Sa pangmatagalang relasyon, ang mga kasosyo ay madalas na hindi interesado sa isa't isa, at bilang isang resulta, sila ay naiinip na magkasama. Maililigtas ba ng isang simpleng tanong ang iyong kasal? malamang! Ang payo ng isang cognitive therapist ay makakatulong sa mga gustong makipag-ugnayan muli sa isang mahal sa buhay.
mga kakilalang estranghero
“Sa mga kliyenteng matagal nang nakikisama sa isang partner, madalas kong naririnig na naiinip sila sa relasyon. Tila alam na nila ang lahat tungkol sa kanilang kapareha: kung paano siya mag-isip, kung paano siya kumilos, kung ano ang gusto niya. Ngunit ang bawat tao ay patuloy na nagbabago, lalo na ang mga sinasadya na nakikibahagi sa pagpapabuti ng sarili, "paliwanag ng cognitive therapist na si Niro Feliciano.
Sa panahon ng quarantine, milyon-milyong mag-asawa ang naka-lock sa bahay. Kinailangan nilang gumugol ng ilang buwan na mag-isa sa isa't isa. At sa maraming mga kaso, ito ay lalong nagpalala sa pagkapagod ng mga kasosyo mula sa isa't isa.
Nag-aalok si Feliciano ng isang napaka-simpleng pamamaraan na sinasabi niyang mabuti para sa muling pagkonekta sa emosyonal: ang larong tanong.
“Kami ng aking asawang si Ed ay magkasama nang halos 18 taon at madalas na nagsasanay sa larong ito kapag ang isa sa amin ay gumagawa ng maling akala tungkol sa isa pa. Halimbawa, namimili kami at bigla niyang sinabi: “Bagay sa iyo ang damit na ito, hindi ba?” Nagulat ako: "Oo, hindi ito sa aking panlasa, hindi ko ito ilalagay sa aking buhay!" Siguro ito ay gagana para sa akin noon. Ngunit mahalagang tandaan na lahat tayo ay lumalaki, umuunlad at nagbabago,” sabi ni Feliciano.
Mga panuntunan sa laro ng tanong
Ang larong tanong ay napaka-simple at impormal. Ikaw at ang iyong kapareha ay humalili sa pagtatanong sa isa't isa tungkol sa anumang bagay na pumukaw ng pagkamausisa. Ang pangunahing layunin ng laro ay upang mapupuksa ang mga maling akala at maling ideya tungkol sa isa't isa.
Ang mga tanong ay maaaring ihanda nang maaga o kusang buuin. Maaari silang seryoso o hindi, ngunit mahalagang igalang ang mga hangganan ng lahat. “Baka hindi handang pag-usapan ng partner mo ang isang bagay. Ang paksa ay maaaring hindi karaniwan para sa kanya o maging sanhi ng kakulangan sa ginhawa. Marahil kung ang mga masasakit na alaala ay kaakibat nito. Kung nakikita mong hindi siya kaaya-aya, hindi ka dapat pumindot at humingi ng sagot, ”pagdidiin ni Niro Feliciano.
Magsimula sa pinakasimpleng mga tanong. Tutulungan ka nilang suriin kung gaano ka kakilala ng iyong partner:
- Ano ang pinakagusto ko sa pagkain?
- Sino ang paborito kong artista?
- Anong mga pelikula ang pinakagusto ko?
You can even start like this: “Sa tingin mo ba malaki ang pinagbago ko simula nung nagkakilala tayo? At sa ano nga ba? Pagkatapos ay sagutin ang parehong tanong sa iyong sarili. Makakatulong ito sa iyo na maunawaan kung paano nagbago ang iyong mga ideya tungkol sa isa't isa at tungkol sa iyong relasyon sa paglipas ng panahon.
Ang isa pang mahalagang kategorya ng mga tanong ay tungkol sa iyong mga pangarap at plano para sa hinaharap. Narito ang ilang halimbawa:
- Ano sa tingin mo ang gusto kong makamit sa buhay?
- Ano ang pinaka pinapangarap mo?
- Ano ang inaasahan mo sa hinaharap?
- Ano ang impresyon mo sa akin pagkatapos ng ating unang pagkikita?
- Ano ngayon ang alam mo tungkol sa akin na hindi mo alam sa simula ng ating pagkakakilala? Paano mo ito naintindihan?
Ang laro ng mga tanong ay hindi lamang nagpapalapit sa iyo: ginigising nito ang iyong pagkamausisa at sa gayon ay nag-aambag sa paggawa ng "mga hormone ng kasiyahan" sa katawan. Gusto mong matuto nang higit pa at higit pa tungkol sa iyong kapareha. Mapapansin mo bigla: ang taong tila kilalang-kilala mo ay may kakayahang magbigay sa iyo ng maraming sorpresa. At ito ay isang napaka-kaaya-ayang pakiramdam. Ang mga relasyon na tila nakasanayan ay komportable ay biglang kumikinang sa mga bagong kulay.