Diyeta sa Lime Vaikule, 9 araw, -6 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 6 kg sa loob ng 9 na araw.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 700 Kcal.

Si Laima Vaikule ay paulit-ulit na kinikilala bilang isa sa pinaka naka-istilo, matikas at kaaya-aya na kinatawan ng palabas na negosyo. Ayon sa mga mapagkukunan mula sa World Wide Web, ang bigat ni Vaikule ay matagal nang itinatago sa loob ng 50-53 kg na may taas na 176 cm. Gayunpaman, ang bituin ay isang tao din, at sa kanyang buhay mayroong isang lugar para sa huli na hapunan at maligaya na pagdiriwang. , na kung minsan ay pinamamahalaan upang sirain ang perpektong mga form ng Vaikule ...

Upang mabilis na makakuha ng hugis, ang mang-aawit ay lumiliko sa isang espesyal na 9-araw na diyeta para sa tulong, nangangako na tatanggalin ang 5 o higit pang mga dagdag na pounds.

Mga kinakailangan sa diyeta sa Lime Vaikule

Ang pagkain sa Vaikule ay binubuo ng tatlong 3-araw na mga yugto. Sa unang yugto, kailangan mong kumain ng bigas, mas mabuti itong kayumanggi. Lutuin ito sa isang 1: 2 ratio ng mga siryal at tubig. Ang kayumanggi bigas ay naiiba mula sa pinakintab na bigas na habang sa pagpoproseso ay hindi mawawala ang shell nito at samakatuwid ay pinapanatili ang mas maraming mga nutrisyon at elemento. Ang pagkonsumo ng brown rice grains ay nagtataguyod ng pagpapanumbalik ng mga nasirang cell ng DNA, na isang mabisang paraan upang maiwasan ang maraming mapanganib na sakit, kabilang ang cancer. Normalized din ang gawain ng digestive tract. Nililinis ng bigas ang bituka mula sa mga lason at iba pang nakakapinsalang sangkap, pinapagana ang peristalsis. Normalize din ng cereal na ito ang asukal sa dugo, tumutulong sa pag-iwas sa sakit sa buto, dermatitis, bato sa pamamaga, eksema.

Kung hindi posible na bumili ng brown rice, pagkatapos ay bumili ng puting bigas, ngunit ibabad ito sa malamig na tubig bago lutuin, at pagkatapos ay lutuin ito. Ang pag-asin ng mga cereal, tulad ng iba pang mga produkto ng diyeta, ay hindi inirerekomenda, at ang isang maliit na halaga ng toyo at maanghang na natural na damo ay makakatulong upang mabigyan ito ng mas masarap na lasa.

Ang susunod na tatlong araw na pag-ikot ng Vaikule diet ay nagsasangkot sa pagkain ng mga fillet ng manok (peeled chest). Maaari kang magluto ng karne sa anumang paraan na hindi nangangailangan ng pagdaragdag ng langis o iba pang mga fatty additives. Mahigpit na ipinagbabawal ang mga taba sa pamamaraang ito. Ang fillet ng manok ay perpektong nagbubusog at nagbibigay ng tiyak na pagbaba ng timbang ng taba ng katawan, at hindi pagkawala ng masa ng kalamnan. Napakahalaga nito. Dahil ipinagbabawal ang mga high-calorie marinades, upang bigyan ang pagkaing pandiyeta ng kaaya-aya na lasa, bago ang anumang pamamaraan sa pagluluto, maaari itong mailagay sa isang halo ng iba't ibang maanghang na halamang halaman at isang maliit na halaga ng toyo. Ang malusog na karne na ito ay mataas sa protina at mababa sa taba. Mayaman ito sa mga mineral asing-gamot, bitamina, amino acid, posporus at perpektong hinihigop ng katawan.

Kaya, ang unang dalawang pag-ikot, ayon sa mga prinsipyo ng pamamaraan ng Vaikule, kailangan mong kumain ng mga karbohidrat nang sabay-sabay, pagkatapos ay mga protina. Sa ikatlong yugto, nagbibigay kami ng kagustuhan, muli, sa mga carbohydrates. Sa oras na ito ang mga mansanas ay nasa podium. Sa pangkalahatan, maaari mong gamitin ang anumang mga pagkakaiba-iba ng prutas na ito, ngunit inirerekumenda pa rin na ibukod ang mga napaka-matamis. Upang ang pagkain ay hindi nagsawa, huwag laging kumain ng mga prutas sa isang anyo. Mag-eksperimento, kumain ng mga hilaw na mansanas, maghurno sa kanila, gilingin ang mga ito. Pinapayagan din ang pag-inom ng apple juice, lutong bahay lamang (perpektong ginawang bago) at walang idinagdag na asukal. Dapat mong tanggihan mula sa biniling tindahan na nakabalot na juice.

Tumutulong ang mga mansanas upang gawing normal ang metabolismo, na napakahalaga para sa pagbawas ng timbang. Bilang karagdagan, ang kanilang paggamit ay tumutulong upang palakasin ang immune system, gawing normal ang pantunaw. Ang mga prutas na ito ay kapaki-pakinabang para sa mga sistemang nerbiyos at cardiovascular, nagpapabuti sa paningin, kalusugan sa buto at hitsura ng balat.

Bilang isang patakaran, ito ang pangatlong yugto ng Vaikule na diyeta na binibigyan ng pinakamahirap (kung tutuusin, ang kanin o manok ay mas kasiya-siya kaysa sa mga prutas). Maaari mong palabnawin ang pandiyeta sa diyeta ng mansanas na may beets at karot sa kaunting dami.

Sa lahat ng mga yugto ng pagdidiyeta, sulit na obserbahan ang isang masaganang rehimen sa pag-inom. Sa unang lugar ay ordinaryong tubig pa rin. Maaari mong dagdagan ang likidong diyeta na may tsaa (mas mabuti na berde). Kung sa tingin mo ay masikip nang walang kape at hindi ganap na magising, uminom ng isang maliit na halaga ng iyong paboritong inumin sa simula ng araw. Sa diyeta ng Laima Vaikule, hindi inirerekumenda na uminom ng higit sa 1-2 tasa ng kape sa isang araw. Lahat ng likido, tulad ng pagkain, ay natupok nang walang idinagdag na asukal!

Ang halaga ng pagkain na pinapayagan sa diyeta ng bituin ay hindi limitado. Siyempre, kung nais mong maging maliwanag ang mga resulta, hindi mo kailangang kumain nang labis. Kumain ka bago ka mabusog. Inirerekumenda na kumain ng pantay-pantay 5 beses sa isang araw, tinatanggihan ang pagkain 3-4 na oras bago ang oras ng pagtulog.

Matapos tapusin ang diyeta, napakahalaga din na huwag kumain nang labis. Ang mang-aawit (kung saan siya ay sinusuportahan ng maraming mga nutrisyunista at mga doktor) ay nagpapayo na kumain ng tama, nililimitahan ang mga matamis, mga produkto ng harina, mataba at pritong pagkain. Bilang karagdagan, inirerekomenda ni Vaikule ang pagkakaroon ng isang lingguhang araw ng pag-aayuno, hindi ginagawang madalas ang mga late dinner, pag-inom ng maraming likido at pag-inom ng tubig na may pagdaragdag ng lemon juice upang mapabilis ang metabolismo. At huwag kalimutan ang tungkol sa pagsasanay sa palakasan, kapwa sa panahon ng pamamaraan at sa panahon ng hindi pandiyeta. Sila ay makakatulong sa iyong katawan na maging hindi lamang slim, ngunit din fit at kaakit-akit.

Lime Resin Diet Menu

Mga kontraindiksyon ng diyeta sa Laima Vaikule

• Mahigpit na pinanghihinaan ng loob na humingi ng tulong mula sa diyeta ng Vaikule pagkatapos ng pagdurusa sa mga viral at mga nakakahawang sakit, na may pangkalahatang kahinaan ng katawan, sa postoperative period.
• Gayundin, imposibleng umupo sa diskarteng ito sa pagbibinata at pagtanda, sa panahon ng pagbubuntis, sa panahon ng pagpapasuso at pagkakaroon ng anumang mga sakit ng mga panloob na organo (lalo na sa panahon ng paglala).

Mga benepisyo ng diyeta sa Lime Vaikule

1. Kapag sumusunod sa isang diyeta, hindi mo kailangang mahigpit na limitado sa isang tiyak na halaga ng pagkain. Pinapayagan kang iakma ito sa mga katangiang pisyolohikal ng iyong katawan.
2. Hindi na kailangang mag-alala tungkol sa pagbibilang ng mga calorie at pagtimbang ng mga produkto bago ubusin.
3. Gayundin, ang ganitong uri ng pamamaraan ay nagpapahintulot sa iyo na makatipid sa mga produktong pagkain at sa oras ng kanilang paghahanda.
4. Bilang karagdagan, ang mga benepisyo ng diskarteng ito sa pandiyeta ay ang mga benepisyo ng mga produktong inilarawan sa itaas. Lahat ng mga ito ay natural at mayaman sa mga kapaki-pakinabang na sangkap.
5. Pinapayagan ka ng inirekumenda na praksyonal na pagkain na magbawas ng timbang nang kumportable at mapabilis ang mga proseso ng metabolic.

Mga kawalan ng diyeta sa Lime Vaikule

• Hindi lahat ng mga dietitiko ay sumusuporta sa diyeta ng Laima Vaikule, isinasaalang-alang ito na hindi timbang sa mga tuntunin ng mga bitamina at mineral. Samakatuwid, inirerekumenda, na sinusunod ang mga panuntunan nito, na kumuha ng isang kumplikadong bitamina-mineral na makakatulong sa katawan na gumana sa isang medyo nakababahalang sitwasyon.
• Ang pagkain ng isang pagkain sa loob ng tatlong araw ay maaaring maging mahirap. Ang isang madalas na panauhin sa pagdidiyeta ay gutom.
• Naku, madalas ang mga taong nawalan ng timbang ay nagreklamo na ang nawalang timbang o bahagi nito ay mabilis na naramdaman muli ang sarili. Kaya muna, isipin kung makukumpleto mo ang iyong nasimulan.

Gumagawa ulit ng diyeta sa Laima Vaikule

Hindi mahalaga kung gaano mo natitiis ang pagdidiyeta ng tanyag na tao, lubos na pinanghihinaan ng loob na mag-refer muli dito nang mas maaga sa isa't kalahati hanggang dalawang buwan matapos itong makumpleto.