Kung mas malakas ang kalaban: 11 diskarte na ginagamit ng mga atleta

Ito ang mga diskarte na ipinapayo ni Jim Fannin sa mga atleta na magsanay kapag sila ay naghahanda para sa isang kompetisyon. Magsanay tulad ng ginagawa nila upang mabilis kang maka-react sa mga pagbabago sa sitwasyon at hindi mawala kung magsisimula kang matalo.

1. Kalamigan

Kung ang kalaban ay magsisimulang manalo, ang sinumang atleta ay may sapat na lakas upang matiis ang palabas na ito nang walang gulat. Sa palakasan, ang nagwagi ay ang nananatiling kalmado sa lahat ng sitwasyon. Wala siyang panahon para magreklamo tungkol sa mga kondisyon o kawalan ng katarungan. Ang isa na may tunay na karakter sa palakasan ay nananatili pa rin sa laro, nakatuon dito, at madalas na nangyayari na sa ikalawang pag-ikot ang lahat ay nagbabago na sa kanyang pabor.

2. I-pause habang pinindot

Kapag nabubuo ang pananabik at napipilitan tayo, ang mga pag-iisip ay nagsisimulang magmadali, at madalas tayong nagkakamali. Magpahinga. Sa tennis, halimbawa, ito ay maaaring gawin sa ilang segundong iyon kapag ang mga manlalaro ay nagpalit ng puwesto. Ang isang pag-pause ay magbibigay-daan sa iyo na lumipat mula sa mga labis na iniisip tungkol sa pagkawala, tulungan kang tumutok at isaalang-alang ang mga karagdagang aksyon.

3. Huwag baguhin ang paraan ng iyong paglalaro

Ang mga kampeon ay bihirang sumuko sa kanilang istilo ng paglalaro. Alam nila na salamat sa kanya ay nanalo sila sa mga nakaraang laban. Hindi ka dapat magpadalos-dalos at radikal na baguhin ang isang bagay on the go, pagdudahan kung ano ang nagdulot sa iyo ng mga tagumpay. May strengths pa rin sa playstyle mo, focus sa kanila.

4. Baguhin ang mga taktika

Mula sa agresibong pag-atake hanggang sa passive defense. Pabagalin ang karera, pagkatapos ay pabilisin. Itaas baba, tingnan ang iyong kalaban sa mga mata at ngumiti. Isang minuto na lang, pero kontrolado mo na ang sarili mo at ang laro mo. Kung magsisimula kang matalo, mayroon kang 90 segundo upang ganap na makontrol ang iyong sarili at kung ano ang nangyayari. Walang silbi ang panic.

Karamihan sa mga atleta ay may 2-3 nangungunang taktika sa laro. Sa golf mayroon kang 3 club. Mayroong, halimbawa, isang driver para sa pinaka banayad at tumpak na laro, at ang kahoy ay mas mabigat at mas maikli. Kung makaligtaan ka gamit ang isang manipis na stick, palitan ito ng mabigat. Kung ang unang pagse-serve sa tennis ay hindi kahanga-hanga, ilagay ang lahat ng iyong lakas sa pangalawa, ngunit huwag hayaan ang pag-iisip: "Iyon na, natalo ako."

5. Hanapin ang mga kahinaan ng kaaway

Tila isang kabalintunaan — pagkatapos ng lahat, kung ang isang punto ng pagbabago ay dumating sa laro, kung gayon ang kalaban ay mas malakas kaysa sa iyo? Oo, ngayon mas malakas siya sa laro, ngunit kontrolado mo pa rin ang iyong mga iniisip. At hindi mo maiisip: “Mas malakas siya.” Manatiling kalmado at bigyang pansin ang mga kahinaan ng kalaban. Sabi nga nila sa sports, ang pagtulong sa kalaban mong matalo ay panalo.

6. Direktang enerhiya palabas

Panatilihin ang pag-iisip tungkol sa laro at iyong diskarte sa bagong kapaligiran, kahit na ang katotohanan ay hindi kung ano ang pinlano. At huwag tumuon sa pagod at sa iyong mga pagkakamali.

7. Magsalita ng positibo tungkol sa iyong sarili.

“I have a good pace”, “I entered the turn well”. Markahan ang lahat ng mga sandali ng kung ano ang nangyayari sa ugat na ito.

8. Alalahanin ang ritmo na laging nagbibigay ng lakas

Maraming mga kampeon ang nagawang manalo sa isang karera o manalo sa isang laro matapos maalala sa isang tense na sandali ang musikang dati nilang pinagsasanay. Ang kanyang ritmo ay nakatulong sa kanila na pagsamahin ang kanilang mga sarili at ibalik ang takbo ng laro. Ang musikang ito ay isang mahalagang elemento ng sikolohikal na paghahanda para sa laro.

9. Isipin lamang kung ano ang gusto mo (hindi tungkol sa kung ano ang hindi mo gusto)

“Paano ang aking serve?”, “Ayokong matalo”, “Hindi ako aabot.” Sa panahon ng laro, ang gayong mga pag-iisip ay hindi dapat nasa ulo. Marahil ito ang una at natural na reaksyon, ngunit hindi ito magdadala ng tagumpay.

10. Tandaan ang resulta

Makakatulong ito sa iyong manatiling ganap sa laro at i-on ang iyong intuwisyon. Mahalaga ito dahil mararamdaman ng iyong kalaban ang iyong kumpiyansa at lakas. Baka kabahan siya at magkamali sa laro.

11. Maging handa sa pagbabago anumang sandali

Ang mga kumpetisyon sa sports, negosasyon sa negosyo ay nangangailangan ng kalmado at mataas na konsentrasyon. Kung tatanggapin mo nang basta-basta ang katotohanan na ang mga pagbabago ay nangyayari sa lahat at hindi sila palaging mahuhulaan, maaari kang mabilis na bumalik sa larong nakolekta at ganap na nangunguna sa diskarte na nasa mga bagong kundisyon.