nagising at nararamdaman ang isang matalim na sakit, hindi makagalaw, itaas ang isang paa, dapat agad na magpunta sa isang doktor. Dahil, malamang, ito ay isang herniated disc, ginagawa nitong malaman ang ugat tungkol sa sarili nito. Hindi na kailangang maghintay dito. Ang isang paglala ay maaaring humantong sa iba't ibang mga kinalabasan, kabilang ang operasyon.
Sa lagnat, temperatura, matinding sakit na sindrom, dapat mo ring makita ang isang therapist. Mauunawaan niya ang lokalisasyon ng sakit at ididirekta ang tao mismo sa tamang dalubhasa - isang neurologist, gastroenterologist, urologist, atbp.
4. May sakit ako sa leeg. Sa panahon ng pagsusuri, nais ng doktor na magreseta ng X-ray para sa akin, ngunit pinilit ko rin ang isang MRI - para sa higit na kumpiyansa, bukod sa, mayroon akong seguro. O hindi ako tama?
Siyempre, mayroon kaming opinyon na mas mahal ang mas mahusay. Ngunit hindi ito totoo. Kapag ang isang tao ay may sakit na sindrom, at nakikita namin na ito ay isang lokal na spasm ng kalamnan, ito ay isang pahiwatig para sa isang X-ray. Ano ang ipinapakita ng x-ray? Ang gulugod mismo. Iyon ay, nililinaw niya kung mayroong pag-ikot ng vertebrae, kung mayroong scoliosis o lordosis, kung gaano sila binibigkas. Nakakatulong ito sa pag-diagnose ng kalamnan spasm. Ngunit kapag ang isang tao ay may sakit na sindrom na may mga sensitibong abala ng isang tiyak na zone o binibigkas na sakit ng ulo na hindi tumitigil, dumarami, ito ay isang pahiwatig na para sa neuroimaging, para sa MRI o CT. Kapag nais naming makita kung ang ugat ay apektado, kung mayroong isang herniated disc, ito ay palaging isang MRI. Ang mga X-ray ay madalas na mas maraming kaalaman kaysa sa imaging ng magnetic resonance.
5. Ang aking ibabang likod ay humawak. Pinayuhan ng isang kapitbahay ang kaibigan ng isang masahista, minsan ay tinulungan niya ito upang maibsan ang sakit. Ngunit ang karaniwang analgesic ay nakatulong nang mas mabilis. Nais kong linawin para sa hinaharap - makakatulong ba ang isang kurso sa masahe?
Sa katunayan, ang masahe ay maaaring lubos na magpalala ng kasaysayan at magpalala ng kalusugan. Ang bawat appointment ay dapat magkaroon ng sarili nitong 100% pagbibigay-katwiran, at hindi "sapagkat tumulong ang kapitbahay." Samakatuwid, bago magpadala ng isang tao sa isang masahista o kiropraktor, titingnan ng doktor ang mga larawan - mayroong anumang pag-aalis, sa anong antas, saang direksyon patungo ang pag-ikot ng vertebrae.
Ang paggamot na hindi gamot (massage, acupuncture, physiotherapy) ay karaniwang nagsisimula sa isang pangalawang pagbisita sa doktor. Ang una ay ang mga reklamo, follow-up na pagsusuri, kung kinakailangan, therapy. At pagkatapos ng 3-5 araw, paulit-ulit na pagpasok. Pagkatapos ito ay malinaw na kung ano ang epekto ng mga gamot at ang pangangailangan na magreseta ng karagdagang di-gamot na therapy ay tasahin. Ngunit may mga pitfalls dito. Kung ang isang babae ay may mga problema sa thyroid gland, may isang ina fibroids, na nabuo sa mammary gland, hindi lamang natin siya mapadala sa isang masahista. Bago ang appointment, kailangan mong bisitahin ang isang gynecologist, mammologist at urologist, para sa mga kalalakihan - isang urologist at endocrinologist. Dahil kung mayroong anumang pagbuo (cyst, node), ang massage ay maaaring makapukaw ng pagtaas nito. Pagkatapos ng lahat, ang masahe ay hindi lamang pinabuting daloy ng dugo, ngunit pinabuting daloy din ng lymph. At sa pamamagitan ng lymph sa katawan, gumagalaw ang lahat ng pato na ito.
Ang manu-manong therapy ay may sariling mga tukoy na indikasyon. Ang sakit lamang sa sakit na sindrom ng kalamnan ang hindi. Kung nakakita kami ng isang bloke, isang pagbawas sa taas ng vertebrae, pag-ikot - ito ang mga pahiwatig. Ngunit kung hindi kami maaaring magpadala ng isang tao para sa isang masahe at sa isang kiropraktor, mayroong pangatlong kaligtasan - acupunkure na kasama ng mga relaxant ng kalamnan, na may parehong midocalm.
6. Kung ang mga crunch ng magkasanib - masama ba, matanda na ba ako?
Ang ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng crunch ng mga kasukasuan. Kung hindi ito sinamahan ng sakit, ito ay hindi isang patolohiya. Maaari tayong lahat ng langutngot sa iba't ibang lugar, lalo na sa umaga. Kung ang isang sakit na sindrom ay lilitaw sa magkasanib na basag, ito ay isang dahilan na upang kumunsulta sa isang doktor.
7. Kapag tinatrato ang talamak na sakit, inireseta ng doktor ang mga antidepressant, ngunit ayaw kong kunin sila, wala akong pagkalumbay.
Tama ang ginawa ng doktor. Huwag isiping masama ang doktor at baliw ka. Mayroon kaming mga antidepressant, ang unang pahiwatig kung saan ang talamak na sakit na sindrom. Ang anumang sakit ay nakasalalay sa ating emosyonal na estado. Masama ang pakiramdam namin - nakahiga ako, masama ang aming pakiramdam - mas masakit ito, atbp. Sumasali si Tachycardia, pinilipit ang tiyan, pawis ang mga kamay. Samakatuwid, kapag ang sakit ay naging talamak, ang mga antidepressant lamang ang makakatulong. Dahil sa antas ng cellular, hinaharangan nila ang paghahatid ng salpok ng sakit. 15 sa 7 tao ang iniiwan ang aking appointment nang sigurado na may antidepressants. Huwag matakot na kunin sila, ngayon sa buong mundo ang anumang sakit ay ginagamot sa kanila.
8. Ang isang kakilala sa kanyang kabataan ay nakikibahagi sa isang trampolin. Ngayon ay mayroon na siyang matinding sakit sa likod. At ang mga kaibigan na pinag-aralan namin ay may parehong mga problema. Anong gagawin?
Ang sinumang atleta ay naging isang hostage sa kanyang sitwasyon. Mula sa kawalan ng karaniwang pag-load, ang mga kalamnan ay nagsisimulang magbigay ng sakit. Kaya ang unang bagay na ginagawa ng doktor ay ibalik ang tao sa gym. Hayaang ang pagsasanay ay hindi nasa katulad na dami, ngunit dapat silang naroroon. Bilang karagdagan, sa kasong ito, pagkatapos ng mahabang pagsasanay sa mga paglukso, kinakailangan upang malaman kung anong uri ng sakit ang nararanasan ng isang tao. Minsan mayroong isang kumbinasyon, isang pansamantalang pagkakataon lamang, at ang sanhi ng sakit na sakit ay ganap na magkakaiba.