Gaano kapaki-pakinabang ang galit?

Ang galit at lakas ay nagmula sa iisang pinagmulan, na ang pangalan ay enerhiya. Ngunit kung mahal natin ang lakas sa ating sarili, mula pagkabata ay tinuruan tayong huwag magmahal ng galit. Tila nauuwi ito sa mga sigalot at pag-aaway. Ang pagpapahayag ng galit ay talagang mapangwasak. Ngunit sa pagitan ng walang isip na galit at kumpletong katahimikan, maraming pagkakataon para sa pagpapahayag ng galit.

Ang pakiramdam ng galit at pagiging galit ay hindi pareho. Ang mga bata ay sinabihan: «Maaari kang magalit, ngunit hindi makipag-away,» na nagbabahagi ng kanilang mga damdamin at kilos.

“Maaari kang magalit” — Madalas kong ipaalala sa sarili ko ang pariralang ito, tulad ng lahat ng tao na lumaki sa isang lipunang may pagbabawal sa pagsalakay.

Ang pakiramdam ng galit ay kapaki-pakinabang, kung alam lamang kung ano ang nangyayari sa katotohanan. Isipin na nawalan ka ng sensitivity sa sakit. Ang pagpasa sa isang mainit na kalan, magkakaroon ka ng mas malaking paso, hindi ka makakapagpagaling at matututong mag-bypass sa kalan.

Gayundin, nang hindi nakakaramdam ng galit, hindi mo susuriin ang sitwasyon ng karahasan bilang karahasan, hindi ka makakalabas dito sa oras at hindi mo maibibigay ang iyong sarili ng unang sikolohikal na tulong pagkatapos ng nangyari.

Sa kabaligtaran, ang isang tao, na nagkakaisa sa kanyang galit, ay nakikilala ang mga sitwasyon ng karahasan dahil sa katotohanan na sa kanila ay malinaw niyang nararamdaman ang kanyang galit. Hindi niya ibinibigay ang kanyang galit para sa kapakanan ng isang relasyon o isang "magandang imahe sa sarili."

Sa halimbawa ng paso, nawala ang koneksyon sa pagitan ng mga receptor ng sakit at ng utak na nagpoproseso ng signal mula sa mga receptor. Ang taong ipinagbabawal magpakita ng galit at sabay na ginahasa (mga jerks, sampal, pambubugbog, blackmail, pananakot) ay tumatagal ng mahabang panahon muling pag-uugnay ng koneksyon sa pagitan ng pakiramdam ng galit at pagtanggap sa pakiramdam na iyon. "Hindi ko na tinatanggihan na madama ang aking galit" ay isang desisyon na maaaring gawin sa daan.

Kung ang galit ay «nawala», tayo ay nalilito sa nangyayari sa atin, kapwa sa ating sarili at sa pakikipag-ugnayan sa ibang tao. "Siguro naisip ko kung bakit ko sasabihin ang isang bagay sa kausap?" — lilitaw ang gayong pagdududa kung hindi ako nakatitiyak na galit ang aking nararamdaman. Ang lugar ng walang malay na galit ay inookupahan ng isang pakiramdam ng hindi malinaw na pagkabalisa, pagkabalisa, ang sitwasyon ay itinuturing na hindi kanais-nais, gusto mong tumakas mula dito. Kasabay nito, hindi lubos na malinaw kung ano ang gagawin, dahil ang galit ay hindi rin ganap na natanto.

Ang unang hakbang upang muling magkaisa sa iyong pagsalakay, at samakatuwid ay ang lakas, ay mapansin ang iyong galit: paano, kailan, sa anong mga sitwasyon ito nagpapakita mismo. Ang maramdaman ang iyong galit sa sandaling lumitaw ito ay tila isang malaking hakbang patungo sa pagharap sa iyong nawawalang kapangyarihan. Ramdam mo ang galit at ipadama mo ito.

Sa pamamagitan ng pagiging masanay na hindi makaramdam ng galit, tila pinuputol natin ang higit pa sa galit: nawawalan tayo ng malaking bahagi ng ating sarili. Kung wala ang ating lakas, maaaring kulang tayo sa lakas na gawin ang mga pinakasimpleng bagay.

Tingnan natin ang limang dahilan kung bakit "masarap" ang makaramdam ng galit.

1. Tinutulungan ka ng galit na harapin ang mga damdamin ng kawalan ng kapangyarihan.

Ang mga parirala na sinasabi natin sa ating sarili, kinakailangan sa anumang edad: "Kaya ko", "Ako mismo", "Gagawin ko ito" ay mga pagpapakita ng ating lakas. Ang pakiramdam na kinakaya ko ang buhay, sa mga gawain, hindi ako natatakot na magsalita at kumilos, nagpapahintulot sa akin na maranasan ang pagpapahalaga sa sarili, umasa sa aking sarili, madama ang aking kapangyarihan.

2. Ang galit ay isang gabay sa pag-unawa na hindi natin gusto ang nangyayari

Kahit na wala pa tayong panahon upang maunawaan sa ating isipan na ang sitwasyon ay nagbago, ang ating pagkairita ay nagsabi na: "May mali, hindi ito angkop sa akin." Nakukuha namin ang pagkakataong baguhin ang estado ng mga gawain na nagbabanta sa aming kagalingan.

3. Ang galit ay ang panggatong para sa pagpapatupad ng mga gawain

Naaalala mo ba ang mga kaso kung saan ang espiritu ng pakikipaglaban, isang hamon o isang channeled na pagsalakay ay nakatulong upang makamit ang mga kanais-nais na resulta? Halimbawa, ang pagkakaroon ng galit sa isang tao, ginawa mo ang paglilinis sa parehong hininga.

Kung titingnan mo ang galit nang mas malawak, ito ay nagiging isang mahiwagang kapangyarihan na nagpapahintulot sa iyo na gawing mga aksyon ang mga saloobin, at mga ideya sa mga produkto. Ang galit ay nakakatulong na hindi mangarap, ngunit upang mabuo. Ipagsapalaran ang pagsisimula ng bago, ipagpatuloy at tapusin ang iyong nasimulan. Pagtagumpayan ang mga balakid. Ang lahat ng ito ay ginagawa ng ating enerhiya, na kung minsan ay nagsimula nang tiyak sa isang pakiramdam ng galit. Kinuha mula sa kompetisyon, damdamin ng inggit o protesta.

4. Ang galit ay nagpapakita sa atin kung paano tayo naiiba sa iba.

Ang galit ay ang enerhiya ng paghihiwalay. Nagbibigay-daan ito sa amin na tanungin ang aming mga label at hanapin ang aming sariling mga opinyon. Kapag natututo tayo ng bago, maaari tayong mainis: “Hindi, hindi ito bagay sa akin.” Sa sandaling ito, mayroong isang pagkakataon upang malaman ang iyong katotohanan, upang bumuo ng iyong mga paniniwala, simula sa "kabaligtaran".

Ang galit ang nagbibigay sa atin ng lakas na iyon, kung wala ito imposibleng tumalikod sa semolina sa isang taon at iwanan ang ating mga magulang sa dalawampu't. Ang enerhiya ng paghihiwalay (galit) ay nagbibigay-daan sa iyo upang mahinahon na tingnan ang pagkakaiba sa pagitan ng iyong sarili at ng ibang mga tao. Maaaring iba ang isa, at kaya kong maging sarili ko. At hindi ito nangangahulugan na ang galit at mga relasyon ay hindi magkatugma. Maaari akong magalit, ang isa ay maaaring magalit sa akin, ipinapahayag natin ang ating galit, hindi ito naiipon at hindi sumasabog.. Nakakatulong ito sa amin na ipagpatuloy ang relasyon sa isang tapat, pantay na paraan, tulad ng dati, kasama ang lahat ng kagalakan at lahat ng inis na nasa anumang relasyon.

5. Ang galit ay nagpapahintulot sa iyo na manindigan at lumaban.

Ang kakayahang protektahan ang iyong mga interes ay isang direktang regalo ng galit. Pinahihintulutan tayo ng galit na pigilan ang hindi tama, hindi angkop para sa atin na tugunan ang ating sarili, anuman ang antas ng relasyon sa aggressor at ang mga pangyayari sa buhay. Binibigyan ka nito ng karapatang protektahan ang iyong katawan at espiritu, ang kakayahang linawin, panindigan ang iyong sarili, humingi, lumaban.

Kung susumahin, ang pagpigil sa galit sa ating sarili ay isang daan patungo sa depresyon, habang inaalis natin ang ating sarili ng enerhiya. Ang galit ay masarap maramdaman at malaman, kahit paano natin ito pipiliin na ipahayag. Ang pag-unawa sa kung ano ang sinasabi sa atin ng galit, mas nauunawaan natin ang ating panloob na buhay at natututo tayong kumilos sa katotohanan.

Hindi lamang natin maaaring tingnan ang ating galit bilang isang mapanirang at hindi makontrol na puwersa, ngunit maaari ring makipagsapalaran at matutong gumamit ng lakas ng galit upang ipakita, ilipat at ipahayag ang ating sarili.