"Mahal ko ba talaga ang taong ito?" — isang tanong, para maghanap ng sagot sa labas ay tila kakaiba. Gayunpaman, dahil sa reseta ng mga taon o dahil sa pagiging kumplikado ng mga relasyon, hindi namin palaging matukoy kung ano ang eksaktong nararamdaman namin para sa isang kapareha. Nag-aalok ang psychologist na si Alexander Shakhov ng simple ngunit epektibong paraan upang matulungan kang malaman ito.
Kadalasan, sa mga konsultasyon, tinatanong ako ng mga kliyente: "Mahal ko ba ang aking asawa? Paano ko ito maiintindihan? Sagot ko: "Hindi, ayaw mo." Bakit? Alam ng nagmamahal. Nararamdaman. Ang nagdududa ay hindi nagmamahal. Sa anumang kaso, hindi ito matatawag na tunay na pag-ibig.
Paano matukoy kung mayroong pag-ibig sa pagitan mo? May magsasabi: gaano karaming tao — napakaraming opinyon, lahat ay may kanya-kanyang pagmamahal. Gusto kong makipagsapalaran na hindi sumang-ayon at magbigay ng isang kakaiba at praktikal na kahulugan ng pag-ibig, na nilikha ng psychologist na si Robert Sternberg. Ang kanyang pormula para sa pag-ibig ay ganito:
Pag-ibig = Tiwala + Pagpapalagayang-loob + Interes
Ang pagtitiwala ay nangangahulugan na sa tingin mo ay ligtas ka sa taong ito. Siya ay nagmamalasakit sa iyo at kumikilos nang responsable.
Ang pagpapalagayang-loob ay hindi lamang pisikal na pakikipag-ugnayan (mga yakap, kasarian), kundi pati na rin ang pagiging bukas ng damdamin. Ang pagiging malapit ay nangangahulugang hindi itago ang iyong mga damdamin, malayang ipahayag ang mga ito at siguraduhing tatanggapin at ibabahagi ang mga ito.
Ang interes ay isang simbuyo ng damdamin para sa panloob na mundo ng ibang tao. Hinahangaan mo ang kanyang katalinuhan o talento, ang kanyang pananaw sa buhay o pagiging masayahin. Interesado kang makipag-usap at maging tahimik, matuto ng mga bagong bagay nang magkasama o nakahiga lang sa sopa. Ang tao at ang kanyang mundo, ang kanyang mga libangan ay mahalaga sa iyo.
Gusto mo bang malaman kung ano ang nararamdaman mo para sa iyong kapareha, kung ang iyong pag-ibig ay matatag at, nang naaayon, ang relasyon?
I-rate ang bawat isa sa tatlong termino ng formula ng pag-ibig sa isang 10-point scale, kung saan ang 0 ay hindi at ang 10 ay ang kumpletong pagsasakatuparan.
Interesado ka sa isang tao, sa kanyang mga iniisip, buhay, damdamin. Masaya ka ba kapag kausap mo siya o tahimik lang
- Pakiramdam mo ay malapit ka sa isang tao sa kumpletong emosyonal at pisikal na seguridad, lubos kang naniniwala sa kanyang responsibilidad sa iyo, na tutuparin niya ang kanyang mga obligasyon at pangako.
- Madali mong maibahagi ang iyong emosyon, positibo at negatibo, sigurado ka na ang isang tao ay makikinig sa iyo, tatanggapin, dadamay, umunawa, susuportahan. Mayroon kang mga kaaya-ayang sensasyon mula sa pisikal na intimacy, ang pakikipag-ugnay sa katawan ay nagbibigay sa iyo ng kagalakan at kasiyahan.
- Interesado ka sa isang tao, sa kanyang mga iniisip, buhay, damdamin. Masaya ka kapag kausap mo siya o tahimik lang. Interesado kang gumawa ng magkasanib na mga plano para sa hinaharap, na inaalala ang mga nakaraang pinagsamang karanasan.
Ang lahat ng mga tagapagpahiwatig ay dapat na summed up.
26-30 puntos: Ang iyong pakiramdam ng pag-ibig ay malalim. Masaya ka ba. Subukang panatilihin ang lahat ng termino sa kasalukuyang antas.
21-25 puntos: ikaw ay lubos na nasisiyahan, ngunit may kulang. Maaaring matiyaga kang naghihintay na ibigay ng iyong kapareha ang kailangan mo o aktibong sinusubukang makakuha ng isang bagay mula sa kanya, ngunit mahalagang maunawaan na ikaw mismo ay kailangang magbago upang mapalalim ang relasyon.
15-20 puntos: medyo nabigo ka, hindi nasisiyahan sa relasyon, nakakaranas ng kaunting hinanakit o pangangati, mayroon kang mga reklamo tungkol sa iyong kapareha. Pinag-iisipan mo kung ang iyong kasal ay isang pagkakamali, kung may pag-ibig sa pagitan mo, kung magsisimula ng isang relasyon sa gilid. Ang iyong unyon ay nasa ilalim ng banta, kailangan ng aksyon upang mailigtas ito. Una sa lahat, mahalagang maunawaan ang iyong sarili — paano nangyari na naging ganito ang iyong relasyon.
10-14 puntos: ang relasyon ay nasa bingit ng pahinga. Madalas kayong mag-away, sisihin ang isa't isa, walang tiwala, posibleng manloko. Ang sitwasyon ay kritikal at nangangailangan ng agarang tugon, kailangan namin ng isang paghinto sa mga relasyon, therapy sa pamilya at indibidwal na trabaho kasama ang isang psychologist.
0-9 puntos: hindi ka nagmamahal, ngunit sa halip ay nagdurusa. Ang isang seryosong rebisyon ng iyong pananaw sa mundo ay kinakailangan, ang tulong sa psychotherapeutic ay una sa pagpapanumbalik, at pagkatapos ay pang-edukasyon. Ang relasyon sa pagitan mo at ng iyong kapareha ay neurotic, nakakahumaling. Ang kakulangan ng agarang tulong ay puno ng malubhang sakit na psychosomatic.