Nilalaman
Mula sa katapusan ng ikadalawampu siglo hanggang ngayon, ang sobrang timbang ay kinikilala bilang isang suliraning panlipunan sa maraming bansa. Tulad ng alam mo, ang labis na katabaan ay nag-aambag sa pag-unlad ng isang bilang ng mga sakit, tumatagal ng isang average na pag-asa sa buhay na 15. Marahil ang isa sa mga pinaka-karaniwang paraan ng paglutas ng problemang ito ay upang limitahan ang sarili sa dami ng mga produktong ginagamit, pati na rin ang kanilang maingat. pagpili. Para sa mabilis na pagbaba ng timbang ay madalas na kailangang gumamit ng diyeta, habang ang isa sa mga pinaka-karaniwan ay itinuturing na kefir-cucumber diet.
Dahil sa mababang nilalaman ng mga calorie sa mga produktong ito, posible na makamit ang maximum na epekto sa pinakamaikling posibleng panahon. Kasabay nito, ang pagpipilian ng pag-ubos ng katawan ay ganap na hindi kasama, dahil ang pipino at kefir ay naglalaman ng isang malaking bilang ng mga kapaki-pakinabang na sangkap na maaaring magbigay sa katawan ng mga kinakailangang elemento.
Mga prinsipyo ng diyeta ng pipino-kefir
Halos para sa bawat tao ay hindi lihim na ang sabay-sabay na paggamit ng kefir at pipino ay humahantong sa isang laxative effect, na kung saan ay lalong mahalaga sa panahon ng pagbaba ng timbang. Dahil posible na makamit ang epekto ng natural na paglilinis ng katawan sa bahay, nang walang paggamit ng anumang gamot. Dahil dito, inaalis niya ang mga nakakalason na sangkap, inaalis ang mga hindi gustong elemento, na nagreresulta sa mas mabilis na bigat. Mahalagang tandaan na sa panahon at pagkatapos ng paglilinis kailangan mong uminom ng maraming tubig, dahil sa panahong ito ang katawan na may "labis" na timbang ay nawawalan ng mas mataas na dami ng kahalumigmigan, at samakatuwid kailangan mong seryosong subaybayan ang balanse ng tubig-asin. . Ang diyeta ng pipino kefir ay may ilang mga pakinabang.
Isaalang-alang ang mga pangunahing:
- dahil sa makabuluhang nilalaman ng mga tatronic acid, ang mga pipino ay neutralisahin ang pagkilos ng mga karbohidrat, at samakatuwid ay pinipigilan ang pagtitiwalag ng taba;
- Ang isang makabuluhang halaga ng tubig (hanggang sa 95%) sa isang pipino ay nagbibigay-daan para sa maximum na paglilinis ng katawan, ay hindi nangangailangan ng karagdagang paggasta ng enerhiya para sa pagsipsip, na kung saan ay lalong mahalaga, dahil sa panahon ng diyeta ang katawan ay nasa ilalim ng stress at walang simpleng "dagdag" lakas
- mataas na nilalaman ng potasa, kaltsyum, magnesiyo sa pipino ay nagbibigay-daan sa iyo upang i-maximize ang katawan na may mahahalagang sangkap;
- ang paggamit ng kefir ay may positibong epekto sa bituka microflora, na kung saan ay lalong mahalaga sa panahon ng masinsinang paglilinis ng katawan;
- ang kefir ay nagpapakita ng mga slags, toxins.
Sa kumbinasyon, ang dalawang produktong ito ay maaaring mapahusay ang mga epekto ng bawat isa, habang ang linggo na ginugol sa naturang diyeta ay magpapakita ng mabisang mga resulta at isang magandang trend ng pagbaba ng timbang.
Tamang diyeta diyeta
Ang diyeta ng Kefir-cucumber, bilang panuntunan, ay hindi nagiging sanhi ng kakulangan sa ginhawa, ito ay mahusay na disimulado ng katawan. Ang makabuluhang bentahe nito, sa kaibahan sa iba pang mga diyeta, ay ang kawalan ng pangangailangan na magbilang ng mga calorie o maghanda ng mahihirap na pagkain. Ang lahat ay medyo simple, kailangan mong maayos na lumikha ng isang menu, na magsasama lamang ng kefir at sariwang mga pipino. Napagpasyahan ng mga eksperto na dahil sa hindi magandang diyeta, imposibleng gumamit ng gayong diyeta nang higit sa limang araw, ngunit kung magpasya kang manatili dito sa loob ng dalawang linggo, tinitiyak namin sa iyo na ang 14 ay dapat na isang huling araw, dahil ang karagdagang paggamit nito maaaring maapektuhan ng masama ang organismo sa kabuuan. , lalo na nagdudulot ng hindi na mapananauli na pinsala.
Isaalang-alang nang mas detalyado ang pang-araw-araw na recipe para sa diyeta na ito:
- ang kagustuhan ay dapat ibigay sa paggamit ng kefir na may porsyento ng taba na nilalaman hanggang sa 2,5, habang ang mga doktor ay hindi inirerekomenda na gumamit ng walang taba na kefir;
- Sa karaniwan, kailangan mong kumain ng hanggang 1,5 kilo ng sariwang mga pipino bawat araw. Sa 1 sa isang araw, upang maiwasan ang stress para sa katawan, maaari mong limitahan ang 1 sa isang kilo (o 700 gramo), at araw-araw ang bilang ng mga pipino upang madagdagan sa 1,5 kilo;
- uminom ng hindi bababa sa 1,5 litro ng tubig bawat araw;
- kung sa palagay mo ay negatibo ang reaksyon ng tiyan sa diyeta, pagkatapos ay sa 1, 2 o 3 sa isang araw maaari kang kumain ng 100 gramo ng mababang taba na pinakuluang isda.
Tandaan, ang bawat organismo ay indibidwal, at samakatuwid ay imposibleng lumikha ng mga kondisyon na perpektong angkop para sa pagbaba ng timbang sa bawat tao, samakatuwid ipinapayo namin sa iyo na laging makinig sa iyong katawan. Gumawa ng diyeta para sa bawat araw na may malinaw na paglalarawan ng dami ng nakonsumo. Ang talahanayan ay magiging iyong tunay na katulong, na malinaw na magpapakita sa lahat ng mga araw ng pagkawala ng timbang.
Huwag kalimutan na mayroong iba't ibang mga pagkakaiba-iba ng mga diyeta ng pipino-kefir. Kung hindi nasiyahan sa isang opsyon, maaari mong ligtas na gamitin ang isa pa. Halimbawa, sa halip na salad ng pipino, na binihisan ng mababang-taba na kulay-gatas, magluto ng sariwang pipino-kefir. Para sa almusal, pinakamahusay na uminom ng isang baso ng kefir, kumain ng pipino na may keso sa tanghalian, uminom ng sariwang pipino na sariwang juice para sa tanghalian, isang salad na may pipino na tinimplahan ng langis ng oliba para sa hapunan, at uminom ng isang baso ng kefir sa gabi. Ang mga pagsusuri sa naturang diyeta ay nagsasabi na ang kakanyahan nito ay upang matutong tamasahin ang mga masusustansyang pagkain at wastong durugin ang mga bahagi upang ang dami ng natupok ay katamtaman.
Ang resulta ng diyeta ng kefir-cucumber
Sa kabila ng positibong resulta ng diyeta ng pipino-kefir, mahalagang tandaan na mayroong isang bilang ng mga kontraindikasyon tungkol sa paggamit nito. Halimbawa, ang mga taong nagdurusa sa mga problema sa gastrointestinal. Gayundin, may partikular na pag-iingat ay dapat gawin sa naturang diyeta para sa mga taong nagdurusa sa sakit sa bato, mga buntis na kababaihan.
Tulad ng para sa mga resulta ng diyeta, dapat tandaan na sa average sa ika-7 araw ay mawawalan ka ng mga 3 kilo, na isang napakahusay na tagapagpahiwatig. Ang kawalan ng diyeta ay ang katotohanan na ang "nawala" na mga kilo ay likido at mga lason, at walang kinalaman sa taba ng layer, at samakatuwid kailangan mong maging maingat tungkol sa dami at uri ng mga pagkain na natupok pagkatapos ng diyeta sa pagkakasunud-sunod. upang ibukod ang posibilidad na maibalik ang mga kilo. Upang gawin ito, ipinapayo namin sa iyo na panoorin ang video o basahin ang mga tagubilin para sa wastong nutrisyon na may pagkakaroon ng isang larawan na makakatulong upang mapakinabangan at mapabuti ang epekto.
Tandaan, ang pag-uulit ng diyeta ng kefir-cucumber nang mas madalas kaysa sa 3 isang beses sa isang taon ay hindi inirerekomenda. Mayroon ding iba pang mga analogue ng diyeta na ito, na inirerekomenda na kahalili upang maalis ang posibilidad ng pagkagumon ng organismo.