Mainit ang ulo at naiinip, handa silang sumabog anumang oras. Kahit na hindi mo na sila guluhin muli, nakakahanap pa rin sila ng dahilan para sumigaw. Ang pakikipagrelasyon sa gayong mga tao ay parang nakatira sa isang bulkan. Sino ang mga «anger junkies», ano ang nagtutulak sa kanila at kung paano mabuhay sa ilalim ng presyon ng kanilang galit?
Sa unang pagpupulong, ang magiging asawa ni Sonya ay gumawa ng impresyon ng isang karismatiko at matagumpay na tao. Sa loob ng walong buwang panliligaw, nasakop niya ito nang may pag-iingat. Gayunpaman, sa pinakaunang gabi ng hanimun, gumawa siya ng isang napakapangit na eksena sa hotel. Hiniling lang ni Sonya sa kanyang asawa na bigyan siya ng mapa ng lungsod. Tumango siya, "Hindi!" — at nagsimulang sirain ang mga kasangkapan sa silid ng hotel.
“Na-freeze ako sa pwesto. Inanunsyo niya na hihiwalayan niya ako, at humiga. Hindi ako nakatulog buong gabi, sinusubukang maunawaan kung ano ang dapat kong gawin ngayon at kung paano umaangkop ang pag-uugali na ito sa pamantayan, "paggunita ni Sonya.
Kinaumagahan, tumayo si Sonya sa labasan ng hotel at naghintay ng taxi papunta sa airport. Nagpasya siyang tapos na ang kasal. Lumapit ang asawa, nakangiting nakakasilaw, tinawag ang insidente na isang hindi matagumpay na biro at tinanong "huwag gumawa ng mga hangal na bagay."
At makalipas ang isang linggo, naulit muli ang lahat ... Ang kanilang kasal ay tumagal ng limang taon. Sa lahat ng oras na ito, nilibot ni Sonya ang kanyang asawa na naka-tiptoe, na natatakot sa kanyang galit. Hindi niya itinaas ang kanyang kamay sa kanya, ngunit sa katunayan ay isinailalim ang kanyang buhay sa kanyang mga kapritso. Matapos maging kliyente ng psychotherapist, nalaman niya na nagpakasal siya sa isang "adik sa galit."
Lahat tayo ay nakakaranas ng galit paminsan-minsan. Ngunit hindi tulad ng karamihan sa mga tao, ang mga taong ito ay kailangang pakainin ng galit sa regular na batayan. Ang ikot ng kanilang pagkagumon ay kinabibilangan ng pagpapahinga, may dahilan man ito o wala. Sa ganitong paraan, natutugunan nila ang mga panloob na pangangailangan na kadalasang walang kinalaman sa sitwasyong nagdulot ng pag-alon.
Bago magpakasal, mahalagang kilalanin ang kapaligiran ng kandidato para sa asawa.
Paano nagdudulot ng pisikal na pag-asa ang galit?
Sa panahon ng pagsiklab ng galit, ang adrenaline ay inilalabas sa daluyan ng dugo. Ang hormone na ito ay nagbibigay lakas sa atin at pinapawi ang sakit. Ang kasiyahan ng isang adrenaline rush ay halos pareho sa panahon ng isang parachute jump at sa isang estado ng matuwid na galit. Ang isang tao ay kusang-loob na nahuhulog dito upang mapawi ang pag-igting o maalis ang malungkot na kaisipan. Bilang isang patakaran, sa paglabas ng galit, mahusay ang kanyang pakiramdam, habang ang kanyang mga biktima ay ganap na durog.
Ang mga mahilig sa galit ay mas pinahahalagahan ang damdaming ito kaysa sa adrenaline. Ito ay isang paraan na magagamit nila upang pamahalaan ang sitwasyon at lutasin ang mga salungatan kapag sila ay gumagawa pa lamang (ang pinakamahusay na depensa laban sa kawalang-kasiyahan sa tahanan ay isang pag-atake). Bilang karagdagan, alam nila na ang kanilang init ay nakakatakot sa mga mahal sa buhay at pinapayagan silang panatilihing nakatali.
"Ang galit ay ang pinakalumang emosyon na hindi nangangailangan ng anumang makatwirang batayan. Madaling sumuko sa tukso nito, dahil pinapasimple nito ang katotohanan at nagbibigay ng isang pakiramdam ng kapangyarihan, "paliwanag ni Ivan Tyrell, tagapagtatag ng mga kurso sa pamamahala ng galit.
Alam na ang damdaming ito ay higit na katangian ng mga lalaki: sila ang madalas na masira sa mga mahal sa buhay. Ang isa sa mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng mga kasarian ay ang mga kababaihan ay banayad na nakikilala ang mga kakulay ng mga damdamin, habang ang mga lalaki ay nakikita ang mga ito sa kaibahan at sa kanilang mga mata ay lumilitaw na panalo o natalo. Ito rin ay nagpapahirap sa kanila na aminin na sila ay natatakot o naiinis.
Hindi lamang ang mga nahuhumaling sa galit ang dumaranas ng pagkalulong sa galit. Sinabi ng psychologist na si John Gottman na kahit na ang mga kasamahan ng mga brawler ay nagreklamo tungkol sa kanilang napakapangit na ugali, masayang naaalala nila ang mga sandali ng pagkakasundo, na hindi nangyayari nang walang mga iskandalo.
"Ang koneksyon sa pagitan ng pag-ibig at karahasan ay hindi pa rin gaanong naiintindihan. Ang mga hayop na sinanay gamit ang pamamaraang «carrot and stick» ay nagiging mas nakakabit sa kanilang mga may-ari kaysa sa mga na-trato nang maayos. Sa kasamaang palad, maraming mga mag-asawa ang lumayo sa kanila, "sabi niya.
Binigyang-diin ng psychotherapist na si Gal Lindenfield ang kahalagahan ng pagkilala sa kapaligiran ng kandidato bago ang kasal: “Alamin kung ano ang relasyon niya sa kanyang mga kapatid, magulang, at kaibigan. Kung sila, kahit na may isang ngiti, ay nagpapahiwatig ng katotohanan na sila ay nagdusa ng higit sa isang beses mula sa hindi mabata na karakter at paputok na ugali ng iyong kasintahan, ito ay nagkakahalaga ng pagsasaalang-alang. Malamang na hindi ka maging exception.»
Ano ang gagawin kung hindi mo kayang makipaghiwalay sa “anger addict”?
Ang psychiatrist at may-akda ng Emotional Freedom na si Judith Orloff ay nag-aalok ng ilang payo.
- Pigilan ang unang reaksyon sa pagsalakay. Magbilang hanggang sampu. Tumutok sa hininga, hindi sa nagkasala.
- Huwag makipagtalo o gumawa ng mga dahilan. Isipin na ang isang alon ng galit ay dumaan sa iyo nang hindi ka naaantig.
- Kilalanin ang "katuwiran" ng nagkasala. “Oo, naiintindihan ko ang nararamdaman mo. Nararanasan ko rin ang mga katulad na emosyon. Medyo iba lang ang pagpapahayag ko sa kanila. Mag-usap tayo, "nakakadis-arma ang mga ganitong parirala.
- Magtakda ng mga hangganan. Mahalaga ang isang kumpiyansa na tono: "Mahal kita, ngunit hindi ko sasagutin ang iyong mga pahayag habang nakikipag-usap ka sa mga nakataas na tono."
- Magpakita ng empatiya. Tulad ng alam mo na ngayon, ang galit ay isang takip lamang ng maraming negatibong emosyon. Gaano kasama ang dapat para sa isang taong malapit sa iyo kung siya ay palaging nasa tabi ng galit? Hindi nito pinahihintulutan ang galit na junkie, ngunit nakakatulong ito upang mawala ang sama ng loob.