Pagdiyeta sa brokuli, 10 araw, -12 kg

Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 12 kg sa loob ng 10 na araw.

Ang average na nilalaman ng pang-araw-araw na calorie ay 460 Kcal.

Ang miracle broccoli cabbage ay nagtataguyod ng mabisang pagbaba ng timbang at binubusog ang katawan ng maraming mga kapaki-pakinabang na sangkap. Batay dito, ang mga nutrisyonista ay bumuo ng isang espesyal na pamamaraan ng pagkawala ng timbang. Ang diyeta ng broccoli ay dapat sundin sa loob ng 10 araw. Sa panahong ito, maaari kang magmaneho ng hanggang 10-12 kg. Ang mga ganitong prospect ay kahanga-hanga, hindi ba?

Mga kinakailangan sa diyeta ng brokuli

Upang magsimula sa, nais kong pag-isipan ang kasaysayan ng brokuli. Ayon sa datos ng agham, ang kulturang gulay na ito ay naging kilala 2 libong taon na ang nakakalipas at unang lumitaw sa sinaunang Roma. Ang mga Romano ang nagngalan ng regalong ito ng kalikasan. Matapos ang proklamasyon ng Roma bilang isang republika, ang mga naninirahan dito ay nagsimulang gumawa ng maraming mga giyera upang masakop ang mga bagong lupain. Upang makamit ang mga layuning ito, inayos ng mga Romano ang mga sieg ng mga lungsod at mga pamayanan. Minsan ay nadapa nila ang isang nayon at napagpasyahan na hindi magiging mahirap para sa kanila na makuha ang lugar na ito. Ngunit ang mga sundalo ay walang ideya kung gaano katagal sila maghihintay. Lumipas ang mga buwan at linggo, ngunit hindi nagawa ng mga Romano na makamit ang kanilang plano. Nagtataka sila kung ano ang nangyari. Pagkatapos ng lahat, ang mga naninirahan sa nayon ay dapat na walang natitirang pagkain sa mahabang panahon, dahil ang lahat ng mga daanan patungo sa mga bukid at pastulan ay na-block. Bilang ito ay naging, ang tanging pagkain para sa mga magsasaka ay broccoli, na maaaring lumaki sa halos anumang mga kondisyon at magbunga sa buong taon. Ang pananim ng gulay na ito ay isang kumpletong masustansyang produkto, sa kabila ng mababang calorie na nilalaman (sa 100 g - mga 30 yunit ng enerhiya). Ang repolyo ay nagbigay lakas at lakas sa mga kinubkob na tao, kaya't inilahad nila. Bilang isang resulta, umatras ang mga Romano bilang paggalang sa pasensya at tapang ng mga naninirahan sa nayon.

Kung mas maaga pangunahin ang mga Italyano ay nawalan ng timbang sa tulong ng brokuli, kung gayon sa malapit na hinaharap ang pamamaraan ay naging tanyag sa mga Amerikano. Ngayon, tulad ng alam mo, tinutulungan ng broccoli ang mga Europeo na maging mas payat. Ang mga kilalang tao, kinatawan ng palabas na negosyo at mga pulitiko ay lalong lumiliko sa milagro ng himala. Tulad ng nakikita mo, ang tuktok ng lipunan ay mas gusto ang isang badyet na halaman kaysa sa mga mamahaling gamot at pamamaraan na naglalayong paghubog ng katawan.

Ang diyeta ng broccoli ay nahahati sa maraming mga yugto. Ang unang dalawang araw kailangan mong obserbahan ang rehimen No. .

Ang mode No. 1 ay itinuturing na pangunahing yugto, na nagbibigay ng isang mahusay na pag-iling sa katawan at pagsisimula ng proseso ng pagbawas ng timbang. Ngayon kailangan mong kumain ng broccoli at pinakuluang manok.

Sa panahon ng pamumuhay # 2, kumain ng broccoli kasama ang iba pang mga gulay.

Ipinapalagay ng rehimeng numero 3 ang paggamit, bilang karagdagan sa kultura ng himala, kefir at payat na baka.

Pinapayagan ka ng mode No. 4 na magdagdag ng ilang tinapay ng rye sa menu.

Napapailalim sa rehimeng bilang 5, kailangan mo pa ring kumain ng isda.

Araw-araw kailangan mong ayusin ang tatlong pagkain at kumain nang katamtaman, nakakalimutan ang tungkol sa pagkain ng ilang oras bago ang oras ng pagtulog.

Tungkol sa sangkap ng pag-inom ng diyeta ng broccoli, kailangan mong uminom ng maraming malinis na tubig, pati na rin sa pana-panahon, mga inuming may ferment na gatas na walang taba nang walang mga additibo. Maaari kang magpakasawa minsan sa tsaa o kape, ngunit walang asukal. Inirerekumenda rin na tanggihan ang mga kapalit ng asukal. Pinapayagan ang pag-aasin ng pagkain, ngunit sa katamtaman.

Tulad ng nakikita mo, hindi mo kailangang kumain ng repolyo nang mag-isa. Ang menu para sa iba't ibang mga yugto ng pagdidiyeta ay may kasamang isda, maniwang karne, patatas, tinapay, iba pang mga gulay, iba't ibang mga halaman, kulay-gatas, langis ng oliba. Inirerekumenda na mahigpit na sumunod sa menu sa ibaba, nang hindi binabago ang pagkakasunud-sunod ng mga panahon at pagkain. Kung hindi man, maaari mong gawing mas epektibo ang diyeta.

Menu ng diet na broccoli

Mga kontraindiksyon sa diyeta ng broccoli

• Walang alinlangan, ang isang diyeta batay sa broccoli ay kontraindikado sa kaso ng indibidwal na hindi pagpayag sa produktong ito.
• Hindi rin inirerekumenda na umupo dito para sa mga sakit sa tiyan at pancreas, para sa gastritis (lalo na sinamahan ng nadagdagan na acidity ng tiyan), para sa mga buntis, habang nagpapasuso, mga kabataan at may edad na.

Mga pakinabang ng diyeta na broccoli

1. Ito ay nagkakahalaga ng pagbibigay pansin sa walang pag-aalinlangan na pagiging kapaki-pakinabang ng broccoli mismo. Hindi nakakagulat na tinawag siyang reyna ng pamilya ng repolyo. Ang repolyo na ito ay isa sa mga bihirang mga item sa pagkain na naglalaman ng isang malaking halaga ng mga nutrisyon. Ang Broccoli ay may lugar para sa lysine, threonine, isoleucine, valine, leucine, methionine at iba pang mahahalagang bahagi ng amino acid. Hindi lamang sila nag-aambag sa pagbawas ng timbang, ngunit mayroon ding kapaki-pakinabang na epekto sa katawan, labanan laban sa maagang pagtanda ng mga cell, pahabain ang kabataan at kagandahan. Gayundin, ang komposisyon ng broccoli ay may positibong epekto sa kartilago at mga daluyan ng dugo, na nag-aambag sa kanilang pagpapalakas. Sa isang natural na paraan, nililinis ng halaman na ito ang dugo ng mga mapanganib na sangkap.
2. Bilang karagdagan, ang pagkakaroon ng brokuli sa diyeta ay tumutulong upang gawing normal ang metabolismo, na makakatulong upang mapanatili ang timbang pagkatapos ng pamamaraan sa pagdidiyeta.
3. Nakakatulong ang broccoli upang maiwasan ang mga seryosong malubha at maging mga sakit na walang lunas. Naglalaman ito ng isang sangkap tulad ng sulforaphone, na pumipigil sa paglaki ng mga cancer cell.
4. Ang mga tangkay ng halaman na ito ay nakikipaglaban din sa mga ulser sa tiyan, gastritis, katarata at maraming iba pang mga problema sa kalusugan.
5. Kaya't ang isang diyeta na broccoli ay nagtataguyod ng parehong nasasalamin na pagbawas ng timbang sa isang mabilis na panahon at isang malusog na stimulant para sa katawan. Ang pamamaraan ay medyo balanseng sa pagkakaroon ng mga sangkap ng pagkain dito. Samakatuwid, kung hindi ka umupo dito, magagawa mong baguhin ang pigura nang walang stress para sa katawan.
6. Sa isang diyeta, ang isang tao ay mananatiling masigla at masigla (alalahanin ang mga naninirahan sa isang sinaunang nayon ng Italya).
7. Ang pamumuhay sa isang diyeta ay hindi nangangailangan ng mga paglihis mula sa karaniwang iskedyul, pinapayagan kang maglaro ng isport at mapanatili ang isang normal na kalagayang sikolohikal.

Mga disadvantages ng diyeta ng broccoli

• Sa kabila ng maraming positibong katangian at nakakagulat na pagsusuri tungkol sa diyeta ng broccoli, hindi lahat ng mga nutrisyonista ay sumusuporta dito dahil sa medyo mababa ang calorie na nilalaman.
• Inirerekumenda ng mga dalubhasa na ang mga nagpasya na baguhin ang katawan na may brokuli ay kumuha ng karagdagang bitamina at mineral na kumplikado at hindi magpatuloy sa pagkain ayon sa ipinanukalang mga prinsipyo ng higit sa tinukoy na panahon.
• Gayundin, nagsasalita tungkol sa mga kawalan ng pamamaraang ito ng pagbabago ng pigura, mahalagang tandaan na hindi lahat ay gusto ang lasa ng gulay na ito. Isinasaalang-alang ang katotohanang kinakailangan na gamitin ito pangunahin sa loob ng 10 araw, maaaring maging mahirap na magdala ng marangal na pagsisikap na ibahin ang katawan hanggang sa huli.

Muling pagdidiyeta sa brokuli

Ang pag-uulit ng diyeta ng broccoli ay hindi ipinapakita sa susunod na 2 buwan.