Paano mamuhay kasama ang isang introvert kung ikaw ay isang extrovert

1. Makipag-ayos ng mga hangganan

Introverts love boundaries (kahit hindi nila aminin). Kumportable lamang sila sa isang mahusay na pinagkadalubhasaan, pamilyar na espasyo. Nalalapat ito sa parehong mga bagay at mga ritwal. “Kukunin mo na naman ba ang headphone ko? Bakit mo inayos muli ang upuan ko? Nilinis mo ang iyong silid, ngunit ngayon ay wala akong mahanap.» Ang mga pagkilos na tila natural sa iyo ay maaaring isipin ng iyong introvert na kapareha bilang panghihimasok.

"Mabuti kapag ang isang mas bukas na kasosyo ay iginagalang ang personal na espasyo ng iba," sabi ni Sophia Dembling. Ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat mong kalimutan ang tungkol sa iyong sarili. Tulad ng sa ibang mga sitwasyon, ang kompromiso ay mahalaga dito. Maglaan ng oras upang pag-usapan kung anong uri ng kapaligiran ang komportable sa bawat isa sa inyo. Isulat ang mga sandali na mayroon kang hindi pagkakaunawaan — hindi para ipakita sa iyong kapareha ang isang «bill», ngunit upang pag-aralan ang mga ito at maunawaan kung paano maiwasan ang mga salungatan.

2. Huwag personalin ang mga reaksyon ng iyong partner

Si Oleg ay masigasig na nagsasalita tungkol sa kanyang mga ideya kung paano gugulin ang katapusan ng linggo. Ngunit tila hindi siya naririnig ni Katya: sumasagot siya sa mga monosyllables, nagsasalita sa isang walang malasakit na tono. Nagsisimulang mag-isip si Oleg: "Ano ang mali sa kanya? Dahil ba sa akin? Muli ay hindi siya nasisiyahan sa isang bagay. Iniisip niya siguro na entertainment lang ang iniisip ko.

"Ang mga introvert ay maaaring mag-withdraw sa kanilang sarili upang tumutok, mag-isip tungkol sa isang mahalagang pag-iisip o proseso ng mga impression," paliwanag ni Sophia Dembling. – Sa mga ganoong pagkakataon ay maaaring magmukhang malungkot, hindi nasisiyahan o galit sila. Ngunit hindi ito nangangahulugan na sila ay talagang galit o nalulungkot. Ang mga emosyon ng mga introvert ay hindi palaging halata, at kakailanganin mo ng higit na pagiging sensitibo upang makilala sila.

3. Sanayin ang iyong sarili na magtanong

Ang isa sa mga karaniwang cognitive bias ng mga introvert ay ang paniniwala na nakikita at naiintindihan ng iba ang kanilang nakikita at naiintindihan. Halimbawa, ang isang introvert ay maaaring manatiling huli sa trabaho at hindi mag-isip tungkol sa babala sa isang kapareha tungkol dito. O pumunta sa ibang lungsod nang walang sinasabi. Ang ganitong mga aksyon ay maaaring makairita at magdulot ng pagkayamot: "Hindi ba niya naiintindihan na nag-aalala ako?"

"Ang isang kapaki-pakinabang na diskarte dito ay ang magtanong at makinig," sabi ni Sofia Dembling. Ano ang inaalala ng iyong partner ngayon? Ano ang gusto niyang pag-usapan? Ano ang gusto niyang ibahagi? Ipaalam sa iyong kapareha na ang iyong komunikasyon ay isang safety zone kung saan hindi niya kailangang ipagtanggol ang kanyang sarili at maingat na piliin ang kanyang mga salita.

4. Piliin ang tamang mga sandali para makipag-usap

Ang mga introvert ay may reputasyon sa pagiging mabagal. Maaaring mahirap para sa kanila na agad na bumalangkas ng kanilang iniisip, mabilis na tumugon sa iyong tanong o isang bagong ideya. Kung gusto mong pag-usapan ang isang bagay na mahalaga, tanungin ang iyong kapareha kung kailan ito magiging komportable para sa kanya na gawin ito. Magtakda ng regular na oras para talakayin ang mga plano, problema, at mga iniisip tungkol sa inyong buhay na magkasama.

"Para sa isang introvert, ang isang aktibong kasosyo ay maaaring maging kapaki-pakinabang pagdating sa pagkakaroon ng isang mahirap na desisyon o baguhin ang isang bagay tungkol sa iyong sarili," ang sabi ni Sophia Dembling. – Ang isa sa mga paborito kong halimbawa mula sa aklat ay ang kuwento ni Kristen, na nakasanayan na "magwalis sa ilalim ng karpet" sa lahat ng mga paghihirap na nauugnay sa mga relasyon. Ngunit nagpakasal siya sa isang napakaaktibong lalaki na sa bawat pagkakataon ay hinihikayat siyang kumilos, at nagpapasalamat siya sa kanya.

5. Tandaan: ang introvert ay hindi nangangahulugang alien

Nalaman ni Anton na pumunta si Olga sa mga klase ng sayaw nang walang sinasabi sa kanya. Bilang tugon sa kanyang kawalang-kasiyahan, sinubukan niyang bigyang-katwiran ang kanyang sarili: "Well, maraming tao doon, malakas na musika. Hindi mo gusto ito.» Ang sitwasyong ito ay medyo tipikal para sa mga mag-asawa na may iba't ibang mga ugali. Sa una, sinusubukan ng mga kasosyo na baguhin ang isa't isa. Ngunit pagkatapos ay napapagod sila at nahulog sa kabilang sukdulan — «lahat ng tao sa kanilang sarili.»

"Maaaring masiyahan ang iyong kapareha sa paggugol ng oras sa mga kaibigan o pagpunta sa mga konsyerto kasama mo," sabi ni Sofia Dembling. "Ngunit para sa kanya, ang tanong ng "paano" ay maaaring mas mahalaga kaysa sa "ano". Halimbawa, hindi niya gusto ang mga incendiary Latin na sayaw, ngunit masigasig siyang tumugon sa alok na malaman kung paano sumayaw ng waltz, kung saan ang mga paggalaw ay pino at maganda. Halos palaging makakahanap ka ng pangatlong opsyon na angkop sa pareho. Ngunit para dito kailangan mong makipag-ugnayan sa isa't isa at huwag tumingin sa mga relasyon bilang isang walang katapusang koridor na may mga saradong pinto.