Ang mga express diet ay hindi idinisenyo ng mahabang panahon dahil nakabatay sa isang marahas na paghihigpit ng pagkain at madalas na hindi magandang diyeta - halimbawa, mababang mga protina. Ang salad diet ay batay sa mga carbohydrates, habang ang mga hindi nagawang i-mute ang gutom nang tuluyan.
Ang isang malaking dagdag na diyeta na may mga salad ay ang paglilinis ng katawan dahil sa isang malaking halaga ng hibla. Sa isang tatlong-araw na diyeta, maaari kang mawalan ng hanggang sa 5 kg - at angkop ito bago ang isang mahalagang kaganapan kung saan nais mong magmukhang pinakamaganda o kung magpapasya kang magpatuloy na mawalan ng timbang.
Tulad ng sa anumang diyeta, sa isang salad, dapat kang uminom ng hindi bababa sa 2 litro ng tubig sa isang araw, at higit pa ay mas mahusay - mga herbal na tsaa, itim at berde. Maipapayo na magbigay ng asin; ang mga salad ay maaaring pinunan ng lemon juice, herbs, at pampalasa. Ngunit kung mayroon kang anumang malalang sakit ng digestive tract o mga karamdaman sa pagtunaw, mas mahusay na tanggihan ang naturang diyeta.
Araw 1 - Carrot
Ang unang-araw na diyeta sa salad ay nakatuon sa mga karot at mga karot na salad. Hindi mo kakainin lamang ang mga hilaw na karot - pinakuluang, steamed o pinirito ay maaari ding maging maayos. Punan ang karot salad ay langis ng oliba o lemon juice: walang mayonesa, mabibigat na cream, at kulay-gatas.
Sa isip, kung sa buong araw kumain ka ng hindi bababa sa tatlong pounds ng mga karot sa 5-7 na pagtanggap.
Day 2 - Mga gulay
Ang pangunahing produkto ng ikalawang araw - berdeng dahon. Perpekto silang pumupunta sa iba't ibang mga mani at anumang iba pang mga gulay - pinapayagan ang paggamit ng maliit na halaga ng langis ng oliba o lemon dressing. Ang litsugas ay mas mababa sa pampalusog kaysa sa mga karot, kaya't ang bilang ng mga pagkain ay maaaring dagdagan. Kung ang diyeta na ito ay mahirap para sa iyong katawan, maaari kang magdagdag ng pinakuluang manok, pagkaing-dagat, o isda, ngunit ang resulta ay hindi gaanong mapapansin.
Araw 3 - Beetroot
Ang huling araw ng salad Express plan ng diyeta - beet. Ang mga beet ay ganap na linisin ang mga bituka, nagpapagaling ng katawan, at nagpapabuti ng balat, buhok, at mga kuko. Kapaki-pakinabang ang beet sa mga sakit ng gastrointestinal tract. Ang beets ay maaaring kainin ng hilaw, inihurnong, o pinakuluan. Ang beet salad ay maaaring magdagdag ng mga mani o ilang mga pasas.
