Masama bang maging laging positibo?

Nasira ang kotse? So much the better: habang naghihintay ako ng tow truck, may oras ako para sa sarili ko. Crush sa subway? Good luck, sobrang na-miss ko ang pagiging close ng tao. May mga kahanga-hangang tao na positibong nakikita ang lahat. Para bang may maganda sa bawat problema, at sa likod ng bawat dula ay may aral sa karunungan. Ang mga kahanga-hangang tao na ito, na «sisingilin» ng optimismo, ay nagpapaliwanag, minsan nang may kakaibang ngiti, na mas magiging masaya ka kung nakikita mo lamang ang positibong bahagi ng lahat. Ganun ba talaga?

Ang mga pagkakamali ay nakapagtuturo

“Pinipilit tayo ng ating mapagkumpitensyang lipunan na maging mahusay sa lahat ng larangan ng buhay. Kailangan mong pagandahin kahit ang iyong resume upang ito ay magpakita lamang ng isang matatag na pataas na paggalaw patungo sa tagumpay, "sabi ng pilosopo at psychoanalyst na si Monique David-Ménard. Ngunit ang pressure ay napakalakas na ang pagpapayo ay madalas na nagmumula sa mga taong «hugis ng ideal ng ganap na tagumpay» kapag ang kanilang buhay ay biglang gumuho dahil sa kabiguan.

Sa lahat ng kanilang pagiging positibo, hindi nila natutong makaranas ng mga panahon ng kalungkutan at mahulog sa mapanglaw. "Nakakalungkot, dahil ang aming mga paghihirap at kabiguan ay nagsasabi sa amin ng maraming tungkol sa aming sarili," patuloy niya. Halimbawa, ang pagsira sa isang relasyon ay nagpapakita sa amin na kami ay masyadong namuhunan sa relasyon na iyon, o marahil na kami ay handa na mabigo. Salamat kay Freud, alam na natin ngayon na ang magkasalungat na mga impulses - sa buhay at kamatayan, eros at thanatos - ay bumubuo sa kayamanan at kumplikado ng ating kaluluwa. Ang pagbibigay pansin sa kung ano ang naging mali ay ang pagmuni-muni sa ating mga pagkakamali, kahinaan at takot, lahat ng mga aspeto na bumubuo sa pagkakakilanlan ng ating pagkatao. "May isang bagay na napaka-personal tungkol sa kung paano namin natagpuan ang aming sarili sa parehong dead end muli," pagkumpirma Monique David-Ménard. – At dito nakasalalay ang ating kalayaan, “dahil sa mga pagkatalo ay nakakahanap tayo ng materyal para sa pagtatayo ng ating tagumpay.”

May katuturan ang mga emosyon

Para saan ang damdamin at emosyon? Ito ay mga signal light sa ating isipan, sinasabi nila na may nangyayari sa atin,” paliwanag ng Gestalt therapist na si Elena Shuvarikova. “Kapag tayo ay nasa panganib, nakakaramdam tayo ng takot; kapag natalo tayo, nalulungkot tayo. At sa pamamagitan ng pagbabawal sa ating sarili na makaramdam ng anuman, hindi tayo nakakatanggap ng mahalagang impormasyon mula sa katawan. At sa gayon ay napalampas natin ang mga pagkakataon ng ating sariling paglago, nawawalan tayo ng pakikipag-ugnayan sa ating sarili. Ang gawain ng psychotherapy ay upang bigyan ang kliyente ng pagkakataon na makita kung paano siya naapektuhan ng kaganapan, at kung ano sa kanyang reaksyon ang tumutukoy sa sitwasyon sa nakaraan, upang turuan siyang tumugon nang tumpak sa kasalukuyang sandali.

"Ang sobrang positibong pag-iisip ay pumipigil sa atin na mag-adjust sa kasalukuyang sitwasyon", — Sigurado si Elena Shuvarikova. Upang hindi harapin kung ano ang nagbabanta o nakakatakot sa atin, ayaw nating makita kung ano talaga ang ikinababahala natin. Pinapalambot natin ang sitwasyon upang huminahon sandali, ngunit sa katunayan tayo ay patungo sa kapahamakan. Kung tutuusin, kahit anong sabihin mo sa sarili mo na tuwid ang daan, kung may likuan, lilipad ka sa gilid ng kalsada. O, gaya ng itinuro ng Indian guru na si Swami Prajnanpad, ang tamang aksyon ay ang "sabihin ang oo sa kung ano." Ang kakayahang makita ang sitwasyon kung ano ito ay nagbibigay-daan sa iyo upang mahanap ang mga tamang mapagkukunan at gumawa ng tamang pagpili.

"Ang mga positibong kaisipan, tulad ng mga negatibong kaisipan, ay dalawang mapanganib, walang bungang paraan, sumasalamin si Monique David-Ménard. "Dahil sa una, itinuturing namin ang aming sarili na makapangyarihan sa lahat, nakikita ang buhay sa isang kulay-rosas na kulay, naniniwala na ang lahat ay posible, at ang huli ay nagpapahina sa amin at naglalagay sa amin para sa kabiguan." Sa parehong mga kaso, tayo ay pasibo, hindi tayo lumilikha o lumilikha ng anuman, hindi natin binibigyan ang ating sarili ng pagkilos upang gawing muli ang mundo sa ating paligid. Hindi tayo nakikinig sa ating mga damdamin, at ang mismong salitang «emosyon» ay babalik sa Latin na exmovere — «upang isulong, i-excite»: ito ang nagpapakilos sa atin, nagtutulak sa atin na kumilos.

Ang ambivalence ay nagpapalaki sa iyo

Minsan ang modernong pangangailangan na magpanggap na ang lahat ay maayos ay ginagamit upang «neutralisahin» ang kausap sa isang pag-uusap na nagiging tense. Mayroong isang sikat na pariralang "Huwag sabihin sa akin ang tungkol sa problema, ngunit mag-alok ng solusyon dito", na, sa kasamaang-palad, maraming mga boss ang gustong ulitin.

Ang problema, may paninisi sa likod nito: magsikap, maging mahusay, flexible, at mabuhay! Si Boris, 45, isang empleyado sa pagbebenta, ay nagagalit: "Sinabi sa amin ng aming boss ang "magandang" balita: walang mga tanggalan ... basta sumasang-ayon kami sa pagbawas sa suweldo. Dapat masaya tayo." Ang mga naglakas-loob na magpahiwatig ng kawalan ng katarungan ay inakusahan ng pagpapahina sa espiritu ng pangkat. Ang sitwasyon ay tipikal. Ang positibong pag-iisip ay tinatanggihan ang mga kumplikadong proseso ng pag-iisip. Kung sa tingin natin ay kumplikado, isinasaalang-alang natin ang mga magkakasalungat na elemento at nasa isang estado ng hindi matatag na ekwilibriyo, kapag ang pagpili ay palaging kamag-anak at nakasalalay sa konteksto. At walang iisang tamang sagot.

"Ang pag-iwas sa mga paghihirap, ang pagtingin sa mga bagay lamang mula sa positibong panig ay isang posisyon ng bata," naniniwala si Elena Shuvarikova. — Tinatawag ng mga psychologist ang luha at kalungkutan na "mga bitamina sa paglaki." Madalas naming sabihin sa mga kliyente: imposibleng maging isang may sapat na gulang nang hindi nakikilala kung ano ang, nang walang paghihiwalay sa isang bagay, nang hindi sinisigaw ang iyong sarili. At kung gusto nating umunlad, makilala ang ating sarili, hindi natin maiiwasang makatagpo ng mga pagkalugi at sakit. Siyempre, ito ay mahirap, ngunit hindi maiiwasan at kinakailangan. Hindi natin mauunawaan ang buong pagkakaiba-iba ng mundo nang hindi sumasang-ayon sa duality nito: mayroon itong mabuti at masama.

Natural lang na mag-alala

"Ang positibong pag-iisip ay maaaring magdala ng sikolohikal na kaginhawahan, sa kondisyon na hindi natin ito ginagamit palagi," sabi ni Monique David-Menard. — Sa panahon ng kahirapan sa ekonomiya, kailangan natin ng kaunting optimismo. Nakakatulong ito upang labanan ang pagkabalisa. Ngunit ang isang positibong pang-unawa sa sitwasyon ay maaari ding maging ganap na hindi naaangkop, halimbawa, kapag ayaw nating makarinig ng mga reklamo. Walang nakakasakit sa isang kaibigang nababagabag tulad ng isang tawag upang makita ang mabuti sa buhay.

Minsan kailangan mong hayaang mawala nang mag-isa ang pagnanais na maging malungkot. Sa pamamagitan ng pag-navigate sa pagitan ng perpektong kahusayan at ang takot sa pagkabigo, maaari tayong lumikha ng isang modelo ng tagumpay na nagbibigay-daan para sa ilang kabiguan.