Ang pagkautal ay isang medyo bihirang problema. Tinatayang humigit-kumulang 1,5% ng populasyon ng mundo ang naghihirap mula sa gayong kapansanan sa pagsasalita.
Ang pagkautal ay unang nagpapakita ng sarili, bilang panuntunan, sa pagitan ng edad na tatlo at pito. Gayunpaman, nagiging sanhi ito ng malubhang pag-aalala kung hindi ito mawawala sa edad na 10. Ayon sa istatistika, bawat ikaapat na nauutal na bata ay hindi umaalis sa problemang ito kahit na sa pagtanda.
Nauutal na Mga Pagsasanay sa Pagpapaginhawa
Ang mga sumusunod na ehersisyo ay mabisa para sa pagkautal na sanhi ng mga sanhi ng pisyolohikal. Sa pangkalahatan, ang mga pagsasanay na ito ay naglalayong wastong paggana ng mga organo na kasangkot sa pagsasalita: dila, labi, panga, trachea at baga.
Maipapayo na gawin ang mga pagsasanay tuwing gabi bago matulog.
1. Subukang bigkasin ang mga tunog bilang nagpapahayag hangga't maaari, sa bawat oras na binabaluktot ang mga kalamnan ng mukha alinsunod sa binibigkas na patinig.
2. napatunayan ang kanilang mga sarili sa paggamot ng mga problema sa pagsasalita, kabilang ang pagkautal, habang nakakatulong ang mga ito na palakasin ang respiratory system at i-relax ang nervous tension na naipon sa katawan. Maipapayo na matutong kontrolin ang ritmo ng binibigkas na mga salita sa pamamagitan ng pagtatrabaho sa paghinga.
– Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong bibig at huminga nang dahan-dahan, kaagad pagkatapos huminga.
– Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong bibig, ilabas ang iyong dila habang humihinga ka.
– Huminga ng malalim sa pamamagitan ng iyong bibig habang pinapaigting ang iyong pectoral muscles. Huminga nang dahan-dahan.
3. Ang bilis ng pagbabasa ay tumutulong sa hindi malay na pagkilala sa bawat salita. Ang pangunahing bagay ay ang bilis, hindi ang kalidad ng nabasang teksto. Hayaan ang iyong sarili na maling bigkasin ang mga salita at huwag tumigil sa anumang salita o pantig. Kung paulit-ulit sa loob ng 2-3 buwan, ang ehersisyo ay magiging epektibo sa pag-alis ng tensyon ng kalamnan at pagwawasto ng mga sagabal sa pagsasalita.
Mga tip sa nutrisyon
Bagama't walang mga partikular na produkto ang kasalukuyang nalalamang nakakapagpagaling ng pagkautal, maaaring mapabuti ng ilan ang kondisyon ng mga organ sa pagsasalita. Halimbawa, Indian gooseberries, almonds, black pepper, cinnamon at mga pinatuyong petsa. Dalhin ang mga ito sa pamamagitan ng bibig upang posibleng mapawi ang mga sintomas ng pagkautal.
аа жакшы