Mga sangkap Inuming Lingonberry
| Lingonberry | 4.0 (baso ng butil) |
| tubig | 2.0 (baso ng butil) |
| asukal | 1.0 (baso ng butil) |
| lemon juice | 50.0 (gramo) |
Paraan ng paghahanda
Pakuluan ang mga lingonberry sa loob ng 10 minuto sa 2 baso ng tubig, kuskusin sa isang salaan, magdagdag ng asukal, pakuluan at idagdag ang lemon juice.
Maaari kang lumikha ng iyong sariling resipe na isinasaalang-alang ang pagkawala ng mga bitamina at mineral gamit ang calculator ng resipe sa application.
Nutrisyon na halaga at komposisyon ng kemikal.
Ipinapakita ng talahanayan ang nilalaman ng mga nutrisyon (calories, protina, fats, carbohydrates, bitamina at mineral) bawat 100 gramo nakakain na bahagi.
| Nakakainip | dami | Norm ** | % ng pamantayan sa 100 g | % ng pamantayan sa 100 kcal | 100% normal |
| Halaga ng calorie | 79.6 kcal | 1684 kcal | 4.7% | 5.9% | 2116 g |
| Protina | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
| Taba | 0.2 g | 56 g | 0.4% | 0.5% | 28000 g |
| Carbohydrates | 20.5 g | 219 g | 9.4% | 11.8% | 1068 g |
| mga organikong asido | 0.6 g | ~ | |||
| Pambansang hibla | 0.9 g | 20 g | 4.5% | 5.7% | 2222 g |
| tubig | 71.9 g | 2273 g | 3.2% | 4% | 3161 g |
| Abo | 0.07 g | ~ | |||
| Bitamina | |||||
| Bitamina A, RE | 40 μg | 900 μg | 4.4% | 5.5% | 2250 g |
| Retinol | 0.04 mg | ~ | |||
| Bitamina B1, thiamine | 0.005 mg | 1.5 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Bitamina B2, riboflavin | 0.007 mg | 1.8 mg | 0.4% | 0.5% | 25714 g |
| Bitamina B5, pantothenic | 0.01 mg | 5 mg | 0.2% | 0.3% | 50000 g |
| Bitamina B6, pyridoxine | 0.003 mg | 2 mg | 0.2% | 0.3% | 66667 g |
| Bitamina B9, folate | 0.5 μg | 400 μg | 0.1% | 0.1% | 80000 g |
| Bitamina C, ascorbic | 4.3 mg | 90 mg | 4.8% | 6% | 2093 g |
| Bitamina E, alpha tocopherol, TE | 0.3 mg | 15 mg | 2% | 2.5% | 5000 g |
| Bitamina PP, NE | 0.1198 mg | 20 mg | 0.6% | 0.8% | 16694 g |
| niacin | 0.07 mg | ~ | |||
| macronutrients | |||||
| Potassium, K | 34.6 mg | 2500 mg | 1.4% | 1.8% | 7225 g |
| Kaltsyum, Ca | 16 mg | 1000 mg | 1.6% | 2% | 6250 g |
| Magnesiyo, Mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| Sosa, Na | 3.2 mg | 1300 mg | 0.2% | 0.3% | 40625 g |
| Sulphur, S | 0.6 mg | 1000 mg | 0.1% | 0.1% | 166667 g |
| Posporus, P | 6.4 mg | 800 mg | 0.8% | 1% | 12500 g |
| Chlorine, Cl | 0.3 mg | 2300 mg | 766667 g | ||
| Mga Sangkap ng Trace | |||||
| Bohr, B. | 9.7 μg | ~ | |||
| Bakal, Fe | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.4% | 9000 g |
| Manganese, Mn | 0.221 mg | 2 mg | 11.1% | 13.9% | 905 g |
| Copper, Cu | 13.3 μg | 1000 μg | 1.3% | 1.6% | 7519 g |
| Molibdenum, Mo. | 0.06 μg | 70 μg | 0.1% | 0.1% | 116667 g |
| Fluorine, F | 0.6 μg | 4000 μg | 666667 g | ||
| Sink, Zn | 0.0069 mg | 12 mg | 0.1% | 0.1% | 173913 g |
| Natunaw na carbohydrates | |||||
| Starch at dextrins | 0.03 g | ~ | |||
| Mono- at disaccharides (sugars) | 2.6 g | max 100 g |
Ang halaga ng enerhiya ay 79,6 kcal.
Inuming Lingonberry mayaman sa mga bitamina at mineral tulad ng: mangganeso - 11,1%
- Mangganeso nakikilahok sa pagbuo ng buto at nag-uugnay na tisyu, ay bahagi ng mga enzyme na kasangkot sa metabolismo ng mga amino acid, carbohydrates, catecholamines; mahalaga para sa pagbubuo ng kolesterol at mga nucleotide. Ang hindi sapat na pagkonsumo ay sinamahan ng pagbagal ng paglago, mga karamdaman sa reproductive system, pagtaas ng hina ng tisyu ng buto, mga karamdaman ng karbohidrat at metabolismo ng lipid.
Nilalaman ng calorie AT KOMPOSISYONG KIMIKAL NG MGA sangkap ng resipe Uminom mula sa lingonberry PER 100 g
- 46 kcal
- 0 kcal
- 399 kcal
- 33 kcal
Tags: Paano magluto, nilalaman ng calorie 79,6 kcal, komposisyon ng kemikal, halaga ng nutrisyon, anong mga bitamina, mineral, pamamaraan ng paghahanda Lingonberry inumin, resipe, calories, nutrisyon