Nilalaman
Ito ay isang laganap na proteinogenic amino acid. Ito ang pangunahing sangkap ng isang protina na tinatawag na collagen. Bilang karagdagan, ang hydroxyproline ay matatagpuan din sa elastin, na responsable para sa normal na turgor ng balat. Dahil sa pagkakaroon ng amino acid na ito sa aming katawan, napapanatili ng collagen ang katatagan at matagumpay na maisasagawa ang mga pagpapaandar nito.
Mayamang pagkain sa Hydroxyproline:
Pangkalahatang mga katangian ng hydroxyproline
Sa kabila ng katotohanang ang hydroxyproline ay isang di-mahahalagang amino acid, ang pagkakaroon nito sa ating katawan ay malapit na nauugnay sa pagkakaroon ng dalawang sangkap na mahalaga para sa pagbuo ng compound na ito. Ang mahahalagang sangkap ay ang amino acid proline at ascorbic acid. Kung naroroon lamang sila maaaring mabuo ang hydroxyproline.
Pang-araw-araw na kinakailangan para sa hydroxyproline
Ang pang-araw-araw na kinakailangan ng hydroxyproline, ayon sa pagsasaliksik ng mga syentista sa Denmark, ay hindi maaaring mas mababa sa 5 gramo. Dapat bigyang diin na ang amino acid na ito ay matagumpay na hinihigop ng katawan lamang sa pagkakaroon ng ascorbic acid.
Batay dito, maaari nating sabihin na kapag kumakain ng mga pagkaing mayaman sa proteinogenic amino acid - hydroxyproline, dapat mo ring gamitin ang bitamina C. At dahil ang bitamina C na lumago sa mga kama at mga sanga ng mga puno ay pinaka kapaki-pakinabang para sa ating katawan, dapat din natin gamitin ito, mas mabuti kasama ng mga gulay, prutas, halaman.
Ang pangangailangan para sa hydroxyproline ay nagdaragdag ng:
- nakakalason sa mga buntis;
- nabawasan ang kaligtasan sa sakit;
- pagkalumbay at mga katulad na kondisyon;
- pangkalahatang pagkalasing ng katawan;
- nadagdagan ang pagkarga ng utak;
- mga nakababahalang sitwasyon;
- nadagdagan ang pisikal na pagkapagod;
- kalamnan dystrophy;
- malubhang pagkawala ng dugo (kasama ang panahon ng regla);
- mga sugat, pinsala at iba pang mga kundisyon kung saan ang integridad ng mga ligament at balat ay may kapansanan.
Ang pangangailangan para sa hydroxyproline ay bumababa sa:
- hindi pagpayag sa hydroxyproline;
- mga sakit na nauugnay sa kapansanan sa paglagom;
- Sakit ni Paget.
Natunaw ng hydroxyproline
Dahil sa ang katunayan na ang hydroxyproline ay nabuo mula sa amino acid proline lamang sa pagkakaroon ng ascorbic acid, ang pagsipsip nito ay nauugnay din sa bitamina C. Salamat sa bitamina C, ang amino acid na ito ay pinakamahusay na hinihigop hindi lamang sa gastrointestinal tract, kundi pati na rin sa antas ng mga lamad ng cell…
Mga kapaki-pakinabang na katangian ng hydroxyproline at ang epekto nito sa katawan:
Responsable ang Hydroxyproline para matugunan ang mga sumusunod na pangangailangan ng aming katawan:
- nagpapabuti sa kondisyon ng balat;
- nagbibigay ng pagbubuo at pagpapanatili ng glycogen sa mga kalamnan at atay;
- nakikilahok sa pag-aalis ng mga kahihinatnan ng pagkalason sa ating katawan;
- pinapabilis at na-optimize ang metabolismo;
- pinapagana ang aktibidad ng pituitary gland;
- stimulate ang pagbubuo ng adrenal at teroydeo hormon;
- nakikilahok sa pagbuo ng mga compound ng protina tulad ng elastin at collagen;
- pinapabilis ang pagbabagong-buhay ng tisyu ng buto;
- pinapabilis ang pagpapagaling ng sugat;
- tumatagal ng isang aktibong bahagi sa proseso ng hematopoiesis;
- normalize ang arterial at venous pressure;
- nagpapabuti ng kaligtasan sa sakit ng katawan;
- ay may isang analgesic effect;
- nagpapabuti ng aktibidad ng gastrointestinal tract;
- pinapagaan ang premenstrual tension syndrome;
- binabawasan ang sakit ng ulo, pati na rin ang sakit na nauugnay sa mga sakit ng mga kasukasuan at gulugod.
Pakikipag-ugnayan sa iba pang mga elemento:
Tulad ng para sa mahahalagang elemento, ang mga pangunahing elemento kung saan nakikipag-ugnay ang hydroxyproline ay ang proteinogenic amino acid proline at bitamina C. Ito ay salamat sa kanila na ang hydroxyproline ay maaaring makapagdulot ng gayong epekto sa pangunahing mga pag-andar ng ating katawan.
Mga palatandaan ng kakulangan ng hydroxyproline sa katawan:
- kalamnan kahinaan at dystrophy;
- anemia (mababang antas ng hemoglobin sa dugo);
- mahina ang aktibidad ng utak, madalas na nagiging stupor;
- mga problema sa balat;
- madalas na sakit ng ulo at sakit sa panregla;
- metabolic disorder;
- mga problema sa pag-andar ng excretory (ang paglisan ng mga nakakapinsalang compound ay may kapansanan).
Mga palatandaan ng labis na hydroxyproline sa katawan:
Mayroong halos walang mga palatandaan ng isang labis na labis ng hydroxyproline sa medikal na pagsasaliksik. Sa teoretikal, pinaniniwalaan na maaari nating pag-usapan ang labis na hydroxyproline lamang kapag may labis na bitamina C sa katawan na kasama ng labis na prolyo. Sa napakabihirang mga kaso, maaaring mayroong isang indibidwal na hindi pagpaparaan sa sangkap na ito, na ipinakita sa mga reaksiyong alerdyi.
Mga kadahilanan na nakakaapekto sa nilalaman ng hydroxyproline sa katawan:
Ang mga pangunahing pamantayan para sa pagkakaroon ng hydroxyproline sa katawan ay:
- ang pagkakaroon ng pangunahing mga sangkap ng pagbubuo ng hydroxyproline (proline at bitamina C);
- buong pagbubuo ng amino acid na ito ng aming katawan;
- ang kawalan ng mga sakit kung saan tumitigil na makuha ang hydroxyproline.
Hydroxyproline para sa kagandahan at kalusugan
Sa artikulo sa amino acid proline, napag-usapan na natin ang tungkol sa mga epekto ng acid na ito sa balat at nag-uugnay na tisyu. Tulad ng para sa hydroxyproline, dahil ang sangkap na ito ay nagmula sa proline at bitamina C, ang mga epekto ay malapit ding nauugnay sa kagandahan. Salamat sa hydroxyproline, ang balat ay hindi lamang nagpapabuti ng turgor nito, ngunit puspos din ng kahalumigmigan, at tumatanggap din ng karagdagang enerhiya dahil sa pagkakaroon ng ascorbic acid.