Nilalaman
Ang pagkawala ng timbang hanggang sa 4 kg sa loob ng 3 na araw.
Ang average na pang-araw-araw na calorie na nilalaman ay 450/450/720 Kcal para sa isang menu sa loob ng 1/3/10 araw.
Tulad ng nabanggit ng mga tagabuo ng pagkain sa gatas, hindi mahirap sundin, ngunit naging epektibo ito. Ang rehimen na ito ay hindi pinipilit ang mga nais na ibahin ang anyo ng kanilang katawan sa gutom ng halos araw sa pagtatapos, na maaaring takutin sa maraming iba pang mga rekomendasyon sa pagdidiyeta. Isang araw lamang ng buhay na may milkweed, ayon sa mga pagsusuri sa mga nawawalan ng timbang, maaaring mapupuksa ang 0,5-2 kg ng hindi kinakailangang taba sa katawan. Ang huling resulta ay nakasalalay sa dami ng dagdag na pounds at sa mga indibidwal na katangian ng bawat isa. Ano ang inuming himala na ito at paano ito gumagana?
Mga kinakailangan sa pagdiyeta ng gatas ng tsaa
Habang nawawalan ng timbang sa milk tea, kailangan mong ubusin ang inuming handa, tulad ng maaari mong hulaan, mula sa tsaa at gatas. Maaari mong makita ang kanyang resipe sa ibaba. Ang pagmamasid sa isang mahigpit na diyeta sa gatas ng gatas, kung ang tanging ulam ay ang milk tea, ay hindi inirerekomenda nang higit sa tatlong araw. At para lamang sa pag-iwas sa labis na timbang, isang araw na pag-aayuno sa inumin na ito bawat linggo ay sapat na. Isinasagawa ito sa parehong paraan tulad ng tatlong-araw na diyeta - gumagamit kami ng milk tea at iyon lang.
Kung wala kang bakal na paghahangad, at hindi mo panaginip ang tungkol sa instant na pagbawas ng timbang, maaari kang bumaling sa isang diyeta kung saan ang milkweed ay isang aktibong katulong din sa pagkawala ng timbang, ngunit mas matagal ito (hanggang sa 10 araw).
Sa katunayan, ang lahat ay simple. Malaki ang binawasan mo ang nilalaman ng calorie ng diyeta at, bilang isang resulta, nawalan ng timbang. Ito ay nagkakahalaga ng pag-alala na, bilang karagdagan sa pangunahing inumin ng sistemang ito, hindi dapat kalimutan ng isa ang tungkol sa ordinaryong malinis na tubig. Uminom ito sa pagitan ng gatas na pagkain sa halagang mga 8 baso sa isang araw.
Dahil ang nilalaman ng calorie ng diyeta sa isang araw ng pagdidiyeta ay medyo mababa, mas mahusay na tanggihan na magsagawa ng malakas na pisikal na aktibidad, at lalo na mula sa pagpunta sa gym. Maaari itong humantong sa isang matalim pagbaba ng lakas at isang drop ng presyon ng dugo.
Narito ang ilang mga recipe para sa paggawa ng inuming pampayat na ito. Tandaan na pinakamahusay na gumamit ng gatas, maximum, 2,5% na taba (maaaring magamit ang mababang taba, ngunit sa ganitong paraan ang pakiramdam ng gutom ay maaaring maging mas malakas) at berdeng tsaa. Kung ang iyong pakikipag-ugnay sa berdeng tsaa ay ganap na malungkot at hindi maubusan ng inumin, maaari kang uminom ng itim na tsaa (o ihalo ang dalawang pagkakaiba-iba ng tsaa).
Pumili ng isa sa mga sumusunod na pamamaraan ayon sa iyong paghuhusga:
• Kumuha ng gatas na pinainit sa 70 degree, magdagdag ng 3-4 tsp. pagbubuhos, mag-iwan ng 15-20 minuto.
• Brew tea at ibuhos ito sa maligamgam na gatas. Kung hindi mo gusto ang mainit-init, maaari ka ring malamig, ngunit ang unang pagpipilian ay nasa priyoridad.
• Magpadala ng isang kutsarita ng pagbubuhos ng tsaa sa isang tasa, ibuhos ang 100 ML ng kumukulong tubig, magdagdag ng 100-150 g ng gatas.
• Recipe sa Ingles: ibuhos ang 1/3 ng gatas sa pinainit na tasa, idagdag ang 2/3 ng malakas na pagbubuhos ng tsaa.
Alinmang resipi ang gagamitin mo, dapat kang gumamit ng 1-1,5 liters ng gatas at 3-4 tsp. tsaa (o isang kutsara para sa bawat pagtanggap ng tsaa nang magkahiwalay, kung nais mo ang isang medyo malakas na inumin).
Inirerekumenda na uminom ng inumin na ito tuwing 2 oras. Pinapayagan itong gamitin sa parehong mainit at malamig. Maaari kang kahalili sa pagitan ng mga itim, berde at maging mga fruit tea upang hindi ka magsawa sa parehong hitsura.
Mga pagpipilian sa menu
Sa mahigpit na bersyon, tulad ng ipinahiwatig, ang milk tea lamang ang maaaring matupok. Ang pagpipiliang ito sa klasikong bersyon ay mayroon tagal ng 3 araw.
Gayundin, hindi ito ibinukod isang araw ng pag-aayuno sa milkweed.
At narito ang menu para sa isang mas mahaba, ngunit hindi gaanong mahigpit, 10 Araw na Diyeta sa Gatas… Ang mga produkto ay maaaring palitan, binabantayan ang kanilang taba na nilalaman, komposisyon at nilalaman ng calorie.
almusal: omelet mula sa 2 itlog (mas mabuti na luto nang walang pagdaragdag ng langis); kumalat ang toast na may isang manipis na layer ng low-fat na keso o jam; milk tea.
Tanghalian: isang malaking orange.
Hapunan: gulay na sopas at sariwang gulay na salad (mas mabuti nang walang paggamit ng mga produktong starchy).
Hatinggabi ng hapon: isang maliit na mababang taba na keso sa maliit na bahay (hanggang sa 150 g).
Hapunan: tsaang gatas.
Contraindications sa pagdiyeta ng gatas
Ito ay kategorya imposible para sa mga taong may lactose intolerance, anumang sakit sa bato o gallbladder upang magsagawa ng isang diyeta sa gatas o umupo sa mga naturang araw ng pag-aayuno.
Lubhang inirerekumenda na gamitin ang pamamaraang ito ng pag-aalis ng labis na timbang at mga kababaihan na nasa isang nakawiwiling posisyon. Ngunit minsan ay maaari itong payagan. Kung nais mong gumamit ng anumang pagpipilian para sa pagkawala ng timbang sa milk tea, tiyaking makipag-ugnay sa iyong doktor at kumunsulta upang mabawasan ang mga panganib sa kalusugan na mapanganib sa iyong sitwasyon.
Gayundin, tiyak na hindi ka dapat umupo kahit sa isang araw sa milk tea kung napansin mo ang malakas na pagbagsak ng presyon, lalo na kung ikaw ay nahimatay. Kung hindi man, aba, ang mapait na karanasan ay maaaring ulitin. Kinakailangan na kumunsulta sa isang doktor at sinumang mayroong anumang uri ng malalang sakit. Ang pamamaraang ito ng pagkawala ng timbang ay maaaring maging kontraindikado para sa iyo. Hindi mo dapat ilapat ito sa iyong sarili sa iyong sariling panganib at panganib.
Mga kalamangan sa pagdiyeta sa gatas ng tsaa
Ang mga bentahe ng pagbabago ng figure sa milk tea ay kinabibilangan ng medyo mabilis na pagbaba ng timbang, ang pagkakaroon ng mga produktong ginagamit sa anumang diyeta. Hindi mo kailangang bumili ng mamahaling delicacy at magbiyolin sa pagpili ng menu sa mahabang panahon.
Kung hindi mo ito pinalabis sa isang diyeta, hindi mo lamang magagawa ang isang mabuting serbisyo sa pigura, ngunit mayroon ding positibong epekto sa katawan. Sa partikular, ang labis na likido ay aalisin mula rito at, bilang resulta, humupa ang puffiness at nagpapabuti ng hitsura.
Nagtataguyod ng pagdaragdag ng mga plus sa sistemang pagbaba ng timbang at maraming positibong katangian ng itim, berde at prutas na tsaa. Nakakatulong ito na mapawi ang pagkapagod, pinapagana ang mga proseso ng metabolic ng katawan, at pinapabagal din ang paglaki ng mga oncological tumor. Ang tsaa ay sikat din sa kapaki-pakinabang na epekto nito sa pagpapabata ng katawan. Ang mga dahon ng tsaa (pinag-uusapan natin ang de-kalidad na tsaa) ay naglalaman ng mga sangkap na 18 beses na higit sa kakayahan ng bitamina E, na, tulad ng alam mo, ay may ganitong uri ng epekto sa katawan.
Mga kawalan ng diyeta sa gatas ng tsaa
Kabilang sa mga kawalan ay ang parehong uri ng diyeta. Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang mahigpit na diyeta na nakabatay sa gatas, kung gayon hindi ka talaga makakatakas.
Hindi makaya ng lahat ang gutom. Bagaman ang ilan ay tandaan na ang pamamaraang ito ng pag-iwas sa labis na timbang ay katanggap-tanggap para sa kanila, ang mga pag-atake ng gutom ay ganap na wala, ang pangunahing bagay ay huwag kalimutang uminom ng gatas na tsaa nang regular.
Muling pagdidiyeta
Kung pinag-uusapan natin ang tungkol sa isang araw na pagdiskarga sa milk tea, hindi ka dapat lumipat sa magic wand na ito nang higit sa isang beses sa isang linggo.
Kung gumugol ka ng 3 araw sa tsaa, mas mahusay na gawin ito, higit sa lahat, isang beses bawat 2 linggo. Gayunpaman, ang calorie na nilalaman ay makabuluhang nabawasan.
Kung nawalan ka ng timbang sa gatas sa loob ng 10 araw, maghintay hanggang sa susunod na diyeta-Marophon, kung kinakailangan ito, 3 linggo, o mas mabuti - mas mahaba.