Malapit na ang Bagong Taon, at kung ano ang maaaring maging isang mas mahusay na regalo para sa iyong sarili kaysa sa isang pares ng mga nahulog na libra. Ang pagkakataong ipagdiwang ang piyesta opisyal sa isang damit na nagsilbing iyong pagganyak na mawalan ng timbang sa mahabang panahon, ay nagbibigay inspirasyon, ngunit ang euphoria ay madalas na napalitan ng pagkabigo. Ang katotohanan ay ang mga diyeta na mababa ang calorie, na maaaring magbigay ng mabilis na pagbawas ng timbang, ay hindi isinasaalang-alang ang mga pangangailangan ng balat ng mukha at katawan. Bilang isang resulta, ito ay nagiging matamlay at maaaring lumubog kung ang pagbaba ng timbang ay masyadong aktibo.
Suporta sa balat mula sa loob palabas
Upang hindi magmukhang isang bola na pinipisan, kinakailangan upang magbigay ng sapat na nutrisyon sa balat kapwa sa loob at sa tulong ng panlabas na pangangalaga. Ang opinyon ng mga eksperto sa bagay na ito ay kategorya: malusog na pagbaba ng timbang ay hindi maaaring maging mabilis. Ngunit kung kailangan mo lamang i-drop ang ballast para sa anumang espesyal na okasyon, pagkatapos ay hindi mo dapat kalimutan ang tungkol sa paggamit ng mga bitamina at mga elemento ng pagsubaybay na kinakailangan para sa epidermis. Narito ang ilang mga tip:
1. Uminom ng maraming malinis na tubigupang maiwasan ang pagkatuyot. Pagkatapos ng lahat, ito ay puno ng sakit ng ulo, pagkapagod, mabilis na pulso at pagkahilo. Sa mga sintomas na ito, hahantong ito sa isang kama sa ospital, at hindi sa isang nababanat na katawan.
2. Kung magpasya kang i-minimize ang dami ng taba na natupok hangga't maaari sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga langis, mataba na isda at mga uri ng karne, pati na rin ang mga produkto ng pagawaan ng gatas na may taba na nilalaman ng higit sa isa, kung gayon ang iyong balat ay malamang na nagsisimula nang makaranas kakulangan ng materyales sa gusali. Ang isang mabuting paraan ay ang karagdagang paggamit ng mga pandagdag sa pandiyeta, lalo na ang mga polyunsaturated fatty acidOmega-3. Ito ay matatagpuan sa sapat na dami sa kilalang langis ng isda, na mabibili sa mga kapsula, at sa langis na linseed.
3. Ang iyong balat, at hindi lamang ito, hindi rin magiging masaya tungkol sa kakulangan ng sapat na protina sa diyeta. Nangangahulugan ito na mas mahusay na iwanan ang mga mono-diyeta ng gulay at prutas. Ang mga selula ng balat ay gumagawa ng collagen, na isa ring protina, mula sa mga amino acid. Sila naman ay pumapasok sa katawan na may mga pagkaing protina na pinagmulan ng halaman at hayop: karne, isda, itlog, mga produkto ng pagawaan ng gatas at munggo.
Pangangalaga sa balat ng panlabas
Kung susundin mo ang mga rekomendasyon sa itaas ng mga nutrisyonista, ang iyong balat ay maaaring mangailangan pa ng mas maingat na pangangalaga mula sa labas. Ang lahat ng iyong mga aksyon ay dapat na naglalayong mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at dagdagan ang pagkalastiko ng ibabaw ng katawan at mukha. Kung wala kang oras at pera upang dumalo sa mga mamahaling pamamaraan sa mga beauty salon, maaari mo ring subukang ulitin ang ilan sa mga ito sa iyong sarili.
Pag-massage sa sarili. Sinasabi ng mga eksperto na ang self-massage ay maaaring magbigay ng mahusay na mga resulta, ang mga aralin sa video na madaling mahanap sa Internet. Ang mamantika na langis ng masahe, na mapanganib mong madumi ang lahat sa paligid, ay maaaring mapalitan ng isang massage cream. Ang mura, ngunit napaka-epektibong moisturizing at pampalusog na mga produkto ng katawan ay matatagpuan sa mga pampaganda ng iba't ibang kumpanya, halimbawa, sa mga produkto ng tatak na Kallos Cosmetics. Gayundin sa hanay ng tatak mayroong maraming mga produkto para sa balat ng mukha at pangangalaga sa buhok.
Pangmasahe sa mukha. Ang isang facial massage ay maaari talagang magpalilok at higpitan ito. Ang pangunahing bagay ay hindi labis na labis ito sa mga paggalaw, upang hindi mabatak ang mas tamad na balat. Ang lahat ng mga paggalaw ay dapat gawin kasama ang mga linya ng masahe. Tulad ng sa kaso ng katawan, mas mahusay na gumamit ng cream, hindi langis. Pumili ng mga produktong may nakakataas na epekto na magpapahusay at magpapabilis sa resulta.
Pagkayod. Bilang karagdagan sa masahe, makakatulong ang pagkayod upang mapabuti ang sirkulasyon ng dugo at linisin ang balat. Inirerekumenda na gawin ang pamamaraan 1-2 beses sa isang linggo. Para sa mukha, maaari kang gumamit ng malambot na mga balat, ngunit ang katawan ay babagay sa magaspang na asukal at mga scrub ng asin. Bilang karagdagan, ang katawan ay nagiging nababanat at makinis pagkatapos ng balot ng mga espesyal na anti-cellulite cream: paglamig o pag-init. At syempre, huwag pabayaan ang halaga ng pisikal na aktibidad para sa isang magandang pagbawas ng timbang.
Labanan laban sa mga marka ng kahabaan. Ang isang magkakahiwalay na paksa para sa talakayan ay madalas na mabatak, na mas kapansin-pansin sa balat na tamad. Maaari kang makipag-away sa striae, ngunit maaari mong ganap na mapupuksa ang mga ito sa tulong lamang ng plastic surgery. Sa kasamaang palad, nasa iyong kapangyarihan na gawin silang hindi gaanong nakikita. Sa nababanat at mahigpit na balat, halos hindi sila makilala kapag pumuti, na nangangahulugang kinakailangan upang madagdagan ang pagkalastiko ng ibabaw ng katawan. Ang shower ng kaibahan ay napatunayan nang maayos sa paglaban sa mga ganitong problema. Sa panahon ng mga pamamaraan ng tubig, buksan ang mainit at malamig na tubig na halili, bawat 30-50 segundo. Ang balat ay magiging kapansin-pansin na mas sariwa at mas matatag pagkatapos ng maraming paggamot.
Tulad ng nakikita mo, maraming mga paraan para sa kagandahan at kalusugan, at hindi ka dapat huminto sa isa lamang sa kanila. Ang pinakamahusay na epekto ay maaari lamang ibigay sa pamamagitan ng isang pinagsamang diskarte: panlabas at panloob. Magbawas nang maganda at maging malusog!